09.25 哺乳期媽媽注意了，吃這些影響奶水量

很多寶媽媽從月子熬出來以為就可以肆無忌憚的胡吃海喝了。但是對於哺乳期的媽媽們要注意了，有些食物吃了之後對寶寶的健康造成影響！韭菜營養豐富，但哺乳媽媽要注意了，韭菜有回奶的作用，奶水質量有影響，一旦回奶，再想下奶就很困難了。

很多媽媽都喜歡吃油炸的食物，味道雖鮮美，但營養造成嚴重破壞，而且這樣的食物脂肪含量非常高，哺乳期的媽媽吃了，寶寶很容易腹瀉，影響腸胃健康，對產後恢復也會有很大的影響。

另外在寶寶斷奶之前，一定不要吃寒涼的食物。其一，寒涼的食物影響奶水質量。其二，媽媽吃了涼的食物寶寶會拉肚子。

更重要一點是醃製的食品，醃製過程，大部分營養物質遭到破壞食物沒有多少營養，對寶寶的發育沒有益處，這種醃菜大部分都經過發酵，發酵後的食物有致癌成分，所以在哺乳期是不可以吃的。

最後，小編祝每一位哺乳期的女性朋友有個健康身體和可愛的寶寶。