書及必入口處
剝開板栗，你能發現栗子表層有一層白色粉末，那就是澱粉。板栗也含有豐富的蛋白質、脂肪，所以熱量很高，吃一點就感覺很飽了。板栗性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等功效。板栗既養人，又好吃，但每一次切不可進食過多。生吃過多，難以消化；熟食過多，阻滯腸胃。
蓮子 是蓮的果實，有很好的滋補作用。養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。
落魄青年123
板栗是健脾的，蓮子清心火。但所有食物都應有度，不可過量。宜多樣少量
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