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天天喝牛奶，皮肤可以变白吗？效果让你想不到！
经常听好多人讲喝牛奶可以美白?是真的吗?
其实，喝牛奶确实会有美白的功效，只靠喝牛奶增白是达不到标准的，也要注意膳食均衡搭配才能发挥牛奶特有的价值，想变白最需要注意的是阳光。
牛奶结合多种蔬菜水果，特别是含维生素C的食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。像经常食用含微量元素多的食物，比如说贝壳类，那皮肤就很容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配和搭配。
除外，牛奶中富含丰富的蛋白质以及其他人体所需的营养物质，经常饮用对于增强体质有明显的功效，而且搭配均衡可以改变肤质暗黄，粗糙的情况。想要较快的美白效果，可以用蜂蜜调和牛奶，均匀涂抹在面部，每周三次，坚持三个月。
女人是水做的，除了多喝牛奶，平时 也要多喝水，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢。下面小编再给大家介绍几个美白小技巧，不妨试试
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防晒
太阳晒是皮肤变黑的主要原因，不管是什么春夏秋冬也好，都得注意防晒。
防晒是一年四季都要做到的，就算阳伞再好用，帽子再大，防晒霜是一定不能少的。不涂防晒，就是很多人在变黑的路上一去不复返的最大原因。
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去角质
美白的过程，其实也是皮肤更新和清洁的过程。
废旧的角质也是黑色素聚集的地方，皮肤黑色素要是无法顺利被肌肤代谢排出，会在表皮角质层形成一股黑势力，所以定期的去角质也是少不了的。
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珍珠粉
珍珠粉中有各种氨基酸和微量矿物质，有助于美容养颜。珍珠粉分口服和外用两种，也是一种非常普遍的美容方式，仙女们可以放心使用~
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七子白粉
七子白粉有着超级的美白肌肤功效，同时能淡化斑点和清除黑色素，对于脸部发黄、发黑的MM有着良好的改善效果
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补充水分
要美白，先补水!皮肤干燥也会引起粗糙、暗黄等皮肤问题产生。要多饮水，同时可以促进新陈代谢;水、精华、乳液、面霜的基础护肤步骤每天坚持。
其实变美的主要办法就是坚持，希望大家牢记这一点，一起做个白白的仙女~最后记得帮小编点一个赞哦~~
婷婷时尚A
我觉得时间长能变白。
🥛我就喜欢喝牛奶，我每天的早餐就是喝牛奶，都是鲜牛奶，自己取回来，煮一下，有时牛奶里放点咖啡☕️，有时和香蕉一起做香蕉牛奶喝，都很好喝💕。
🥛我原来在我家的姐妹当中长得是属于黑人那种，但是自从我天天喝牛奶以后，到现在已经连续喝5年多了，我家人说我比以前白了，我自己也感觉到了，不光白了，皮肤还细腻了许多😊😊😊。
🥛具体的原因是不是因为牛奶的物质结构有关系呢，我也不知道，总之喝牛奶🐮好处很多的，补钙呀助于睡眠呀，皮肤细腻了等等，所以大家每天都喝点吧👌。
芷薰
您好，很高兴回答这个问题。每天喝牛奶个人认为不能变白。我家儿子今年十八，每天最少一盒牛奶，没有白过，我看越来越黑。不过喝牛奶可以强健身体，我和先生都不高，儿子1.8米，算是喝牛奶的收获吧。回答完毕，希望能帮到你。
雄英在线
每天喝牛奶是不会变白的哦，道理和人每天喝酱油也不会变黑一样。
我们看到的牛奶之所以是白色的，是因为牛奶中的酪蛋白成分，并不是牛奶中有“白色素”。在喝牛奶的时候，牛奶会被很快的消化掉，酪蛋白并不会在皮肤上显现。
但是牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。
牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。
牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。
子枫妹妹在《向往的生活》里一次喝好几瓶牛奶，妹妹的牛奶肌也是让人羡慕啊，牛奶虽然不能美白，但是也能让你喝出一个好气色，生活越来越健康。
陆淮安
黑人不管怎么喝也不会变白。喝牛奶不会变白。但是可以让你的皮肤有光泽、细腻。
牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。
牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。
牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。
牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。
此外，不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。同时也不宜长时间高温蒸煮。牛奶中的蛋白质受高温作用，会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低。
牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
瓮天之见
其实，喝牛奶确实会有美白的功效，只靠喝牛奶，增白是达不到标准的。也要注意膳食均衡搭配才能发挥牛奶特有的价值。想变白最需要注意的是阳光。牛奶结合多种蔬菜水果。特别是含维生素C的食物对皮肤变白还是有好处的。比如西红柿，草莓猕猴桃等。像经常食用含微量元素多的食物。比如说贝壳类，那皮肤就很容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配和搭配。牛奶中含有丰富的蛋白质以及其他人体所需的营养物质。经常饮用对于增强体质有明显的功效。想要较快的美白效果，可以用蜂蜜调和牛奶均匀，涂抹在面部每周三次，坚持三个月。除了多喝牛奶，平时也要多喝水，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可借此一并带走，帮助新陈代谢。不管什么，春夏秋冬也好都得注意防晒。这样美白后才能达到最好的效果。其实变白变美的主要办法就是坚持希望大家牢记这一点。
人走三峡书读夷陵
教授我每天都在吃一些有营养的食物，因为长期的蹲座位，自己已经微微的挺着小肚子，有一套自己的科学养身方法，牛奶里面有微量元素，脂 肪：3.0—5.0%蛋白质：2.7—3.7%乳 糖：4.5—5.0%无机盐：0.60—0.75%，其中含有钠10.62%、钾36.62%、钙45%、镁7.76%。每升牛奶中，含有碘30—70毫克，铁0.4毫克，锌2.5毫克，锰0.05毫克，溴 0.2毫克，氟0.05毫克及其它微量元素。酶：还原酶、过氧酶、磷酸酶。维生素：每100毫升牛奶中含有维生素A：10—60微克，维生素D：0.3—4.6国 际单位，维生素E：20—200毫克，维生素B1：20—100微克，维生素B2：150微克，维生素C：1—4毫克，人体必须的微量元素：铁、铜、锰、锌、 钴、钥、铬、镍、钒、氟、硒、碘、硅、锡，这些都不是产生皮肤变白的原因。
疯狂的v教授
人气小花张子枫在《向往的生活》里很喜欢喝牛奶，一期节目下来喝个七八来瓶不在话下。
而子枫妹妹的皮肤也是传说中的“牛奶肌”
天天喝牛奶会拥有子枫妹妹一样光滑透亮的牛奶肌吗？
天天喝牛奶难道不会长胖吗？
关于喝牛奶能不能变白，
你想想吃酱油会不会变黑！
我们看到的牛奶是白色，是因为牛奶中的酪蛋白成分，并不是牛奶中有“白色素”。
在喝牛奶的时候，牛奶会被很快的消化掉，酪蛋白并不会在皮肤上显现。
因此，喝牛奶对于保健身体、滋养皮肤是有帮助的，
但是，对于美白皮肤效果并不明显！
所以每天喝牛奶并不会喝出白皮肤哦。
辣么，
天天喝牛奶会长胖吗？
牛奶富含蛋白质、维生素、磷脂、乳糖等营养物质，钙、磷、铁、锌、铜等矿物质，
且矿物质和微量元素都是溶解状态，利于人体吸收；
其钙、磷比例适当，是人体获取钙的最佳来源；
而蛋白质都为全蛋白，包含了所有必需氨基酸，消化率可以达到98%！
△每100克牛奶所含营养成分表
2016年发布的《中国居民膳食指南》中建议每天食用300g牛奶乳制品。
牛奶可以补充钙和蛋白质，热量不高还顶饱！
因此牛奶可以天天喝！（部分人有乳糖不耐受，可以喝低乳糖牛奶或酸奶。）
发不发胖就看你喝的量了，
和其他饮料相比，喝牛奶真的不是你发胖的原因，
减肥期可以选择脱脂奶。
而且有研究证明，餐前30分钟先喝牛奶，能有效降低餐后血糖反应，
还有助于控制食欲，避免在用餐时吃太多，预防肥胖。
但记住一点，任何食物过量食用都会导致发胖的！
憨憨冷知识
长期喝牛奶不会变白。
牛奶里面主要含有的是蛋白质。虽然长期服用牛奶不会使皮肤变白。但是可以增强体质，从而使自己的气色变好，看起来红润显白。
我自己也是黑黄皮肤。曾经尝试过每天都喝牛奶，但是皮肤并没有变白。个人认为想要变白的话尽量要减少日晒。因为黑黄皮肤的人特别容易被晒黑。而且恢复起来比较困难。
我尝试现在比较流行的烟酰胺美白。确实有一定的效果，但是我的皮肤不是很耐受，我不能使用在脸上，一般是使用在身上。如果需要的话可以尝试这个办法，我自己亲自试过是有效果的。
不赖床的王安妮
不会吧[抠鼻]
我从小不喝牛奶，肠胃不好[我想静静]
我随我爸[害羞]
我妈皮肤黄，我爸白[耶]
别人晒太阳会给，我会发红[可爱]
应该跟遗传基因有关[灵光一闪]
后天的保养也很重要[奋斗]
