用户64537308
您好，我是高级育婴师木莲妈妈，很高兴能回答您的问题。
可能很多人并不是很爱喝汤，不过汤其实是很滋补的，尤其是经过了两三个小时的慢炖之后，喝一碗汤很有营养。
有些女性怀孕后，胃口可能不会很好，很多食物难以下咽，在这个时候就可以多喝喝汤。一方面可以为宝宝补充营养，另一方年，也可以不至于让自己饿肚子。
在孕期喝汤，可以以鱼汤为主，烹饪方式很简单，一条鱼，两块豆腐，加少许的调味料，用小火慢慢炖煮，当鱼汤变成奶白色的时候是最新鲜的。
在孕期经常喝一点鱼汤，对宝宝的大脑发育是很好的，有利于智力的发育，而且鱼肉不容易长胖，又可以让宝宝获得营养，一举两得。
除了鱼汤，也可以选择瘦肉汤，瘦肉也不容易长胖，还可以帮助预防贫血，这对于准妈妈来说还是很好的。在孕期不宜吃的太过油腻，也不要吃太过于重口味的食物，清水炖肉汤就可以，如果觉得太清淡，也可以加入一些红枣等等，这样可以让汤变的更加清甜，红枣还可以帮助美容养颜。
除了鱼汤和瘦肉汤，也可以做一些鸭汤、排骨汤等等，其中可以加一些补充营养的蔬菜等。如果害怕长胖，可以把上面的油先过滤掉，然后喝汤。
注意：孕期不适宜吃太多的调味料，可以加一些红枣枸杞，稍微清甜就好。
喝汤对于准妈妈来说是很有利的，慢炖后的汤营养很高，而且炖汤后吃不下去肉，可以喝汤，而且喝汤也不用喝太多。
除了肉汤等，还可以做些蔬菜汤，水果等等，这样可以帮助补充身体需要的营养，也可以尽量避免生病，或者有些感冒等，也可以通过食疗来恢复。
如果我的回答对您有所帮助，请关注@木莲妈妈，每天为您推荐实用安全的育儿知识，感谢您的关注。
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