寶媽在哺乳期裡吃的有營養，不光是為了自己要這樣吃，還是為了寶寶的發育，雖說寶寶發育是吃母乳來決定的，但是寶媽吃的沒營養是會影響到母乳的，所以說就需要寶媽注意吃的食物要有營養！如果說寶媽在哺乳期裡吃的沒有營養，那就會導致寶寶發育受到影響，這也是一個必然的關係！有些寶媽在哺乳期裡不注意飲食，也不去在乎所吃的食物是否有營養，這樣就導致了自己精神不佳、沒有精力，同時自己的健康還受到了損害，經常便秘不說體重還下降的特別快，寶媽聽到體重下降快先別高興，要知道這種不正常的體重下降反彈是特別厲害的！寶媽吃的是否有營養，可以通過以下三個表現來判斷，一起來看看吧！
1、寶媽不拉大便
寶媽在產後可能有一段時間會便秘，這也是身體沒有完全恢復的緣故，但是寶媽大便正常之後又出現不拉大便、大便不順利的情況，可能就暗示寶媽吃的食物沒有營養了！因為吃的東西沒有可吸收的營養物質，同時也就沒有多少可消化的物質！另外寶媽吃的沒有營養還會導致寶媽腸胃受到傷害，因為腸胃受到了傷害，所以在正常的消化和排便上就會出現問題！所以說產後大便是否正常也是判斷吃的食物是否有營養的一個方式！
2、寶媽母乳量少
寶媽想讓母乳充足夠寶寶吃，那需要什麼條件呢？這點是哺乳期裡的寶媽都已經掌握的知識點，也就是需要寶媽注意飲食的營養，寶媽吃的食物有營養了，母乳自然也就充足了，相反就會出現母乳少、不夠寶寶吃的現象！既然母乳充足需要寶媽吃的有營養，那也就意味著寶媽母乳量少說明寶媽吃的不好！所以說在寶媽出現這樣的情況後，就應該反省自己是否吃的食物沒有營養！
3、寶媽容易生病
寶媽在產後容易生病，這通常是因為吃的不好，生活習慣不好導致，沒有足夠營養物質的補充，寶寶的身體怎麼能健康呢？所以說當寶媽出現經常生病的表現時，就需要寶媽在飲食上做些改變和重視，同時還需要有好的生活習慣，這樣就可以幫助寶寶的發育，不會出現因為寶媽吃的食物沒營養影響到寶寶正常生長的情況出現！
哺乳期，寶媽有這三個表現說明吃的沒有營養，會影響新生兒發育！寶媽在哺乳期裡吃的沒有營養，不光是會影響到自己的健康和恢復，對於新生兒的發育來說也是會造成影響的，所以說寶媽就需要注意自身營養的補充！如果說出現以上三個表現，寶媽就應該注意自己可能吃的食物沒有營養，需要改善飲食了！
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