華為萬歲16677
“減肥上癮”它基於我而言存在，但我會把它歸於“減脂塑形”因為單純的減重，只是體重輕了，科學合理的運動是你的體脂率低了，肌肉含量卻還足夠。這應該是健康的。
當你通過自己的運動，合理的飲食之後，身材越來越好的同時，精氣神也會越來越好，心態也好，當我擁有了這種積極向上的狀態，並不會想要過去滿身贅肉，又抱怨生活的我。
但這一切的前提是“科學合理”！不盲目追求一定要瘦，每個人的肌肉含量，骨骼都不同，理智對待體重數字，不過度節食，節食的危害真的超乎你想象喔，Hey，希望我們都能合理運動、健康飲食、保持好的心態，“減肥成功”之後就繼續保持呀。
日積月累的自律，不會因為你因為某個時段不能運動，或者吃很多了就很自責，很罪惡，應該是有好的心態，如果我真的吃多了，那我之後就增加消耗來解決，不讓“負罪感”揹負太多！之前我也會這樣，某一瞬間總覺得自己吃多了，運動少了，過度消耗，現在心態會平和很多，因為瑜伽理念的學習，改變了我的運動理念，感恩我的老師！
是愛運動的微微呀
過完年再加上在家這麼長時間，吃胖是少不了的，最近很多人都想減肥！其實剛開始來說減肥挺痛苦的！但你一旦挺過幾天一直堅持鍛鍊！你會發現減肥真的不難！而且身體會很舒服，我最近就是跑步加跳繩！晚上少吃，多吃蔬菜沙拉！每天定的6：30的表，起來刷牙洗臉也就是快7：00開始跑！這樣堅持就會很有規律了。可以說是一種成就感吧！
鐵泉鑫月
減肥上癮我認為是一天不運動不跑步就全身不自在，哪一餐多吃了就滿滿的罪惡感。因為幾年前，也是年後，我覺得我長胖了很多，於是下定決心跑步減肥。當時自己也沒有方法，只在網上搜索過很多別人的方法，我最終決定的是：
一、早上跑步
二、晚上那一餐飯不吃主食，只吃菜。
三、晚上衝涼之前跟著視頻跳暴汗超。
就這樣堅持了幾個月，雖然只瘦了5斤，但也是健康的瘦。結合運動的減肥不止瘦了，體型也好看了，而且平時運動有出汗排毒，感覺膚色也比較白皙通透。所以一旦有事沒能夠去運動的話，總會感覺全身不舒服，像有什麼事沒做似的[微笑]，多吃了也罪惡。現在生了二胎以後沒時間去運動，又胖了很多了，沒有那個恆心了。[捂臉][捂臉]
我不會穿高跟鞋
當你一次減肥成功之後，你會看到周圍人在你身上矚目的眼光，是羨慕，是嫉妒，是欣賞。這個給你帶來的無疑是一種潛在的激勵，會讓你更加的自信，也會感覺到生活還是很美好的，原來看上而穿不上的衣服，現在都能穿上了，還很好看，全身都散發著積極向上的氣息。
減肥成功雖然是件好事，但還是不能過度減肥，還是不要太過於瘦，剛剛好就行了。同時也要加強健身，讓身材看起來更加健康。
一一健康筆記
我決著減肥上癮上因為好看，但減肥你看怎麼減，不胡減我也減過就是不吃。哎還真瘦了。但是過一陣子身體不好了，直哆嗦。還有點出虛汗。而切越不吃胃不知道餓了。也越不想吃。有點害怕了😱。因為天天不吃東西了。好不容易吃回來。幹緊上網搜。營養不好也不行科學減肥。各種營養要搭。每天都吃三餐。量少。哎這個管用。肉吃少。儘量不吃肥肉。疏菜。牛肉吃一天的水果。加起來各種食物不能底於12樣。挺好。特別晚上千萬別吃多也減了肥了身體也好了。有些影星看著好瘦的好看用減將來還不知道缺啥來肯定不是好事。到時就晚了！人缺了什麼發生了什麼是以後才知道的所以說科學減肥。健康才是硬道理！好好對待身體。它陪你到老。記得關心它。願我們大家都健康！
金玉兒387
減肥確實會上癮 ，一旦自己美麗漂亮好看過，尤其是欣賞每一件衣服穿在自己身上都特別好看的那種自豪感，聽到別人的讚美和欣賞的目光，往往都會虛榮心得到了100%的滿足。但是一但胖起來，往往接受不了自己的樣子。曾經也美麗漂亮過，怎麼能容忍自己肥胖的樣子。所以都是心理在作怪。大部分女人都有這種病，我也不例外。大家一起減肥呀[耶]
桃子麼麼噠
我朋友140多三個月減掉40斤，一般人堅持不住！那是真餓啊……
沐沐苒染
首先是減肥以後自己感覺身體輕盈了，精神也好了，面對朋友家人的讚美，人也有自信了，也比胖的時候愛收拾打扮了，其次是因為減肥，養成了好的飲食習慣，對油炸高糖高鹽的食品基本不碰了，再次是因為減肥，已經養成了鍛鍊的習慣，每天不運動都感覺難受。總之現在不是為了減肥了，而是已經養成了良好的習慣。
冰山水晶158376683
1：每天看著自己身材一點點變化，就越來越希望自己更完美。
2：每天不運動感覺少了一件事，不舒服。
3：看人不看長相，第一眼看身材。
4：飲食不在乎口味，營養才是最關鍵的。
5：身邊的朋友也會受你影響開始健身。
增最野的肌
身體十二經脈舒暢
