現在的年輕人由於工作和生活習慣等各種原因都面臨著一個通病，那就是腸胃不好。很多人只要稍微不注意，可能就會引起自己腸胃不舒服，比如吃了一些特別辣的食物，又或者沒有按時吃飯等等，這些情況都有可能會讓自己非常不舒服。
其實現在大部分人之所以腸胃不好，主要還是因為飲食不注意才導致的。尤其是下面這幾種食物，如果經常吃的話會加重腸胃的負擔，而對於腸胃本身就不好的人，如果一旦碰了就會讓自己苦不堪言。
1、辛辣食物
每次吃辣的食物時都能讓大家食慾大開，其實每天適量的吃一些辣椒是可以讓自己保持愉悅的心情。然而如果吃的辣椒太辣或者是吃的太多，就會給腸胃造成負擔，因為辣椒會刺激食道的內壁。對那些腸胃不好的人來說，如果想要吃一些辛辣的食物，可以選擇微辣少吃一些，只要過一下嘴癮就可以了。
2、冷飲
在炎熱的夏季，如果能夠來上一杯冷飲，整個人都神清氣爽了。但是如果過量的喝冷飲，就會讓自己胃裡的溫度過低，影響到胃酸的分泌和消化酶作用，自然就會讓自己感覺不舒服。尤其是在天氣炎熱的時候，由於自己的體溫過高，在這個時候如果喝大量的冷飲，不僅會給胃造成負擔，有可能還會給身體造成其他的影響。
所以即便是想要喝冷飲也千萬不要喝太多，同時也不要在自己體溫過高的時候喝冷飲，這樣反而會給身體帶來刺激。平日裡最好是選擇一些溫熱的飲品，如果想要喝飲料的話，也最好是選擇檸檬水之類的，碳酸飲料和添加類果汁等少喝。
3、油炸食物
油炸類的食物是比較難以消化的，而且含的脂肪也過高，吃過之後不僅會讓胃不舒服，而且經常吃的話也會讓體重增長。所以大家平日裡對於油炸類的食物一定要適量的選擇，偶爾的滿足一下口腹之慾還可以，如果天天吃可就不好了。
4、西蘭花
大家都知道西蘭花的營養是非常高的，裡面含有很多我們身體所需要的物質，比如很多人都知道的可溶性膳食纖維含量特別高。但是對於這種物質，只有在大堂裡面才會被分解，並且還會產生大量的氣體，同時西蘭花裡面還含有豆類當中的糖類。應對方法就是大家在吃的時候要在熱水中燙一下，這樣裡面的物質就會減少。
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