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大家好呀，我是梅也。
在知乎上看到一個問題：“你見過最不求上進的人是什麼樣的？”
我見過的最不求上進的人，他們為現狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己。三分鐘熱度，時常憎惡自己的不爭氣，堅持最多的事情就是堅持不下去。
確實，這是很多人的現狀。想要變得更好，但是卻總是控制不住自己的行為。
今天呢，梅也為大家分享一本通俗的心理學傑作《少有人走的路》，幫助你更好地認識自己，解決人生的困惑。
不自律的人生，我們都太過熟悉了：
下定決心早睡早起，一到夜晚卻依然捧著手機用最堅定的意志熬著最晚的夜；
羨慕別人周遊世界，假期時卻仍舊宅在家裡大門不出、二門不邁；
立志實現財務自由，一到學習時卻依舊三天打魚、兩天曬網……
那麼，何為自律呢？
《少有人走的路》這本書告訴我們：
“所謂自律，就是以積極而主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則。”
人生的種種問題，不是遇到它們就慌不擇路、望風而逃就可以解決的；人生的種種痛苦，也不是一味怨天尤人、向別人抱怨幾句自己生而不幸、哀嘆幾聲為何自己吃苦受罪，而別人卻安然無恙就可以消除的。
唯有以積極而主動的態度直麵人生中的種種問題、痛苦，並將自律培養成根植於肢體與大腦的無意識的習慣，才能解決人生問題、消除人生痛苦。
成功的人生、優質的生活、高級的活法，都源自一個人內心的自律。
優秀的人，往往很早就清晰地認識到了這一點，所以他們早早地就將自律變成了一種習慣，走上了“開掛”的人生。
我有一個同學，因為高考失利，所以並未如願考上她心目中理想的大學。
但是在進入大學以後，她沒有一味消沉或是懊悔不已，而是主動查找信息瞭解自己所學專業的就業情況。
大一剛開始，在我們還在感受大學生活的新鮮好玩時，她已經規劃好了自己的職業生涯，並制訂了相應的學習計劃以實現它。
她信奉“今日事，今日畢”，從不拖沓，四年如一日地以高標準嚴格要求自己。
為了考下自己專業的CPA證書，她從大三開始就報培訓班、查參考書、泡圖書館，甚至在實習期間也堅持每天打卡刷題。
最終，她如願通過考試、拿下證書。也因為這個證書，她剛畢業就找到了年薪二十萬的工作。
在旁人看來，她擁有源源不絕的資源、令人驚羨的運氣，卻不知道，背後的本質原因，在於她四年如一日的自律。
追求安逸是人的本性。
誰都知道直面問題和痛苦是件很累人的事情，但是社會不會留給我們太多時間讓我們緩慢成長，我們終將打開家門走出舒適區，獨自面對滾滾紅塵裡無數的跌宕曲折。
在此之前，我們能做的，就是完善自我。
而自律，就是一種自我完善的過程，其間必然經歷放棄的痛苦，其劇烈的程度，甚至如同面對死亡。但是，如同死亡的本質一樣，舊的事物消失，新的事物才會誕生。
接下來，就給大家分享幾個培養自律的小技巧。
1.推遲滿足感
奇葩說裡，李誕曾經這樣解釋這個詞：
“我們人類，曾經有兩種人。一種是採集文明，他今天餓了，一伸手，夠到一個果子，當時就能快樂。但這種人，被淘汰了。
活下來的，是我們這些不快樂的人，是壓抑了慾望去種地的。我們是春天播種，等好幾個月，秋天才收穫，才能吃到，這個就叫‘推遲滿足’。
我們整個人類發展史，就是培養自己推遲滿足能力的歷史。”
推遲滿足感，意味著不貪圖暫時的安逸，重新設置人生快樂與痛苦的次序：
首先，面對問題並感受痛苦；然後，解決問題並享受更大的快樂。
比如：如果必須要吃兩種水果，一種酸，一種甜。你會先吃哪一種？
先吃甜的，甜過之後再吃酸的，會更酸；但是如果先吃酸的，再吃甜的，就會很有奔頭。
人生也是如此。
如果你想獲得更持久更濃郁的快樂，那麼就請推遲你的滿足感，放棄暫時的安逸與享樂。
2.承擔責任，及時解決人生的難題
不知道你有沒有遇到過類似的情況，或者你身邊的人是否有這樣的情況：
上學的時候，發現任何事情都比讀書寫作業有趣，結果一拖再拖，作業早已忘到九霄雲外；
工作的時候，總是習慣先挑簡單的工作而逃避難的任務，最終導致工作經常無法按時完成；
……
心理學上，逃避是指個體面對問題和困難、或遭受挫折後，不敢面對現實、正視問題，而是採取避開問題的處理方式，以至於放棄現在的目標，而撤退到“比較安全的地方”去。
但是，逃避=萬事大吉？
顯然不是，同樣的問題還是會發生。你能躲得了一次，但你能躲得過十次嗎？
既然終究避免不了，那麼不如選擇承擔責任、及時解決人生的難題吧。
直面問題，也許你會發現，難題並沒有你想象中的那麼難，你也沒有自己想象中的那麼脆弱。待難題真正解決之後，你可能還會朗聲一句：“不過如此！”
3.保持平衡，確立富有彈性的約束機制
自律，是艱苦而複雜的工作，需要保持平衡，確立富有彈性的約束機制。
以生氣為例：
絕大多數時候，我們會認為生氣是不好的、是需要避免和摒棄掉的，所以，在這時，自律就變成了控制情緒少生氣。
但是，從來不生氣的人，註定終生遭受欺凌和壓制，直至被摧毀和消滅。
因為必要的生氣，可以使我們更好地生存——對待旁人，我們要控制情緒少生氣；而對待潑皮無賴，我們也要能拿起情緒這柄利刃，發脾氣以保護自己免遭欺凌。
所以，在對待控制情緒這件事上，我們需要確立一項富有彈性的約束機制，即要有一個能保持平衡的“度”。
這樣，我們才能在複雜多變的世界裡，平和美滿地度過這一生。
自律也是如此，需要保持平衡，需要確立富有彈性的約束機制，需要一個合適的“度”。
自律，是治癒一切的良藥。
我不敢妄言說自律的人都優秀，但是我確信優秀的人都是自律的人：
嚴歌苓每天堅持寫作6小時；柳傳志永遠不會讓自己遲到；董卿再忙也會堅持每天看書；王石從四十七八歲開始爬山，用了大約5年的時間登上了七大高峰和南極點、北極點……
把自律融進生命裡，時間自會給你最好的回饋。
生活中，多少人嚷嚷著要減肥，卻又在美食和安逸面前破功；多少人吵著去健身，卻又在電視劇和遊戲之間流連忘返。
只有自律，才能給你想要的人生。比所有的flag加起來更了不起的，就是一個人內心深處的自律。
而自律，也並不意味著犧牲和痛苦，而是讓我們用短暫的放棄去贏取更廣闊、更精緻、更美麗、更自由的人生。
歌德說：“誰若遊戲人生，他就一事無成；誰不能主宰自己，便永遠是一個奴隸。”
誠然如此。
自律，是掌控人生之舟的舵手，決定人生的命運。
願往後餘生，你我都能用自律不斷完善自我、治癒一切，順遂安穩地過完這一生。
共勉。
回覆「自控力」領取，主動掌控人生
背景音樂 |《Memories Of Chopin》
圖片來源 | 視覺中國
-作者-
紅妝，十點讀書邀約作者。本文首發十點讀書(ID：duhaoshu)，超2900萬人訂閱的國民讀書大號，轉載請在後臺回覆“轉載”。
雅萱，十點讀書籤約主播。寄語：我來自甘肅天水，作為一名廣播電視微波傳輸工程師，很高興在十點讀書遇見美好的各位！感謝各位的聆聽和鼓勵！願我的聲音可以溫暖你。歡迎下載十點讀書App，搜索“雅萱”關注主播十點號，收聽雅萱為你朗讀的專屬美文。
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