春天，万物复苏，让大家的心情也跟着开朗。今天出门，看见辛夷花已经开了满树，柳树也蒙上了绿色，一阵风吹过，真的是“吹面不寒杨柳风”，不由感叹冬天真的过去了。
不同的是，往年这个时候，街上能看到漂亮的小姐姐换上轻薄的春装，颜色鲜艳夺目。而今年，可能大家都怕感冒，又或者因为带着口罩看不到脸，都纷纷穿着棉衣。恰好，春天也是应该这样捂一捂。
春天一不留心，很容易生病。有五件事，如果不小心，就会伤身体：
1、过早换单衣。
春捂要保护好手腕、脚踝、肚脐、后腰、脖子这五处，怕冷的人就要多穿一件衣服，早晚出门都要预防着凉，以整体感觉暖和但不出汗为好。
春季穿衣讲究“上厚下薄”，老人和小孩也要注意不要捂过了头，经常捂出汗反而更容易感冒，也会导致抵抗力下降。
2、春困，睡觉多。
春困，是春季阳气生发，气血流速加快，大脑易缺氧所导致的，很多人会放纵自己去睡懒觉，但是感觉越睡越不清醒。其实，一困就睡，其实对健康很不利。
出现困倦的时候可以梳梳头，开窗通风，换换新鲜的空气，或者喝点有芳香气味的茶来提神。中午实在困的话，可以午休半个小时，最多也不要超过1个小时。
3、乱发脾气。
有朋友说，最近总是莫名其妙想发脾气，加上孩子在家没有开学，自己一天到晚简直要气到原地爆炸。这是肝火上亢的表现，导致我们春天发脾气比别的季节似乎要多。这种情况，我们可以多找朋友诉说，也可以给自己找一些喜欢的事情来做，比如练字、养花，以清除自己的不良情绪。
4、乱吃下火食物。
有不少人到了春天看到新鲜的蔬菜，会吃一些苦瓜、蒲公英等有清热解毒作用的，但是春季正是阳气生长的时候，无端用了清热解毒药，就等于在小火苗上浇了一盆冷水，不健康不利。
5、吃得太酸。
这个季节饮食要少酸，多甘。酸味的食物有收敛作用，不利于疏肝。选择甘温的食物，有利于健脾和胃，补益阳气。
适合吃的食物有：春笋，韭菜，豆芽，豆腐，麦子，大枣，萝卜，小米，菠菜，芹菜等。
不适合吃的食物有：梨子、橙子、菠萝等酸味水果。
除此之外，春天要安抚好自己的心，舒展自己的身体，尽量穿宽松的衣服，让自己能和解表里，身心合一达到舒展。
推荐一个舒展身体的动作：
方法：自然站立，双手背后，一手在上，一手在下，达到自己的极限。身体往左侧，感觉整个脊椎向左侧拉伸，保持15秒，放松。再换到右侧，同样保持15秒。
这个动作可以拉伸我们身体两侧的肝胆经络，能纾解压力，疏通经络，促进排毒。每天上午，迎着温暖的阳光做一做，一天都会心情舒畅。
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