KK甲殼蟲
焦慮症問題嚴重了會伴隨一些軀體化狀態出現，每個人表現出來的症狀不會相同，因人而異。。。徹底解決了焦慮症問題，所表現出來的狀態（症狀）就可以消失。。。不能頭疼醫頭，腳痛醫腳的，那樣解決問題只能讓問題越來越複雜，會讓問題解決遙遙無期。。。建議尋求專業幫助，，，1:去正規醫院裡面的心理科，，，選擇專業水平高的心理醫生（心理專家）幫助，以心理訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。2:選擇專業心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導、訓練學習成長改變，提高自己的智慧水平，可以徹底解決問題。不會復發，還可能提高自己的智慧水平，讓自己的生活開心快樂幸福。
羅桂田心理諮詢
我想分享一下個人關於焦慮症的經驗
前段時間去檢查的時候已經是焦慮症中度了
大概症狀的話和你差不多，心慌，恐懼，坐立不安，做事沒有耐心，覺得胸口很悶，容易發火暴躁
開始我沒有意識到自己是焦慮症，只覺得有時候情緒低落，懷疑自己有抑鬱症
於是，去醫院檢查，醫生告訴我，是焦慮症和抑鬱症都有
開了一些藥，我連續吃了一個月，焦慮的情況有所改善，偶爾還是會有心慌，但比起以前已經要好很多
你可以嘗試多聽一點純音樂，看看書，看心情是否會緩和一些，如果沒有的話，還是建議你及時就醫
辛夷kiki
首先我們先簡單瞭解一下焦慮症。焦慮症（anxiety），又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦（generalized anxiety）和急性焦慮，即驚恐發作（panic attack）兩種形式。主要表現為：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。同時要注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。你可以去自己去網上找一下SAS（焦慮自評量表），自己做一下看看結果，瞭解下自己的焦慮程度。
這裡你說的焦慮症導致你頭昏腦脹，手腳發麻這些表現，嚴格意義上應該說是廣泛性焦慮的症狀。雖然經常出現，但應該症狀表現不會太嚴重，不然的話，你要是一直都嚴重的手腳麻木，最後手會痙攣成雞爪狀且短時間無法自行恢復，還會有瀕死感。那還了得，真這麼嚴重家人早把你送醫院裡去了。頭昏腦脹呢，既然是廣泛性焦慮，你處處緊張，一直在為某些未發生的事情提心吊膽，憂慮害怕，根本無法放鬆神經，保持清爽的情緒去生活，那可不是就像頭上一直帶著一個緊箍咒一般嘛，這兩個表現都是焦慮症的常見症狀，下面我給你幾個建議和方法，希望你嘗試著去做，我覺得會對你的症狀有相當不錯的效果。
當你感覺自己處在焦慮之中，或者對無明確的事物突然感受到相當強烈的緊張，憂慮，害怕時，你試著按我說的去做：
1、不要過多去考慮這個焦慮情緒對你造成的影響，不要去害怕焦慮，而是去認真的關注這個情緒本身，你可以邊感受邊對自己說：“原來這就是焦慮啊，焦慮原來是這種感覺。它剛才怎麼出現的來著？我想看看你到底長什麼樣子。”可能你會神奇的發現，負面情緒會緩解很多，焦慮可能突然沒那麼嚴重了。
2、三大放鬆法：呼吸放鬆法，肌肉放鬆法，精神放鬆法。這三個放鬆法都屬於放鬆訓練，對於應付緊張、焦慮、不安、氣憤的情緒與情境非常有用，可以幫助人們振作精神，恢復體力，消除疲勞，鎮定情緒。這與中國的氣功、太極拳、站樁功、坐禪等很相似。有助於全身肌肉放鬆，造成自我抑制狀態，促進血液循環，平穩呼吸，增強個體應付緊張事件的能力。而且在方法上放鬆訓練比氣功等更為簡便易行，不需要很多時間的學習。這裡具體的操作我就不一一贅述了，如有興趣，自行百度一下，裡面有詳細的指導方法。
3、運動！運動！堅持運動！重要的事情說三遍。經常鍛鍊有助於緩解抑鬱和焦慮：釋放感覺良好的內啡肽，天然大麻一樣的大腦化學物質（內源性大麻素）和其他自然的大腦化學物質，比如多巴胺，可以增強你的愉悅感和幸福感，把你的注意力從煩惱中轉移出來，這樣你就可以擺脫消極情緒的循環，從而消除焦慮。經常運動也有許多心理和精神上的好處。它可以幫助你：
①獲得信心。鍛鍊目標或挑戰，即使是小挑戰，也能增強你的自信。保持身材也能讓你對自己的外表感覺更好。
②獲得更多的社交活動。運動和體育活動可以給你機會和別人交往或交流。當你在附近散步時，友好的微笑或問候可以幫助你獲得好心情。
4、暴露療法。將自己暴露在焦慮情境之中，在你焦慮時你不是在擔心會發生某些不好的事情或者某些事情會朝著不好的方向去發展嗎。那這時你換個方向給自己勇氣，去關注未來，給自己設定一個時間，比如三天，比如一週，然後到時間後回想一下那時焦慮擔心的事情最終發生了嗎？問問自己：“我的生活變糟了嗎？”如果沒有，你的焦慮擔心又有何意義？養成這個習慣，長久下去，相信你就對焦慮不再在意，慢慢情緒也會回到正常狀態。
以上就是我想和你分享的幾點建議和方法，希望對你有所幫助。另外，要給自己勇氣和信心，焦慮不可怕，它是可控可治的，更不要因焦慮而焦慮，那豈不更庸人自擾了嗎？最後，祝你早日擺脫焦慮的糾纏，每天都輕鬆快樂！
心逍遙心靈Spa
兼有身體和心理得症狀，屬於身心問題，而題主的問題又更像是（背景材料和信息不足），焦慮症引發的身體症狀表現。
要解決這個問題，也要回到心理和生理兩個方面去處理，而在此需要由心理入手，通過心理問題的解決去影響身體的反應。
焦慮症不是普通的焦慮情緒，難以通過自己進行放鬆，催眠，做好前期準備，更多瞭解，轉移情緒等方式去處理，而是需要通過心理諮詢回到問題的因應模式，提供修正性的體驗，從而根本性的解決問題。這需要一個過程。
