今天是我记录自己健身减脂的第六天啦 ，但是并不是说我健身才第六天，今天是我运动的第7天，是我饮食调整的第11天，这11天里几乎没有吃任何的米饭馒头等精细粮食，从一开始的一天两顿的麦片到后来改成早晚喝牛奶，中午泡麦片，大概是持续的有8-9天的时间体重一直处于70KG这个水平，几乎没有变化，在最近两天明显能够感受到体重的变化，上称一称果然瘦了两斤，现在的体重也就是69KG，距离自己定的目标接近了一些。整个人的体脂也降低的明显，胸部，腹部等。
但是欲速则不达，长时间的运动，如果不加以休息的话身体是会出问题的，比如自己的伤腿，其实就有点不太舒服，所以决定明天进行一下修整，洗洗衣服 ，出去去公园走走。让自己休息休息，也让肌肉恢复恢复。
最后也提醒一下大家 ，一定要根据自己的实际情况去调整自己的健身计划，要不然身体会受不了的。
今天课太多了，没来得及吃晚饭，就随便吃了点儿东西。
好啦今天就到这里啦！
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