今天是我記錄自己健身減脂的第六天啦 ，但是並不是說我健身才第六天，今天是我運動的第7天，是我飲食調整的第11天，這11天裡幾乎沒有吃任何的米飯饅頭等精細糧食，從一開始的一天兩頓的麥片到後來改成早晚喝牛奶，中午泡麥片，大概是持續的有8-9天的時間體重一直處於70KG這個水平，幾乎沒有變化，在最近兩天明顯能夠感受到體重的變化，上稱一稱果然瘦了兩斤，現在的體重也就是69KG，距離自己定的目標接近了一些。整個人的體脂也降低的明顯，胸部，腹部等。
但是欲速則不達，長時間的運動，如果不加以休息的話身體是會出問題的，比如自己的傷腿，其實就有點不太舒服，所以決定明天進行一下修整，洗洗衣服 ，出去去公園走走。讓自己休息休息，也讓肌肉恢復恢復。
最後也提醒一下大家 ，一定要根據自己的實際情況去調整自己的健身計劃，要不然身體會受不了的。
今天課太多了，沒來得及吃晚飯，就隨便吃了點兒東西。
好啦今天就到這裡啦！
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