每个女孩都想拥有一双纤细笔直的美腿，但是因为生活小细节的不注意或者锻炼方式不对就会经常发生小腿粗壮的问题，也是一个顽固难题了，小腿粗壮怎么看都“矮”，想要视觉上显高，那就一起来瘦小腿！只要用对方式方法就能成就出一双好看的美腿。
“肌肉”腿怎么能瘦下去，8个按摩动作，让你一周之内见到效果，小腿的赘肉和肌肉是让很多美女都感到心烦无奈的地方，其实最重要的问题不光是腿粗，同时还有很多问题是伴随着小腿水肿而产生的，用按摩的方式能够让肌肉回归正确的地方同时去掉水肿的问题。
在日常一部保养中，不管你是肌肉腿、小粗腿还是水肿腿一定要注意腿部的按摩，尤其是小腿的按摩，长长发力的地方做好按摩保养，才能让腿部保持健康，首先我们必须掌握几个按摩的手法，用手部对小腿进行捏、按压、推、揉、拍打和捶打的基础方式，能达到按摩最佳。
首先我们说腿部进行捏揉的按摩，腿部经过一天的工作、走路、站立，让小腿的肌肉一天都在保持紧绷的状态，我们首先要先让腿部放松下来，所以要用双手对腿部整体进行捏揉，让小腿肌肉得到放松的信号，肌肉和皮肤组织全部柔软下来再进行按摩是最好的。
很多女孩子不仅要保持腿部的你魅力，有时候也要保持手部的美丽，长时间的按压动作也会对手部造成变形的伤害，所以可以采用器械对腿部进行按摩，器械最好选择比较紧实也比较圆润的，这样既能加大力道，让肌肉迅速进入舒缓状态，也能保持腿部肌肤不受伤害。
将器械紧紧的包裹住整个小腿，上下进行拉伸的动作，这个按摩方式最好每次保持在20分钟为最佳，当你做完器械按摩后，你会发现小腿的整个腿部组织会变得非常柔软，进入到这个状态后没救很容易对腿部进行按摩和塑形，也很容易达到目的。
在做小腿按摩的时候，可采用按压加捏的方式，用双手从脚踝处，向上将整个小腿肚进行舒展按摩，这个方式既能将小腿的肌肉进行放松按摩，又能更好的做塑形运动，让整个肌肉都想上生长，不受地心引力的压力，让小腿的曲线变得更加紧实。
还有一个重点就是要对小腿的侧面进行轻柔的按压和拍打，这样的方式能够帮助侧面的肌肉做更好的锻炼，还能促进腿部的血液循环，而且小腿侧面用中国中医的保养方式最佳，因为侧面有很多有助于女性子宫健康的穴位，按压和拍打的动作刺激穴位让身体更加舒缓健康。
其实在小腿的养护中，最重要的还是保暖，每天进行泡脚或者对小腿进行热敷都能起到很好的效果，让全身都得到最大的舒缓作用，最好的方式就是全部按摩完之后加上热敷舒缓腿部肌肉，从侧面帮助腿部塑形，这些动作平时休闲看剧都可以完成，切记不要偷懒啊！
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