獨立feel
🌸 美貌是天生的，氣質卻是可以培養的！
從小就羨慕那種看起來巨有氣質的女生，覺得她們一舉手一投足都特別好看，我還問過我媽我要怎樣才能和他們一樣？長大了才慢慢懂得氣質不光是長的好看，更是閱歷從你身體裡散發出來的！閱歷需要時間的沉澱，培養氣質可以先從改變自身開始！
⭕️ 氣質養成之護膚（氣質+5）
好皮膚絕對會給氣質加分！再好看的皮囊也怕歲月這把殺豬刀，護膚請從娃娃抓起！我之前臉上老時不時的冒痘，不自覺的就自卑，氣質就更別說了！
養成一張乾淨的臉：可以黑，可以白，但唯獨不可以痘痘毛孔黑頭一起長！So，有問題的要先去積極解決自己的問題。
養成白淨好皮膚：以咱們亞洲女孩的五官來看，白絕對是加分項，亞洲人嘛，誰也不是天生就特別黑的，只要想改變就都可以變白，只是變白是個時間積累量變引起質變的過程，需要的就是耐心和堅持！
⭕️ 氣質養成之談吐（氣質+3）
腹有詩書氣自華！這種看不到摸不到的東西需要時間的沉澱，我也說不太清楚，但是我想有時間去追什麼無腦愛情劇或者看一些心靈雞湯，不如豐富下自己，書本能給與你的不止是出口成章還有思想的碰撞，時間越長韻味越濃厚！加油啦~
⭕️ 氣質養成之體香（氣質+2）
聞香識女人嘛~身上若有若無的味道肯定會讓人想接近。我記得我看過篇文章說長期用同一種味道的沐浴露或者身體乳會讓身體漸漸形成淡淡的體香！哈哈你們懂了吧~
⭕️ 越變越美之超級好物：
養成乾淨臉：長痘的時候為了養成乾淨的初戀臉用過猛藥夫西地酸啥的，後來發現還是溫和的對皮膚好，現在用的oumuamua祛痘膏用過一次後就喜歡的不得了了，我身邊長痘的都成了它的鐵桿粉絲！
養出白淨好皮膚：自從我開始用美白的身體乳之後就再也沒黑過了！我偏愛的aleble熊果苷身體乳短短一年時間就讓我黃三白飄到了黃一白，雖然和正兒八經白的人比起來還是黑，但我已經很滿意了！我每次放假回家我鄰居阿姨都誇我越來越白了，哈哈！
體香養成：說實話我也不知道自己算不算擁有體香了，反正我狗子越來越迷我了，我不噴香水他都說我香香的，開始我覺得他是戀愛腦才說的，但出去玩的時候被其他人也說過幾次我才相信，哈哈~我用的最多的是沐浴露，tlab那個和美麗人生一個味兒的沐浴露是我不能空瓶的，好聞到上頭，哈哈~
腹有詩書：豆瓣年度top榜書單影單，有時間的可以挑著看看~為你，千千萬萬遍的《追風箏的人》，失眠的時候喜歡看《瓦爾登湖》，多去看多去想吧~
不語傾心
乾貨！半年內不整容提高顏值
優秀女生一定要堅持的好習慣！你離變優秀，只差這篇文章！
🌟生活習慣篇
早起一杯水，堅持喝足夠的水，不喝飲料
早上一定要吃早餐
堅持早上吃好，午飯吃飽，晚飯少吃或不吃
提前一天搭配好第二天的穿搭在睡覺
吃飯的時候控制速度，一定要細嚼慢嚥
髒衣服當天洗，洗完抖直在晾曬，收衣服疊好
多放下手機，享受和自己獨處
🌟日常飲食篇
牛奶，豆漿，檸檬水，都是便宜有效的內服美白好物，營養又健康
晚餐一定要清淡，少油少鹽，少碳水
多吃黑米黑芝麻黑豆，真的會增髮量
晚上7點以後堅決不吃任何東西
多吃水果蔬菜
每天吃一個西紅柿，美白延緩衰老
🌟化妝技巧篇
先從學習開始，多看美妝視頻
底妝是第一步，一定要捨得花錢，就算沒錢也不要買三無產品
根據膚色選粉底，建議去專櫃試試
定期修理眉毛，合適的眉形會顯人精緻
淡妝比濃妝要凸顯氣質
不要亂折騰頭髮，好的髮質勝過一切
素顏出門也要塗個口紅，顯氣色好
🌟運動篇
走路挺胸抬頭，堅持一個月身型都會變好
每天伸脖子抬頭2分鐘，雙下巴會逐漸消失
每天全身靠牆站5分鐘，可以改善彎腰駝背
每天慢跑40分鐘，全身都可瘦，跑完記得拉伸
睡前按摩小腿，敲打腿兩側膽經
運動最重要的是貴在堅持，不能三天打魚兩天曬網
🌟穿衣搭配篇
首先了解自己的身材，針對自己的身材揚長避短
提高自己的審美，多看雜誌瞭解潮流方向
穿搭先從模仿開始
看到喜歡的風格就自己嘗試照著搭配
放下淘寶爆款，多試穿一些基本款
可以沒有很多錢買衣服，但一定要注重質量
🌟護膚常識篇
每天都要護膚，不要覺得麻煩
一年四季堅持塗防曬，不僅防曬黑還能防衰老
睡覺前塗潤唇膏，護手霜
洗掉洗面奶時尤其注意清洗髮際線
堅持每天洗澡塗身體乳
定期給身體和麵部去角質
定期更換被褥，預防蟎蟲滋生
🌟我的日常好物
美白護膚：aleble熊果苷身體乳
不要光顧著臉部的護膚，身體也是要好好護理的，這個身體乳我用了快一年啦，整整白了2個度！每次用的時候還會爆奶珠，又香又滑，滿滿的幸福感
閱讀：每個月看2-3本書，更推薦紙質讀書，還原讀書最原本的樂趣，記一些讀書筆記，讓思想更沉澱
瘦身：永遠要追求身材的平衡 ，控制身材，就算不去健身房，在家裡也可以找到適合自己的運動方式
美妝小咖
上次劉詩詩和倪妮同框真的是太驚豔了，一個黑天鵝一個白天鵝，好看的明星許多，但是像她們這麼有氣質的真的是稀少，來給大家分享幾個提升氣質的技巧。
面部管理的技巧：
1、堅持敷面膜，真的會改善膚質
2、早晚刷牙，定期護理牙齒
3、一白遮百醜，變白工作要堅持
4、定期給皮膚去角質
5、出門前畫個精緻的淡妝
6、注重表情管理，記得多微笑
7、眼霜越早使用越好
8、即使只抹了防曬也要好好卸妝
9、唇部護理要做好，多抹唇膏
身材管理的技巧：
1、明確減肥目標，管理身材
2、每天堅持運動1小時
3、多喝水，保證每天8杯水
4、拒絕宵夜，少吃糖分，少油膩
5、練瑜伽，提高身體柔韌度
6、睡前雙腿貼牆30分鐘，瘦腿
7、晚上8點以後不要吃東西
8、習慣性收腹提臀，可塑造體型
9、吃完飯可以散步30分鐘
形象管理的技巧
站姿（昂首挺胸，不駝背含胸）
身體挺拔，抬頭，頭頂上懸，脖頸挺直；
微收下頜，雙目平視，頭和下巴成直線，下巴和地平行；
雙肩放鬆，稍向下壓，雙臂自然重於體側；
後背挺直，胸向前上方挺起；
雙腿併攏立直，膝和腳跟靠緊
形象管理的技巧
坐姿（內斂優雅）
兩腿併攏成一條斜線
膝蓋一定要並起來，腿可以放中間或放兩邊
不要蹺二郎腿，不要抖腿
走姿
勻速、直行、無聲
夾著一條線的感覺來走（不要內八、外八）
內涵管理的技巧
書單：
《情商》《人生的智慧》《1984》《追風箏的人》《傲慢與偏見》《拖延心理學》
影單：
《西西里的美麗傳說》《布達佩斯大飯店》《時尚編輯眼》《愛樂之城》《穿普拉達的女王》《天使愛美麗》
皮膚管理的技巧：
1、即使只抹防曬，也需要卸妝。
2、學會戒糖，抑制痘痘生長。
3、適當敷面膜，給皮膚補水。
安美孕膠原蛋白麵膜：
比較小眾的面膜，對於改善膚色不均勻這一塊能力真的是沒的說，裡面含有膠原蛋白成分，能夠增加皮膚彈性，還能補水保溼，讓皮膚看起來更像奶油肌。
生香語卸妝水：
溫和的小寶貝，就算是不小心弄到眼裡，也不會覺得眼睛難受，卸妝能力也是奈斯，平時畫個淡妝，只需要兩張卸妝棉就能卸乾淨全臉，性價比蠻不錯的。
身體護膚的技巧：
1、睡前泡熱水澡，可以更利於睡眠。
2、一週用兩次磨砂膏就可以，不要超過3分鐘。
3、選對變白的身體乳，就不會長髦。
皇后身體乳：
質地很輕薄，一點也不黏膩，裡面的光苷草定成分是變白的成分，塗在身上眨眼功夫就吸收掉了，淡淡的櫻花奶香味炒雞好聞，堅持抹，肉眼可見的能變白。
海鹽磨砂膏：
顏值真的是太高了，上面是精油，下面是磨砂膏，味道是小清新的味，磨砂粒是那種不粗不細的海鹽，抹在身上不會疼，用完之後身體滑滑的，吊帶睡衣都掛不住。
蘇安音
首先得看你想活成什麼樣子，想做一個什麼樣的人呢。一個人的氣質是他的內在修養和外在形象。外在起碼得把自己收拾得乾乾淨淨、清清爽爽吧。如果是女性，出門化點淡妝是很有必要的，出門穿得體舒適的衣服，人也顯得精神幹練。
至於內在氣質，那可不是一天兩天可以改變的，那是需要長期的薰陶，以及來自生活的磨鍊。人不是因為順利才精彩，而是面對磨鍊、挫折後形成的一種淡定、自我成長。現代社會很浮躁，在快節奏的生活中，每個人壓力很大，容易跟周圍人比較，大家都匆匆往前趕，好像忘記了人生真正的目的，忘記了怎麼樣才能好好生活。所以個人覺得要多思考，多反思自己。
想要有好的氣質，還得要有好的身體，所以多運動、多跳跳廣場舞，保持好心情。然後，多讀書、多學習，“腹有詩書氣自華”長期學習，在書裡薰陶，氣質慢慢的就上來了，是比較知性的那種。另外，還得與人為善，待人接物友善、優雅，自然給人親切、舒適的氣質。
所以得努力成長自己、修行自己，氣質自然而然就出來了。
淡然820529
一、多讀書或者多閱讀，讓自己沉靜下來，要長期堅持
二、有規律的運動，保持好的身材，走路抬頭挺胸，保持好的儀態
三、無論男女，頭髮一定要定期修剪，露出光潔的額頭
四、穿衣著裝要整潔簡練素雅，儘量不要太花哨
五、說話語速不要太快，慢慢培養有條理表述清晰語速不快的說話方式
長期堅持，你一定是個有氣質的人
