现在的年轻人由于工作和生活习惯等各种原因都面临着一个通病，那就是肠胃不好。很多人只要稍微不注意，可能就会引起自己肠胃不舒服，比如吃了一些特别辣的食物，又或者没有按时吃饭等等，这些情况都有可能会让自己非常不舒服。
其实现在大部分人之所以肠胃不好，主要还是因为饮食不注意才导致的。尤其是下面这几种食物，如果经常吃的话会加重肠胃的负担，而对于肠胃本身就不好的人，如果一旦碰了就会让自己苦不堪言。
1、辛辣食物
每次吃辣的食物时都能让大家食欲大开，其实每天适量的吃一些辣椒是可以让自己保持愉悦的心情。然而如果吃的辣椒太辣或者是吃的太多，就会给肠胃造成负担，因为辣椒会刺激食道的内壁。对那些肠胃不好的人来说，如果想要吃一些辛辣的食物，可以选择微辣少吃一些，只要过一下嘴瘾就可以了。
2、冷饮
在炎热的夏季，如果能够来上一杯冷饮，整个人都神清气爽了。但是如果过量的喝冷饮，就会让自己胃里的温度过低，影响到胃酸的分泌和消化酶作用，自然就会让自己感觉不舒服。尤其是在天气炎热的时候，由于自己的体温过高，在这个时候如果喝大量的冷饮，不仅会给胃造成负担，有可能还会给身体造成其他的影响。
所以即便是想要喝冷饮也千万不要喝太多，同时也不要在自己体温过高的时候喝冷饮，这样反而会给身体带来刺激。平日里最好是选择一些温热的饮品，如果想要喝饮料的话，也最好是选择柠檬水之类的，碳酸饮料和添加类果汁等少喝。
3、油炸食物
油炸类的食物是比较难以消化的，而且含的脂肪也过高，吃过之后不仅会让胃不舒服，而且经常吃的话也会让体重增长。所以大家平日里对于油炸类的食物一定要适量的选择，偶尔的满足一下口腹之欲还可以，如果天天吃可就不好了。
4、西兰花
大家都知道西兰花的营养是非常高的，里面含有很多我们身体所需要的物质，比如很多人都知道的可溶性膳食纤维含量特别高。但是对于这种物质，只有在大堂里面才会被分解，并且还会产生大量的气体，同时西兰花里面还含有豆类当中的糖类。应对方法就是大家在吃的时候要在热水中烫一下，这样里面的物质就会减少。
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