土撥鼠自行車品牌

衡量“有氧運動”的標準是心率，心率保持在150次/分鐘的運動量，此時血液可以供給心肌足夠的氧氣，常見的有氧運動有游泳、騎自行車、慢跑，特點大都是強度低、有節奏、持續時間較長。

各個類別的有氧運動特點不同，適合不同體質人群，比如說游泳，主要克服的是水的阻力而不是重力，人體肌肉及關節不容易受損，因此，更適合膝關節受損的族群；而騎自行車雙腳膝關節反覆屈伸用力，對膝關節健康有一定的要求，但是對勁椎病及腰間盤突出的族群有較好的鍛鍊及康復作用。因此，沒有最好的，只有根據實際情況選擇適合的運動或者運動組合。

瘦腿先生愛運動

理由有很多種，騎自行車是一種可以很好改善人體心肺功能的一種運動，可以很好的增強人體的肺活量。

之所以被稱之為是最有效的有氧方式，不僅僅時因為騎自行車可以改善人體心肺功能的原因。還有一個原因就是，在戶外進行騎行的時候，不僅僅是可以鍛鍊到身體，還可以是呼吸到戶外新鮮的空氣。尤其是對於很多的上班族來說，在週末來一個很放鬆的休閒騎，那是再好不過的一種放鬆方式。此外騎自行車不僅僅是可以改善自己的肺活量，還是一種可以增強人體的耐力性的運動。

而且騎自行車是一種異側支配的運動。人體在進行異側支配運動的時候，是可以很好的提高神經系統的靈活性的，還可以是很好的提高神經系統敏捷性，

在踩蹬的同時，也可以使人體的左右大腦，都得到平衡發展和開發。可以是有效的緩解人體大腦的發展不平衡，還可以很好的預防大腦的早衰和偏廢。

繼古體育

有氧活動是很多喜歡健身的人們採用的運動方式，包括游泳、慢跑、騎自行車、跳繩等等，騎自行車能顯著改善人的心肺功能，燃燒多餘脂肪，增強身體素質，提高運動協調性和耐力，運動持續時間較長，對大多數人而言不愧是最佳鍛鍊方式之一，無論男女老少都比較適合，普及性廣。試想一下，週末或節假日無論和家人、朋友還是自己，騎上單車遠離喧鬧的市區，在寬廣的郊外呼吸著新鮮的空氣，盡情的遊玩，對我們不僅僅是簡單的有氧運動鍛鍊，更是一道美麗的風景，對我們的身心健康大有益處。當然，在運動前，我們要

注意天氣狀況，做好各種準備工作，帶好應用物品，出發前檢查車子使其處於良好狀態，穿適合騎行的衣服和鞋子，根據個人能力選擇騎行速度和路程，注意安全，避免不必要的運動損傷，使騎行真正給我們帶來樂趣。

那絲微風101

嘿！別動不動就來個之最啥的。世界上根本沒有黃金訓練法則，只有因人而異！公路馬拉松和越野跑有什麼區別？公路自行車和室內自行車有什麼不同？自行車和跑步有什麼不同？慢跑和遛狗有什麼不同？沿路風景不同，各有所好唄！喜歡的，適合自己的，就是最好的！

在北京的湖北籍人

第一次聽到這個說法

驊179493810

不是“最”。相對而言。

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