廣東人的體質以陽虛、溼重、脾虛居多。「上火」、「祛溼」是許多朋友來廣東居住後最頭疼的問題。
在溼漉漉的回南天，空氣都能擰出水。天人相應，此刻你的身體，是否也是溼氣橫行？
先讓我們一起來看看「溼」在人體中會有什麼表現：
整天頭暈暈，昏沉沉，對什麼都沒興趣？
沒做什麼體力活，卻倍感疲憊？
關節沉重、局部會有脹悶感？
便便拉不乾淨，粘馬桶衝不掉？
舌苔粘膩有齒痕？
粘乎乎的眼屎增多？
頭髮油油，皮膚油油？
吃的不多也胖胖的？
男生小便後帶有粘液和泡沫？
女生小底褲總是粘粘的？
中招幾條？一條？兩條？三條？......
恭喜你，歡迎加入當代脾虛大「溼」人的行列！！！
︱溼氣是怎麼形成的？︱
讓我們先看看大自然的環境。
冬去春來，陽氣出土把地裡面水分帶出來，乍暖還寒，又把地表的水分凝住了，冷空氣走後，暖溼氣流迅速反攻，致使氣溫回升，帶出地表的水分，產生溼氣。
空氣中的水份遇冷凝結成水滴，附在牆壁和地板上，便好像是牆壁和地板滲出水來了。
天人相應，我們的身體溼氣是如何形成呢？
體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果寒涼之物，損傷人體陽氣所致。在正常情況下，人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。
︱想除溼，脾的運化是關鍵︱
如果人體對於溫度與溼度有自然調節能力，那麼脾就是調節溼度的開關。中醫認為：脾主運化。運化包括兩個方面：
一是運化水谷，從飲食中吸收營養物質，使其輸佈於五臟六腑各器官組織。
《素問·經脈別論》：「飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺。」
二是運化水溼，配合肺、腎、三焦、膀胱等臟腑，維持水液代謝的平衡。如脾氣虛弱，不能運化水溼，則可發生大便溏洩，身重膚腫等症。《素問·至真要大論》：「諸溼腫滿，皆屬於脾。」
脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運化功能正常，溼邪則不易致病。
︱脾虛夾溼，你出症狀，我出招︱
自然調理
關鍵詞：曬太陽
避免寒溼環境，多戶外活動，常曬太陽，宜健脾祛溼
飲食調理
關鍵詞：牛肉、羊肉、鍋巴
牛肉、牛肚、豬肚、兔肉、粳米、香菇、猴頭菌、蓮子、鍋巴、玉米、高梁、蕎麥、大麥、白果、蓮子、芡實、薏苡仁、黃豆、眉豆、赤小豆、黑豆、冬瓜、胡蘿蔔、芥菜、海蜇、牡蠣肉、泥鰍、海帶、紫菜、柚、陳皮、扁豆
食忌：肥膩及滋陰之品
中藥調理
關鍵詞：五指毛桃
人參、黨參、黃芪、五指毛桃、白朮、茯苓、白扁豆、甘草、靈芝。貝母、半夏、佛手、萊菔子、木瓜、薏苡仁、陳皮、藿香、佩蘭、砂仁、蒼朮、荷葉（赤小豆、冬瓜、馬齒莧）。
常用中成藥調理
關鍵詞：藿香正氣水
補中益氣丸、參苓白朮散、四君子丸、香砂六君丸、六君子丸、藿香正氣水(丸、口服液)、二陳丸。
常用穴位調理
關鍵詞：神闕
豐隆、神闕、足三里
運動鍛練
低到中等強度運動、有氧、量力而行「形勞而不倦」內家養氣功，如太極、瑜伽等。運動環境宜陽光、溫暖。
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