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您好，我是高級育嬰師木蓮媽媽，很高興能回答您的問題。
可能很多人並不是很愛喝湯，不過湯其實是很滋補的，尤其是經過了兩三個小時的慢燉之後，喝一碗湯很有營養。
有些女性懷孕後，胃口可能不會很好，很多食物難以下嚥，在這個時候就可以多喝喝湯。一方面可以為寶寶補充營養，另一方年，也可以不至於讓自己餓肚子。
在孕期喝湯，可以以魚湯為主，烹飪方式很簡單，一條魚，兩塊豆腐，加少許的調味料，用小火慢慢燉煮，當魚湯變成奶白色的時候是最新鮮的。
在孕期經常喝一點魚湯，對寶寶的大腦發育是很好的，有利於智力的發育，而且魚肉不容易長胖，又可以讓寶寶獲得營養，一舉兩得。
除了魚湯，也可以選擇瘦肉湯，瘦肉也不容易長胖，還可以幫助預防貧血，這對於準媽媽來說還是很好的。在孕期不宜吃的太過油膩，也不要吃太過於重口味的食物，清水燉肉湯就可以，如果覺得太清淡，也可以加入一些紅棗等等，這樣可以讓湯變的更加清甜，紅棗還可以幫助美容養顏。
除了魚湯和瘦肉湯，也可以做一些鴨湯、排骨湯等等，其中可以加一些補充營養的蔬菜等。如果害怕長胖，可以把上面的油先過濾掉，然後喝湯。
注意：孕期不適宜吃太多的調味料，可以加一些紅棗枸杞，稍微清甜就好。
喝湯對於準媽媽來說是很有利的，慢燉後的湯營養很高，而且燉湯後吃不下去肉，可以喝湯，而且喝湯也不用喝太多。
除了肉湯等，還可以做些蔬菜湯，水果等等，這樣可以幫助補充身體需要的營養，也可以儘量避免生病，或者有些感冒等，也可以通過食療來恢復。
如果我的回答對您有所幫助，請關注@木蓮媽媽，每天為您推薦實用安全的育兒知識，感謝您的關注。
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