每個女孩都想擁有一雙纖細筆直的美腿，但是因為生活小細節的不注意或者鍛鍊方式不對就會經常發生小腿粗壯的問題，也是一個頑固難題了，小腿粗壯怎麼看都“矮”，想要視覺上顯高，那就一起來瘦小腿！只要用對方式方法就能成就出一雙好看的美腿。
“肌肉”腿怎麼能瘦下去，8個按摩動作，讓你一週之內見到效果，小腿的贅肉和肌肉是讓很多美女都感到心煩無奈的地方，其實最重要的問題不光是腿粗，同時還有很多問題是伴隨著小腿水腫而產生的，用按摩的方式能夠讓肌肉迴歸正確的地方同時去掉水腫的問題。
在日常一部保養中，不管你是肌肉腿、小粗腿還是水腫腿一定要注意腿部的按摩，尤其是小腿的按摩，長長髮力的地方做好按摩保養，才能讓腿部保持健康，首先我們必須掌握幾個按摩的手法，用手部對小腿進行捏、按壓、推、揉、拍打和捶打的基礎方式，能達到按摩最佳。
首先我們說腿部進行捏揉的按摩，腿部經過一天的工作、走路、站立，讓小腿的肌肉一天都在保持緊繃的狀態，我們首先要先讓腿部放鬆下來，所以要用雙手對腿部整體進行捏揉，讓小腿肌肉得到放鬆的信號，肌肉和皮膚組織全部柔軟下來再進行按摩是最好的。
很多女孩子不僅要保持腿部的你魅力，有時候也要保持手部的美麗，長時間的按壓動作也會對手部造成變形的傷害，所以可以採用器械對腿部進行按摩，器械最好選擇比較緊實也比較圓潤的，這樣既能加大力道，讓肌肉迅速進入舒緩狀態，也能保持腿部肌膚不受傷害。
將器械緊緊的包裹住整個小腿，上下進行拉伸的動作，這個按摩方式最好每次保持在20分鐘為最佳，當你做完器械按摩後，你會發現小腿的整個腿部組織會變得非常柔軟，進入到這個狀態後沒救很容易對腿部進行按摩和塑形，也很容易達到目的。
在做小腿按摩的時候，可採用按壓加捏的方式，用雙手從腳踝處，向上將整個小腿肚進行舒展按摩，這個方式既能將小腿的肌肉進行放鬆按摩，又能更好的做塑形運動，讓整個肌肉都想上生長，不受地心引力的壓力，讓小腿的曲線變得更加緊實。
還有一個重點就是要對小腿的側面進行輕柔的按壓和拍打，這樣的方式能夠幫助側面的肌肉做更好的鍛鍊，還能促進腿部的血液循環，而且小腿側面用中國中醫的保養方式最佳，因為側面有很多有助於女性子宮健康的穴位，按壓和拍打的動作刺激穴位讓身體更加舒緩健康。
其實在小腿的養護中，最重要的還是保暖，每天進行泡腳或者對小腿進行熱敷都能起到很好的效果，讓全身都得到最大的舒緩作用，最好的方式就是全部按摩完之後加上熱敷舒緩腿部肌肉，從側面幫助腿部塑形，這些動作平時休閒看劇都可以完成，切記不要偷懶啊！
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