装傻并不等于不懂
你好，以下是我的分享，希望能帮到你！
一个人之所以会抑郁跟工作，生活环境是分不开的，还有就是家庭因素，情感因素都有关，既然知道已经抑郁了，说明你还是很明白的，那么你就试着去做一下几点：
1.多和关心自己的朋友谈谈心，把心里的不愉快诉说出来，这样心情会好一点
2.还是要积极的接受心理方面的治疗，勇敢的表达自己的想法！
3.不要看消极的事物，哪怕看电视也要看些励志的，积极的，远离消极的人！
4.离开那些导致你不开心的环境，不开心的事情尽量不要去做
5.多出去走走，不要成天一个人待在一个空间，还可以去旅游散心，去海边走走，都能够舒缓心情！
我的分享就是这些，希望能帮到你
胖胖霞1988
我也得过抑郁症，抑郁症不可怕，可怕的好多人不理解，还认为你娇柔娇作，好在现在大部分医院开设了心理诊室，很多大医院其他门诊兼有心理问卷条查，一旦得了抑郁症，先去医院检查，分清楚到底是躯体的疾病还是心理的疾病，我刚得抑郁症的时候严重失眠，身体各种疼痛，白天精神，思维迟钝，没有胃口，浑身乏力，在医院做过各种检查，走遍了四川、青海、陕西的大型医院，但就是检查不出问题，经过将近五六年的检查，总算全部好了。得了抑郁症，首先一定要去医院检查治疗，区分身体疾病和心理疾病；其次，一定坚持吃药，我现在吃的是奥氮平和盐酸度洛西；最后，一定不要独处，多强迫自己与开朗的人交流，也要想明白人生不过短短三万天，人生不满百，常怀千岁忧，没有必要，哄自己开心，加强锻炼就好！
寇玉良
我曾经也有过一段时间抑郁过，明明头脑里什么也没想😣就跟打了鸡血似的，一到晚上就睡不着，心里发慌。要到天微微亮的时候我又有一些困意，去上班了又困的要死，那段时间失眠的厉害，头发掉的也不少，整个人都很憔悴萎靡。后来我想去医院买安眠药吃，可是老公又不同意，说过段时间就好，不要瞎吃药，对身体不好，还说我每天都喜欢胡思乱想，我很生气却无处可说，我开始想办法，如何能让他感受到我的痛苦，每天晚上在老公睡着的时候我喊他起来精神抖擞的让他陪我聊天，一开始他以为我只是闹着玩的，后面一连几天下来他也受不了了，终于觉得我可能真的需要去医院看看了，去了医院，还真是抑郁了，我现在想想应该是产后抑郁，只是有些推迟而已，老公也害怕，就重视起我来了，后来吃药慢慢的好起来了。我觉得抑郁，其实是真的遇到事情了，不管这个事情在你眼里是大还是小，可它偏就变成了你的心里的结，这个结你甚至有时候不知道从哪里来，反正它就是阻碍你了，影响你了。这时家人的关心真的真的非常非常重要，不然人真的会被自己逼出问题来。
你知道的阿
朋友，你好，目前传统心理学和医院精神科都无法彻底解决心理问题。 找心理咨询师咨询只能起到暂时缓解的作用，时间一过，症状又来了，继续痛苦，甚至有些人一辈子需要咨询师陪伴，花费就像无底洞，也无法根本解决问题。如果找精神病科医生吃药调理，效果甚微，而且副作用非常大，吃过的人都能体会越吃身体越差，脑子像坏掉了一样，反应迟钝、记忆力下降，语言能力下降，所以这两种方式都不可能解决问题。当今世界上最先进的超心理学—量子力学+能量状态理论可以彻底解决一切心理问题，其中就包括抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、躁郁症、躁狂症、双相情感障碍、神经衰弱等等心理问题。在短短的一年多时间已经彻底治愈了超过200人，不管症状有多么严重，多么难以忍受的痛苦，都可以彻底治愈。很多人十几年甚至几十年的问题都在短时间内治愈了，不用吃任何药物，没有任何副作用，好了以后不会再复发，彻底打破了“心理癌症、需终生服药、不可治愈、容易复发”等等这些让人陷入绝望境地的错误观念，真正能帮助患者获得重生。我是经历抑郁症、焦虑症、强迫症痛苦的人，能理解你内心的痛苦，希望能对你帮助，无论如何都不要放弃自己，因为你的问题真的可以解决。祝您早日获得健康、快乐、幸福的人生。愿世界上所有心理问题的人都能早日找到正确的方向，早日摆脱困苦，获得健康快乐幸福的人生！
觉醒人生2020
抑郁症二十多年，现在活的很快乐，说说我的感受！
一、首先要接受，要了解这种强烈的不安、焦虑、恐惧、负罪感、愧疚感、做事没信心、完全否定自我，所有的一切负面情绪都是因为我生病了。我现在是一名抑郁症患者，没办法别去抗拒必须接受。
二、积极面对、生病了就去看医生，治疗是积极面对的开始。千万别去抗拒，千万别否认自己已经患病,这种心理疾病非常折磨人，严重的生不如死。找一位好的心理医生做一些心理治疗和疏导，在医生的建议下坚持服药。（现在很多的心理医生热情很高专业能力一般，是心有余而能力不足！不合适就再换一位医生看看。）
三、自我调整、首先一定要坚持长期服药，减少药量是个慢慢加慢慢的过程，要做到减少药量不被身体察觉。经过心理疏导和药物治疗抑郁症状会缓解很多，心不会像从前那么累了。这时候就是开始自我调整的最佳时间。先把自己的心气放低，每个人在这世界上都不是唯一重要的。刚开始慢慢学会在琐碎的生活中和日常工作学习中逐渐适应，慢慢挖掘自己的优点，慢慢建立信心，感受快乐！一切消极的负面的都不要多想，记住抑郁症就是我们整天瞎想想出来的！信心建立不了，慢慢来从新做。做不到不想，慢慢来从新做！一切都要耐心慢慢来；等一切的慢慢做变成了习惯，你会发现心态比之前好了很多。还有要多和好朋友交往，朋友间敞开心扉的交流是件非常快乐的事，高兴了也可以一起小酌几杯！（一定记住不可酗酒，酗酒会加重抑郁）；再有如果身体允许就多做一些运动，打打羽毛球，走步或慢跑都可以，运动不但可以强健身体，更能强壮内心。还是那句话，慢慢做慢慢来，慢慢的你就会走出阴霾感受快乐！
总结：等一切都适应了习惯了，抑郁症好没好其实都不重要了。我现在也不知道自己好没好，有时也很敏感，不过没关系我已习惯了自己的反应，它再也不会影响我的行为更不会影响我的快乐心情！加油＾０＾~你一定可以![加油]
黑子ZSY
人本主义心理学家罗杰斯曾提出来访者中心疗法，抑郁的根本原因是背离了自我实现的正常发展，治疗和咨询的目标是使自我恢复正常发展。所以我认为最最重要的是要自救，尝试去多看些心理方面的书，多去感受情绪，接纳自己的不完美，找到自己的目标。心情不好的时候可以转移注意力，哪怕是刷剧玩游戏，阶段性心情不好过去之后，再去积极的面对。
雪梨Shirely
如果只是单纯心情不好，有一些抑郁的情绪，有可能是受到人际关系影响，生活或者工作的一些琐事导致情绪波动。在这种情况下和抑郁症没有太大的联系，不必过度紧张，反而影响心情。
多接受阳光与运动，多活动活动身体，阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。规律与安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。
如果医生确诊是抑郁症，就要配合好医生积极治疗：
出现抑郁症之后需要及时就医展开治疗，如果是比较严重的抑郁症，建议患者到医院就诊，通过医生的诊断可以了解抑郁症的严重程度，这样才能根据病情选择合理的治疗方法。如果病情已经十分严重，此时最好服用药物来治疗。一般使用抗抑郁药物之后可以消除不良情绪，对抑郁症的控制有利。因此，发生抑郁症之后最好到医院就诊之后合理用药进行改善。
出现抑郁症之后需要及时治疗，如果存在显著且持久的心境低落，应该进行心理治疗。比如患者应该转移自己的注意力，通过转移注意力的方式也对抑郁症改善有帮助。很多人经常独处，情绪很容易失控，由于专注某一件影响心情的事情，可能就会导致抑郁情绪频繁产生。
如果可以转移自己的注意力，多做自己感兴趣的事情，一般可以消除不良情绪，在注意力分散的时候，抑郁感觉也会减轻不少。因此，想要缓解抑郁症的人应该多做自己感兴趣的事情，及时转移注意力，这样对疾病控制有帮助。
人生旅舍
得了抑郁症，就是立即到专业机构的精神心理科找专家进行治疗。
因为抑郁症是重症精神心理疾病，如果耽误治疗是可能造成非常严重的后果的。
抑郁症虽然是重症，但是只要及时发现、尽早治疗，很快就会好转、康复的。
对于确诊的抑郁症，一定需要用药治疗，而且在症状缓解后就必须进行专业的心理治疗，防止轻易复发。
抑郁症早期的症状不是体现在抑郁情绪上的也很多，多数是早醒，每天4、5点就醒了，而且醒来没有任何轻松感，而是心情一下子消沉压抑下来。
还有就是高级白领和教育程度高的人士，抑郁症更多的是觉得心累、心烦、畏难心理，而表面上往往笑声朗朗，被称为“微笑型抑郁”，因此更应该当心。
抑郁症的患者可出现思维迟滞、兴趣丧失等情况，严重者可出现自杀的情况，需要纠正。最好到专业医疗机构就诊，可以遵医嘱使用抗抑郁的药物治疗，例如氟西汀，配合心理辅导，可以培养自己的兴趣，缓解情绪，避免过度的紧张。
急诊一线
如果真的得了抑郁症身边要有人陪同，及时就医，如果严重一定要吃药，因为有时候陷入抑郁情绪很危险，清晨是比较危险的
不是很严重，可以找心理咨询师做个案疗愈，也可以上一些心理学的线下课程，萨提亚的家庭心理雕塑就是很好的方法
如果只是抑郁情绪，容易心情不好，做自己喜欢的事，多出去和别人接触，扩大交友圈，最好是积极向上正能量的朋友
