千万被皱眉
你好，很荣幸能够回答这个问题，放不下手机，一直玩手机，说明手机已经影响到了你的生活，工作以及学习，下面分享一下我的观点:
第一、学习内容不充实。试想如果你是两个孩子的妈妈，每天都需要做饭、洗衣服、收拾家务，还要照顾老人，你哪里有时间去玩手机！
第二、学习没有目标。当一个人生活没有目标的时候，你就会想着去玩手机或者通过互联网去了解外面的世界，用手机来打发时间，也就是说闲着没事干，或者说你干某一件事情的时候，这件事的完成程度及最终目标，不会对你造成任何的影响，也没有人去监督你，所以说你有事没事就想拿起手机玩一会儿。
第三、劳逸结合。建议你把学习内容列个时间表，同时也把一些休息的时间列进去，利用休息的时间去玩手机，所谓劳逸结合，事半功倍！在学习的时候不想着玩手机，在玩手机的时候就放开玩，这样的话学习和休闲娱乐两不误。
第四、如果以上三点都不能让你摆脱手机的话，那就建议你买一部老人机，把智能手机放在离你远的地方，学习的时候带上这部老人机，不影响你正常的接打电话。把智能手机放在你的眼前，放在你的手边，难免一抬头，一伸手就会去玩手机，当你学习完成之后，再去找你的智能手机，逐渐养成一个良好的使用手机的习惯。
以上四点，希望能够帮到你，谢谢！有问题继续交流，我是山里头！
山里头
看到这个问题，心里不禁一颤！
自从2012年走出校门，虽然在工作的这个小学校里还算不错，但扪心自问的话，自己并不算努力！空闲时间除了手机就是人际，大多数时候都这样嘻嘻哈哈过去了！随着时间的流逝，自己的成长激情也逐渐消失了！
直到2016年
这一年，我回母校去参加了研究生的论文答辩！其实，这本是一件很普通的一件事(我的很多同学都已陆续完成了)，但无意中却触碰到了我心灵！
论文答辩还是很顺利的！完事之后当然要去找一找读研留校的老同学了，毕竟难得来一次！这让我意外的发现，他们早已开始了博士课程！
我不禁感慨万千，这不就是典型的“比自己优秀的人却比自己还要努力”吗？！从此，我的手机中就再也没有过王者、吃鸡……之类了！
试问:为什么要学？
答:因为学无止境，学则进也，不学则退！
薄期
本人之前也很迷恋手机，坐车，下了班，吃饭，上厕所都要拿着手机。有这么一段时间观念，生活效率都很慢。自己计划的一些学习也没有预期的完成！为了让自己少玩手机，早上，起来上厕所，坚决不看手机，随着自己多天的坚持上班没有出现迟到的现象。下了班，回到家，我给自己半个小时的看纸质书时间，刚开始有些不习惯，拿起书，看了一会，脑里念记着手机上的东西，但自己下定决心后，慢慢的我一个月能看几本纸质书。给自己充电和更新了思维。这就是我的经历，希望能够帮到你。
深秋留痕
是什么让你放下手中的手机去学习呢？是感悟，只有自己能清楚的，认识到自己，明白父母不能养活自己一辈子，不好好学习，将来怎样在社会上立足？
朋友的孩子从比利时回来，我们在一起坐了坐，我问她，在国外还习惯吗？学习辛苦吗？她说，还好，只有独自面对时，才知道父母是多么的不容易，又要工作，又要照顾我，真是太不易了，也才知道，学习同工作比，学习还是不辛苦，因学习不需要面对复杂的社会关系，我很后悔在上高中时期偷玩手机，浪费了许多时间，现在我除了基本的联系，手机是不碰的，我想好好努力拼一下，将来是我选工作，不是工作挑我，朋友的孩子在说此话时，眼神非常坚定。
我望着每见朋友的孩孑，就能从她身上看到那份自信，坚定，对自己的人生有很好的规划，同时明白父母对她的那份期待的爱，很是感恩，就同她说的一样，将来工作二十年，不吃不喝，也还不完父母的情和花的费用。
所以说能让你放下手中的手机去学习，只有为此触动的心，也才会有态度，也才能有所行去，去看书，去努力勤奋。
希望我的解答能邦助到您。
一棵银杏树
自己的觉悟吧！
如果不行，自己想去学习，又放不下手机，还不想手机被没收或者被征收，那就只能……来硬的了…………
其实也蛮简单的！比较快速🔜的方法，
那就收其充电器，停其话费，断其WiFi，拔其网线，收其电视遥控器，独自至其一屋！百无聊赖之后你就会觉得没意思，还是玩手机打游戏有意思！
但是手机没电了，游戏玩不了，电脑没网线，看电视没遥控器！再次百无聊赖之后就会拿起书本，操起文笔，片刻间开始龙飞凤舞，脑洞大开，在课本上写✍🏻上: “真尼玛无聊啊”！！！ 并且后面缀加➕若干个感叹号❗❗❗……以表诚心！！
有效的方法就是，每天定下学习任务，每天强迫自己放下手机，拿起课本，强制自己读完定下的任务，直到完成任务……
没完成任务不给自己玩手机，然后每天增加学习任务量！长此以往，直到自己坚持不下去了，也就别坚持了，因为你的大脑支配不了你那双想玩手机的手！😂😂
穷灮疍
在我的概念里，如果能让一个人放下自己手中的娱乐，放下自己的惰性，去学习，那只有两个因素。一个是自律，一个是压力。压力效果最明显。
当一个人足够自律，他的推迟满足感的能力就非常强。自律的人，她会先做对自己未来有意义的事情。如果不够自律，他一定是先做让自己现在感到快乐的事。
比如一个小孩，他如果不自律，一定是先去跟小伙伴一起玩，玩到天黑才想起做作业，而这个时候因为着急把作业写完就会写的一团糟。
当然，让你放下手机也不成问题，但自律不是天生的，也是慢慢修炼来的。
如果想要立马见效，那就是压力。
当你现在欠着几十万的外债，家里揭不开锅，明天的生活费都是问题，这个时候你还有心情拿着手机娱乐嘛？平时怎么都放不下的手机，现在不用人说，因为你现在满脑子都是想着怎么赚钱？怎么去还债？怎么去找到明天的生活费？
所以你只要想办法去给自己找点压力，这个问题就解决了！[呲牙]
罗皓爱读书
让自已忙起来，让另一件来代替手机这件事。
干些有意义的事!比如学习，比如陪家人，比如来一场说走就走的旅行(当然是疫情结束后呀)……
说实话，我也是个手机党。但我需要上班，这个时间是完全没手时间动手机的，上班需要关成静音或飞行模式。下班的话又要做饭、打扫卫生、检查作业，等许多杂七杂八的事。等这些琐事忙完以后，真正留给自己享受的时间已经少之又少了，更别提玩手机了。
生活中是离不了手机的，但没有它又是万万不能的。如果工作需要的话，那还真是放不下;如果是，请和它保持爱的距离。
只要你想放下，从来没有一件事情是下了恒心以后改变不了的。有意义的事情很多，路在脚下，现在就开始吧，加油！！！
00日记
作为一个普通人，我离不开手机，因为手机就是太好玩了，手机里有我没看过的世界，没接触过的人，没养过的宠物，没喝过的饮料，没经历过的故事。
但这些风景不管是繁华还是荒凉，无论是精彩还是无聊，都是别人的，而在手机屏幕前的我只能看看而已。
每次在手机上看到不同的世界，我就会羡慕，我也想有精彩的故事，遇见不同的优秀的人，做一番对得起自己的事业。
但是想要实现目标或者梦想吧，只在手机前看是没用的，靠自己想象过干瘾更没用。
临渊羡鱼，不如退而结网。
所以，第一步就是放下手机，然后去做正经事。不然这辈子只能对着手机干瞪眼儿了。
手机对我们的影响确实很大，它携带方便，我能躺在床上看，能坐沙发上翘着二郎腿看，连蹲厕所都能看，有时候感觉手机这项发明就是为了毁我来的。
但我就是戒不掉。我和手机做了这么多年的斗争，结果就是：我认输，我斗不过它！
有些人为了抵制智能机的诱惑换了老年机，有些人干脆不用手机，对于这种人，我只能说，你狠！
但这种事情一般只是传说，因为太稀少了，而且这类故事讲述者一般只讲了前半截，后半截大概是被人们忽略了，比如他们最后有没有反弹得更严重。
我不行，我就承认自己离不开手机，一天没有手机就浑身不舒服，但这几年，也能逐渐控制了。怎么控制的？当然是被别人刺激的。
看见抖音上的大好河山，我想去看看…
看见别人写得很好的文章，我想写写看…
看见别人穿得好看的衣服，我想试一试…
看见别人吃着美味的小吃，我就流口水…
……
你看，这么多事情我都没有尝试过，我想都尝试一遍，把想做但没做的事情都做一遍，而不是只是守着手机屏幕过过眼瘾。
所以，手机其实是一把双刃剑。
关注它有利的一面，它就是鸡汤。
关注它有害的一面，它就是毒鸡汤。
我想起了前两年流行的一句话：世界那么大，我想去看看。
手机让我们看到没见过的世界，让我们与世界对话，与陌生人对话，与花草树木对话，与高山流水对话……
很不巧，这些画面刚好刺激了我的某一根神经，让我不仅仅想在手机上看到，还想在现实里看到；让我不仅仅想看别人的故事，还想书写自己的故事。
用量识庄
手机招谁惹谁了？
学习，这事本身就是自我约束、自我克制、自我成长，是自己对自己的一个人生选择，或者说人生态度。为什么要找一个外物作为借口，或者理由呢？
学习，读书一定是学习吗？未必吧，读一本小黄书，也算学习？有人说，也能学到不少生理卫生知识。或许吧，但是我不敢苟同。
学习，上课一定是学习吗？未必吧，多少人上课时神游天外？别说你没有哦。
学习，是习惯，是一种认识，换句话说，你想学了，自然就学了，一切外物皆可学习。
就拿手机来说吧，手机是什么？现在的智能手机已经是一种个人的信息智能终端，人们可以通过手机获得大量你想得到的东西。你能玩游戏、能听歌、能看新闻、能消费、能投资，能干的事情太多了，当然也能学习。关键看你如何选择，手机是客观的，手机上装载的内容是你个人的内心写照，是你个人基于自身认知的选择。这个屎盆子，手机不戴！
看头条，能学习吗？当然能，头条上有多少知识可以阅读，有多少专栏作者不停分享着他们对于各自领域的认知，通过这些见闻的了解，加以个人的思考，提升自己对某个领域的认知水平，难道不是学习吗？
看电视，能学习吗？当然能，且不论电视里那些专门提供知识服务的内容，比如动物世界、最强大脑等等，就说大众娱乐节目，什么真人秀啊、什么电视剧啦，那个不能学习。比如“演技派”，咱们知道是真人秀不假，但是笑笑就完了吗？那几位导师对演员提出的意见建议，即使是有台本，难道不是可以学习的东西嘛？难道不对你看电视剧时可以从剧本和演员演技水平的观察角度进一步欣赏的水平有所提升吗？在比如电视剧，清宫剧不少吧，宫斗剧没少看吧？有没有想过九龙夺嫡究竟是怎么回事？甄嬛这娘们，到底是谁，历史上的究竟熹妃是怎么上位的？盖碗是哪年出现的？明朝皇帝宫里摆了一件大清粉彩瓶不是乌龙吗？这些难道不是值得思考的知识，不值得进一步学习吗？
即使是玩游戏，也能学习。荣耀、吃鸡难道只是比战力？没有策略吗？
说一千道一万，学习，不是放下手机，而是要放下你心里的舒适。挑出舒适区，让自己有一个不断面对新事物、敢于接受新事物的挑战，不断用脑子思考，就是学习。
没用的猫
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