09.25 哺乳期妈妈注意了，吃这些影响奶水量

很多宝妈妈从月子熬出来以为就可以肆无忌惮的胡吃海喝了。但是对于哺乳期的妈妈们要注意了，有些食物吃了之后对宝宝的健康造成影响！韭菜营养丰富，但哺乳妈妈要注意了，韭菜有回奶的作用，奶水质量有影响，一旦回奶，再想下奶就很困难了。

很多妈妈都喜欢吃油炸的食物，味道虽鲜美，但营养造成严重破坏，而且这样的食物脂肪含量非常高，哺乳期的妈妈吃了，宝宝很容易腹泻，影响肠胃健康，对产后恢复也会有很大的影响。

另外在宝宝断奶之前，一定不要吃寒凉的食物。其一，寒凉的食物影响奶水质量。其二，妈妈吃了凉的食物宝宝会拉肚子。

更重要一点是腌制的食品，腌制过程，大部分营养物质遭到破坏食物没有多少营养，对宝宝的发育没有益处，这种腌菜大部分都经过发酵，发酵后的食物有致癌成分，所以在哺乳期是不可以吃的。

最后，小编祝每一位哺乳期的女性朋友有个健康身体和可爱的宝宝。