近日热播的《三生三世枕上书》由热巴和高伟光主演，这部剧可谓是又虐又甜，把观众看得小鹿乱撞。不过这个剧组的演员颜值也是非常的高。说到颜值当然得属热巴的颜值最可了，一直都是很多网友心目中的女神，热巴不仅有着超强的实力，还有出色的外在条件，毕竟是一位来自新疆的女演员，颜值方面肯定占有一定优势。
一直被称为“胖迪”的热巴，身材形体却十分的出众，此前热巴的某档节目中的玉女站姿还引起了不少网友的注意。从节目中的画面我们可以看得出来，热巴身穿黄色的连衣裙，这件裙子像是皮质的还有点发亮，同时也展现出了热巴完美的身材，更让人移不开眼睛的就是这双美腿。
热巴的腿又直又长，而且还特别的白嫩，这样的一双美腿应该也是很多女孩子都想拥有的吧。特别当观众们看到热巴膝盖只见没有一点缝隙，竟然连张纸都塞不进去，很多网友不禁感叹道：“这真的好难啊，想必没有几人能做到。”
确实对于普通人来所说，双腿只见并拢确实很累。 这样的站姿可不是一般人能够轻易做到的，如果没有一双完美的腿肯定是不行的。现在的人也越来越注意的仪容仪态了，一个好的站姿就能加分。但是弯腰驼背就显得格外的难看。说道这个站姿也不得不夸一下郎朗的老婆吉娜。
自从与郎朗结婚后，吉娜的热度就一直高涨。参加综艺后也对这个混血的女生有了不一样的看法，在节目中讲的东北话可见是大家的
快乐源泉女孩，每次与郎朗的互动都能逗乐观众。
吉娜可能就但是让女生羡慕的对象不仅拥有天使容颜，更有让所有女性都羡慕的好体态，气质也是如此优雅。她能轻松驾驭西式礼服的高贵，也能把普通犯人衣服穿的有气质，散发着迷人的魅力。
那么，从平凡小女生到明艳大美人，吉娜到底做出了什么样的改变？
即使在节目录制的过程中，她也会坚持严格做身材管理。
健身塑形多么的重要呀！每个女生或男生都应该拥有好的身材。
接下来三妹就教大家几组动作：
第一个动作：瘦手臂，给根据下图做向上提拉的动作。有感觉到疼痛的话说明有锻炼到手臂。
一组15次，共做3组
第二个动作：向后踢腿，按照下图动作后腿向后踢，尽量把腿伸直。
一组15次，共做3组
第三个动作： 瘦腰腹，两腿一前一后踩住脚蹬，两侧交替做弓步扭转。手臂腿部都可以得到有效的运动的，
一组15次，共做3组
第四个动作：双手举直，双脚遭空中坐踩自行车动作。
能够更大程度的锻炼四肢肌肉
一组15次，共做3组
以上的动作练习都可以根据自己的身体素质进行调整，如果坚持做六周的话，脂肪代谢的速度会提高很多，形体上的变化也非常的明显。
材质
这款普拉提棒自由拆卸，什么花样都能实现，不占地方。
加厚的尼龙防护，能给手脚更好的保护，TPR弹力绳也是十分的坚韧，不易断裂。
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