熱播影視o
很高興回答這個問題，我個人認為單純的喝牛奶是不會讓人變白的！
牛奶中含有豐富的鈣質，長期堅持睡前喝一杯溫熱的牛奶不僅可以促進我們的睡眠，還能給我們補充人體所需的鈣質，想要變白我個人認為我們在日常生活中需要減少日曬，減少黑色素的形成，出門注意防曬，做好日常的皮膚護理，補水對皮膚護理很重要，皮膚想變白就要先給皮膚喝飽水，補足水份！多敷面膜！本人皮膚偏黑黃，個人親身經歷長期用牛奶敷面膜可以使皮膚更細膩有光澤，還能緊緻膚質！
小妮秀秀
我覺得時間長能變白。
🥛我就喜歡喝牛奶，我每天的早餐就是喝牛奶，都是鮮牛奶，自己取回來，煮一下，有時牛奶裡放點咖啡☕️，有時和香蕉一起做香蕉牛奶喝，都很好喝💕。
🥛我原來在我家的姐妹當中長得是屬於黑人那種，但是自從我天天喝牛奶以後，到現在已經連續喝5年多了，我家人說我比以前白了，我自己也感覺到了，不光白了，皮膚還細膩了許多😊😊😊。
🥛具體的原因是不是因為牛奶的物質結構有關係呢，我也不知道，總之喝牛奶🐮好處很多的，補鈣呀助於睡眠呀，皮膚細膩了等等，所以大家每天都喝點吧👌。
芷薰
您好，很高興回答這個問題。每天喝牛奶個人認為不能變白。我家兒子今年十八，每天最少一盒牛奶，沒有白過，我看越來越黑。不過喝牛奶可以強健身體，我和先生都不高，兒子1.8米，算是喝牛奶的收穫吧。回答完畢，希望能幫到你。
雄英在線
每天喝牛奶是不會變白的哦，道理和人每天喝醬油也不會變黑一樣。
我們看到的牛奶之所以是白色的，是因為牛奶中的酪蛋白成分，並不是牛奶中有“白色素”。在喝牛奶的時候，牛奶會被很快的消化掉，酪蛋白並不會在皮膚上顯現。
但是牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。
牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝。
牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
子楓妹妹在《嚮往的生活》裡一次喝好幾瓶牛奶，妹妹的牛奶肌也是讓人羨慕啊，牛奶雖然不能美白，但是也能讓你喝出一個好氣色，生活越來越健康。
陸淮安
黑人不管怎麼喝也不會變白。喝牛奶不會變白。但是可以讓你的皮膚有光澤、細膩。
牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。
牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝。
牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
此外，不宜多飲冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。同時也不宜長時間高溫蒸煮。牛奶中的蛋白質受高溫作用，會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態，導致沉澱物出現，營養價值降低。
牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
甕天之見
其實，喝牛奶確實會有美白的功效，只靠喝牛奶，增白是達不到標準的。也要注意膳食均衡搭配才能發揮牛奶特有的價值。想變白最需要注意的是陽光。牛奶結合多種蔬菜水果。特別是含維生素C的食物對皮膚變白還是有好處的。比如西紅柿，草莓獼猴桃等。像經常食用含微量元素多的食物。比如說貝殼類，那皮膚就很容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配和搭配。牛奶中含有豐富的蛋白質以及其他人體所需的營養物質。經常飲用對於增強體質有明顯的功效。想要較快的美白效果，可以用蜂蜜調和牛奶均勻，塗抹在面部每週三次，堅持三個月。除了多喝牛奶，平時也要多喝水，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的老舊廢物也可藉此一併帶走，幫助新陳代謝。不管什麼，春夏秋冬也好都得注意防曬。這樣美白後才能達到最好的效果。其實變白變美的主要辦法就是堅持希望大家牢記這一點。
人走三峽書讀夷陵
教授我每天都在吃一些有營養的食物，因為長期的蹲座位，自己已經微微的挺著小肚子，有一套自己的科學養身方法，牛奶裡面有微量元素，脂 肪：3.0—5.0%蛋白質：2.7—3.7%乳 糖：4.5—5.0%無機鹽：0.60—0.75%，其中含有鈉10.62%、鉀36.62%、鈣45%、鎂7.76%。每升牛奶中，含有碘30—70毫克，鐵0.4毫克，鋅2.5毫克，錳0.05毫克，溴 0.2毫克，氟0.05毫克及其它微量元素。酶：還原酶、過氧酶、磷酸酶。維生素：每100毫升牛奶中含有維生素A：10—60微克，維生素D：0.3—4.6國 際單位，維生素E：20—200毫克，維生素B1：20—100微克，維生素B2：150微克，維生素C：1—4毫克，人體必須的微量元素：鐵、銅、錳、鋅、 鈷、鑰、鉻、鎳、釩、氟、硒、碘、硅、錫，這些都不是產生皮膚變白的原因。
瘋狂的v教授
人氣小花張子楓在《嚮往的生活》裡很喜歡喝牛奶，一期節目下來喝個七八來瓶不在話下。
而子楓妹妹的皮膚也是傳說中的“牛奶肌”
天天喝牛奶會擁有子楓妹妹一樣光滑透亮的牛奶肌嗎？
天天喝牛奶難道不會長胖嗎？
關於喝牛奶能不能變白，
你想想吃醬油會不會變黑！
我們看到的牛奶是白色，是因為牛奶中的酪蛋白成分，並不是牛奶中有“白色素”。
在喝牛奶的時候，牛奶會被很快的消化掉，酪蛋白並不會在皮膚上顯現。
因此，喝牛奶對於保健身體、滋養皮膚是有幫助的，
但是，對於美白皮膚效果並不明顯！
所以每天喝牛奶並不會喝出白皮膚哦。
辣麼，
天天喝牛奶會長胖嗎？
牛奶富含蛋白質、維生素、磷脂、乳糖等營養物質，鈣、磷、鐵、鋅、銅等礦物質，
且礦物質和微量元素都是溶解狀態，利於人體吸收；
其鈣、磷比例適當，是人體獲取鈣的最佳來源；
而蛋白質都為全蛋白，包含了所有必需氨基酸，消化率可以達到98%！
△每100克牛奶所含營養成分表
2016年發佈的《中國居民膳食指南》中建議每天食用300g牛奶乳製品。
牛奶可以補充鈣和蛋白質，熱量不高還頂飽！
因此牛奶可以天天喝！（部分人有乳糖不耐受，可以喝低乳糖牛奶或酸奶。）
發不發胖就看你喝的量了，
和其他飲料相比，喝牛奶真的不是你發胖的原因，
減肥期可以選擇脫脂奶。
而且有研究證明，餐前30分鐘先喝牛奶，能有效降低餐後血糖反應，
還有助於控制食慾，避免在用餐時吃太多，預防肥胖。
但記住一點，任何食物過量食用都會導致發胖的！
憨憨冷知識
您好！很高興和大家一起分享這個問題？每天喝牛奶可以增加人體的免疫力，還能起到補鈣的作用，改善自己的氣色，讓自己的皮膚看起來光滑細膩。
但是不會讓自己皮膚變白，這也沒有什麼科學依據，之所以人體會變黑，最主要的原因就是發生日曬，體內黑色素在黑素細胞中大量形成，出現膚色變深。純牛奶中含有大量的蛋白質以及鈣劑，長期服用可以幫助增加營養，從而有比較好的氣色，可能看起來顯的比較白，但真正對膚色的幫助上，大分子的蛋白質經過胃腸道吸收以後是不能起到真正作用的。鈣劑經胃腸道吸收以後，也並不會起到幫助患者皮膚變白的作用。真正想要做到皮膚變白，最重要的是減少日曬，出門一定要做好防曬工作，戴帽子、口罩，打傘，塗防曬霜，或者可以多吃一些含維生素C的食物，如番茄、黃瓜、橙子以及檸檬等，能起到比較好的美白以及抗衰老的功效。平時洗臉時候用白醋洗臉，也可以讓自己有效的變白……
烤冷麵小潔
長期喝牛奶不會變白。
牛奶裡面主要含有的是蛋白質。雖然長期服用牛奶不會使皮膚變白。但是可以增強體質，從而使自己的氣色變好，看起來紅潤顯白。
我自己也是黑黃皮膚。曾經嘗試過每天都喝牛奶，但是皮膚並沒有變白。個人認為想要變白的話儘量要減少日曬。因為黑黃皮膚的人特別容易被曬黑。而且恢復起來比較困難。
我嘗試現在比較流行的煙酰胺美白。確實有一定的效果，但是我的皮膚不是很耐受，我不能使用在臉上，一般是使用在身上。如果需要的話可以嘗試這個辦法，我自己親自試過是有效果的。
