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隨著秋冬季節到來，很多男性朋友開始出現某些變化，最明顯的是手腳冰涼，沒法再用體溫給心愛之人送點溫暖，甚至睡覺還得用厚厚的衣物裹住腳，為什麼會出現這種情況呢？
要知道，人體表皮的溫度是靠血液循環供應的，天氣涼了之後，受到寒冷的刺激，身體的毛細血管收縮，容易導致血流減少，肢端循環不暢，從而出現手腳冰涼，所以平時缺乏鍛鍊、心肺血液循環不太好的人往往更容易出現手腳冰涼的症狀。
用中醫的話來說，人體的肌膚都是靠陽氣來溫煦，隨著四季陰陽的轉換，冬天人體的陽氣開始內藏，如果本身就是陽虛體質的朋友抵抗寒邪的能力就更弱，症狀會比一般人來的早一點。另外氣能生血，血能載氣，如果血虛或氣血不暢也同樣會導致手腳冰涼。
平時飲食不規律，營養不均衡，氣血生化不足，或愛喝冷飲，經常吹空調，不進行戶外運動，傷了臟腑的陽氣，以及平時工作壓力較大，心情苦悶，經常熬夜加班等，使氣血運行不暢，都會比一般人更容易出現手腳冰涼。
對於有手腳冰涼困擾的男同胞，除了糾正上述的不良生活習慣外，還有一些其他預防調理的小妙招供大家參考。
1.加強體育鍛煉
每天保持適度鍛鍊，如跑步、爬樓梯、跳繩等都有助加快新陳代謝和血液循環。另外可以揉搓湧泉穴，是人體腎經上的溫補陽氣的保健穴，早晚揉搓以感覺到熱為度。
2.睡前熱水泡腳
每晚睡前半小時選擇適度的水溫泡腳20-30分鐘，可以改善下肢的血液循環，緩解冰涼不適感，暖腳寶都省了，睡眠也改善了，體質也會越來越好。
3.藥食調理
身體陰陽氣血出現了失衡，可以到正規醫院中醫大夫那進行調理，切勿亂服溫陽補腎之藥，夏天的三伏灸進行“冬病夏治”也是個很好的選擇。冬天需要的熱量多，可以適當多進羊肉等溫補食材，抵禦寒邪。
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著秋冬季節的到來，不少男同胞已開始出現了身體的變化，
最明顯的是手腳冰涼，沒法再用體溫給心愛之人送點溫暖，
甚至睡覺還得用厚厚的衣物裹住腳，
為什麼會出現這種情況呢？
隨著秋冬季節來臨，我們的身體都會有一些變化
可能最明顯的就是手腳冰涼了。
主要原因是：
冬天受到寒冷的刺激毛細血管收縮，就容易導致血流減少
，肢端循環不暢，從而出現手腳冰涼，所以平時缺乏鍛鍊，
心肺血液循環不好的朋友往往更容易出現症狀。
用中醫的話來說，人體的肌膚都是靠陽氣來溫煦，
隨著四季陰陽的轉換，
冬天人體的陽氣開始內藏，
如果本身就是陽虛體質的朋友抵抗寒邪的能力就更弱。
平時飲食不規律，營養不均衡，氣血生化不足，或愛喝冷飲，傷了臟腑的陽氣，經常熬夜加班等，使氣血運行不暢，都會比一般人更容易出現手腳冰涼。
方法也有很多
比如運動跑步，鍛鍊身體，爬樓梯、跳繩等都可以，還有就是睡前泡腳，冬病夏治”也是個很好的選擇。冬天需要的熱量多，可以適當多進羊肉、狗肉等溫補食材，抵禦寒邪。
艾艾妮妮談養身
手腳涼多為陽虛體質，我就是，大熱天也得穿襪子睡覺走路，堅持幾乎天天泡腳揉腳，做腳操手操勤走路，少吃寒涼食物，還好快八十啦還能行走方便無大礙，體質改變較難，只有在生活細微處注意內強外護，多動生些熱，少點病痛。
快樂在於發現
手腳發涼想喝熱水的就是陽虛體寒，平常要禁食寒涼食品，多吃高蛋白高熱量食物，注意保暖，適度運動，每晚燙腳。
手腳發涼想喝涼水就是氣鬱陽氣不能溫達四末。內有鬱熱需要寒涼解熱，故想喝涼水，陽氣被鬱不能到達手腳故發涼。這樣的人要少生氣著急，少食辛辣高熱量食物，加強鍛鍊。
