春天，萬物復甦，讓大家的心情也跟著開朗。今天出門，看見辛夷花已經開了滿樹，柳樹也蒙上了綠色，一陣風吹過，真的是“吹面不寒楊柳風”，不由感嘆冬天真的過去了。
不同的是，往年這個時候，街上能看到漂亮的小姐姐換上輕薄的春裝，顏色鮮豔奪目。而今年，可能大家都怕感冒，又或者因為帶著口罩看不到臉，都紛紛穿著棉衣。恰好，春天也是應該這樣捂一捂。
春天一不留心，很容易生病。有五件事，如果不小心，就會傷身體：
1、過早換單衣。
春捂要保護好手腕、腳踝、肚臍、後腰、脖子這五處，怕冷的人就要多穿一件衣服，早晚出門都要預防著涼，以整體感覺暖和但不出汗為好。
春季穿衣講究“上厚下薄”，老人和小孩也要注意不要捂過了頭，經常捂出汗反而更容易感冒，也會導致抵抗力下降。
2、春困，睡覺多。
春困，是春季陽氣生髮，氣血流速加快，大腦易缺氧所導致的，很多人會放縱自己去睡懶覺，但是感覺越睡越不清醒。其實，一困就睡，其實對健康很不利。
出現睏倦的時候可以梳梳頭，開窗通風，換換新鮮的空氣，或者喝點有芳香氣味的茶來提神。中午實在困的話，可以午休半個小時，最多也不要超過1個小時。
3、亂髮脾氣。
有朋友說，最近總是莫名其妙想發脾氣，加上孩子在家沒有開學，自己一天到晚簡直要氣到原地爆炸。這是肝火上亢的表現，導致我們春天發脾氣比別的季節似乎要多。這種情況，我們可以多找朋友訴說，也可以給自己找一些喜歡的事情來做，比如練字、養花，以清除自己的不良情緒。
4、亂吃下火食物。
有不少人到了春天看到新鮮的蔬菜，會吃一些苦瓜、蒲公英等有清熱解毒作用的，但是春季正是陽氣生長的時候，無端用了清熱解毒藥，就等於在小火苗上澆了一盆冷水，不健康不利。
5、吃得太酸。
這個季節飲食要少酸，多甘。酸味的食物有收斂作用，不利於疏肝。選擇甘溫的食物，有利於健脾和胃，補益陽氣。
適合吃的食物有：春筍，韭菜，豆芽，豆腐，麥子，大棗，蘿蔔，小米，菠菜，芹菜等。
不適合吃的食物有：梨子、橙子、菠蘿等酸味水果。
除此之外，春天要安撫好自己的心，舒展自己的身體，儘量穿寬鬆的衣服，讓自己能和解表裡，身心合一達到舒展。
推薦一個舒展身體的動作：
方法：自然站立，雙手背後，一手在上，一手在下，達到自己的極限。身體往左側，感覺整個脊椎向左側拉伸，保持15秒，放鬆。再換到右側，同樣保持15秒。
這個動作可以拉伸我們身體兩側的肝膽經絡，能紓解壓力，疏通經絡，促進排毒。每天上午，迎著溫暖的陽光做一做，一天都會心情舒暢。
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