我忘思戀
抑鬱症是病嗎？
作為一名精神科醫生，我負責任的告訴你:抑鬱症是病，而且是一種最常見的精神障礙。是一類以情緒或心境低落為主要表現的疾病總稱，伴有不同程度的認知和行為改變，可伴有精神病性症狀，如幻覺、妄想等。
抑鬱障礙單次發作至少兩週，常會反覆發作，每次發作大多數都會緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性，造成嚴重的社會功能損害。
為什麼一定要被治癒?
根據世界衛生組織全球疾病負擔的研究，抑鬱障礙佔非感染性疾病所致失能( disability)的比重為10%，預計到2020年將成為僅次於心血管疾病的第二大疾病負擔源。
抑鬱障礙是與自殺關係最為密切的精神疾患。全球每年有近100萬人自殺，自殺者中約50%可診斷為抑鬱障礙。美國所報道的抑鬱障礙患者自殺率約為85.3/10萬,約是普通人群的8倍。國內上海的研究結果顯示抑鬱障礙患者年自殺率約為100/10萬。
抑鬱障礙會增加其他軀體疾病的病死率。
- 心血管疾病患者中抑鬱障礙較為常見，40%的冠心病患者以及45%的心肌梗死患者同時伴有輕度或中度抑鬱症狀，而15%-20%的心血管疾病患者患有重度抑鬱障礙。抑鬱障礙不但降低患者對心血管疾病治療的依從性，而且可誘發心肌梗死，使心血管疾病的長期死亡率增加80%以上。
- 癌症患者伴發抑鬱也很常見，有資料顯示,癌症患者抑鬱障礙的發生率超過50%，另有研究結果發現，抑鬱障礙可使癌症患者的生存率降低20%;
- 伴發抑鬱使腦卒中患者的死亡率增加3倍。
- 流行病學調查結果顯示，抑鬱障礙合併糖尿病、高血壓等慢性病、常見病的人群日益增加，罹患率明顯高於一般人群，由於長期罹患軀體疾病的負性應激，加上抑鬱障礙與軀體疾病的交互作用，導致軀體疾病患者的自殺率上升，病死率增加。
這只是抑鬱症“罪行”中的一部分，就已經讓我們望而生畏。相信看了這些數據的你也明白了為什麼抑鬱症一定要被治癒了。
即使您不幸罹患抑鬱障礙，也不要害怕，因為目前對於抑鬱障礙的治療方案已經十分成熟，總有一款能幫到你。
精神科李文惠
我認為抑鬱症不是病，只是很嚴重的心理障礙，抑鬱症表現為情緒低落，悲傷，低沉，莫名其妙的感覺心情不好，無精打采，失眠，就是我們說的存在心結，只要打開了這個結，心情好起來，就會走出困境。
我二哥去世後，二嫂改嫁了，當她把這個消息告訴我的時候，我立刻就什麼也聽不到了，我也走進了死衚衕。
我的腦子裡什麼也沒有了，腦子裡都是她走了，再也不是家裡的人了，我想不通這麼好的嫂子怎麼會改嫁呢？
我好久沒有出門，什麼也不想做，每天都會以淚洗面，不停的流淚，我把自己關在房間裡，誰也不想見，也不想說話，不想吃飯。
愛人把我的情況告訴了我的朋友雨，她每天不停的給我打電話，我任憑電話鈴聲響著，只有鈴響的時候，我才知道，我還活著。
不知道過了多少天，我來到了窗前，我看到了對面房子上面恩愛細語的鴿子，那一天我都在看鴿子，是鴿子讓我想起愛人，想起了孩子，我突然想到，如果沒有了我，他們也會悲傷的，那一刻，我清醒了過來。
我的這個經歷一定就是抑鬱，我覺得沒有什麼可怕的，只要自己有毅力，想通了讓自己變得心情低落的原因，就一定會走出抑鬱這個陰影的。
玉芳話情感
作為一個有過7年抑鬱史的人，我要誠懇的說：抑鬱症確實是病。處於抑鬱狀態的時候，那種身心的痛苦，是真實存在的。嚴重的人必須藉助藥物的幫助。
我在第一次遭遇抑鬱症的時候，是去醫院確診的，當時醫生給我開了很大一包藥。不過我只吃了三天，就把藥丟垃圾桶了。雖然吃藥後緩解了我嚴重的失眠，但是整天嘴巴都是苦的，而且腦袋暈沉沉，想睡又睡不著，非常難受，而且我怕形成藥物依賴，就堅持不用藥。在往後7年的反覆發作過程中，我也沒有求助過藥物。
其實，一旦患過抑鬱症之後，暫時的治癒是不難的。而且我們的身體本身也有自我修復的能力，哪怕不用藥，抑鬱都會有自行消失的時候，通常這個週期因人而異，短則一個月，長則一年。
我第一次抑鬱歷時三個月，第二次半年，第三次和第四次是三個月，第五次是半年，第六次只有一個月。距離上一次抑鬱已經兩年多了，目前情緒平和，生活安定。
我的經驗是：如果不幸遭遇了抑鬱症，那就儘快接受這個事實，接納可能會一生都不時有抑鬱相伴的自己。越早接納，就距離真正的痊癒越近。
很多抑鬱症患者，一開始都無法接受這個事實，會有非常嚴重的自我厭棄感，感覺自己毫無價值，活著是一種罪，生而為人很抱歉，所以才會有那麼多抑鬱患者最後走向自殺。
我也經歷過這個過程。但反覆發作讓我成了老油條，也從最初的極感羞恥變得豁達，最終完全接受了我可能這輩子都要不時被抑鬱症困擾這個事實，也接納了不完美的自己。
奇妙的是，當我敢於公開承認自己是個抑鬱症患者之後，我就再也沒有抑鬱過了。而且我也不再恐懼它，因為經過這麼多年的較量，我已經知道怎麼跟抑鬱相處了。
當它來的時候，我就只做自己能做的，不逼自己去完成有難度的工作。我會盡量讓自己舒服一點，不會因為這時候自己很懶就羞愧。我可能會刷劇，等吃等喝，反正就是不給自己任何壓力。
就在最近的一次抑鬱來找我的時候，我就是這麼做的，所以只一個月時間，抑鬱症狀就完全消失了。
去年我在“牛媽空間”的公號上完整的記錄了我的7年抑鬱史，感興趣的朋友可以在微信搜索《哲學家在講自己的故事，故事中卻有你的影子》，這篇長文或許對你會有啟發和安慰。
大牛小犇
我覺得就這個問題，我有一定的發言權。
本人91年生人，11年底參加工作，14年開始抑鬱，服用過藥物（當時服用的藥物叫啥忘了，反正副作用比較大，身體很不舒服），找過心理醫生，但是，說實話，作用不大。
我抑鬱的起因是因為家庭、事業、情感多方面的同時打擊，讓我一下子無法接受，隨後陷入抑鬱，起初沒有意識到這是抑鬱症，只不過是理解為心情不好，情緒低落，後來開始喜歡獨處，不願與人交流，自已一個人的時候又感覺特別孤單，特別想要找個人陪伴，特別想找人聊天，但是，又害怕，然後心情異常低落，就是莫名的便感覺心傷，眼眶總是不自覺地就溼了，脾氣性格都在發生轉變，還有一點，那時候我特別能吃，暴飲暴食，一個月長了六十斤，全身都是紫色的妊娠紋。
後來便辭職回鄉了，跟家人在一起時感覺還不錯，平緩了一段時間，直到16年左右，開始有厭世的傾向，特別是秋天和晚上，秋天的時候情緒低落嚴重，總是有感悟感嘆悲天憫人的感覺，平時的時候就是晚上，一到晚上心裡就空，難受，覺得活著累，覺得辛苦，但是又害怕自己離開後父母的生活。
我從14年到16年期間自殺過三次，兩次服藥，一次跳樓，前兩次都被救了，最後一次我記得很清楚，當時也是晚上，我上了二十八樓， 站在天台上順著天台鐵絲網往上面爬，爬到上頭往下看也看不清，晚上都是一邊黑，就是覺得冷，然後深呼吸想一頭紮下去，結果，我朋友突然打電話過來，接完電話就扎不下去了，從上面一下子就跳了下來，兩腿發軟，渾身發顫，再也沒勇氣爬上去了。
抑鬱症是病，而且我覺得始終很難根除的病，現代社會，每個人多多少少都有些抑鬱，就像感冒似的，總是反反覆覆卻無法根除，其實更多還有一點是認知，我抑鬱症的事我只跟少數幾個朋友說過，他們也不是很能理解，盡是說些開導鼓勵雞湯給我聽，但是，這些都不是我想聽得，我都明白這些道理，但是，身體就是不自控的去抑鬱，其他人更不用說了，感覺抑鬱也是一種難言之隱。
對於我們來說，活著的每一天都是折磨，就跟在地獄裡下油鍋一樣，整顆心都在撕裂、癒合、再次撕裂，然後體無完膚、形單影隻、孤立無援，渴望又牴觸情感和接觸，生活在矛盾的夾縫之中，有時候緩解了真的害怕哪一天會控制不住自己而結束生命，抑鬱症真是煉獄般的存在，希望能有更多人能夠理解和體諒我們，也希望更多的抑鬱症患者能夠早日康復，走出這座痛苦的牢籠
90旅舍
抑鬱症是一種病，是一種會給人帶來很大的痛苦的精神類疾病，如果不加以治療會對生活喪失信心，對任何事情都沒有熱情，對生命也沒了眷戀從而走向自殺。
近幾年來，壓力越來越大的今天，抑鬱症幾乎已成為最流行的精神文明病，在一二線城市年輕人中佔有著很大的比例，在國家衛生組織統計中目前我國抑鬱症患者有4.4%，高於世界衛生組織統計的3.6%，並且這個比例正呈現逐年遞增的勢頭，所以世界衛生組織將其與癌症並列為下個世紀，最需要衛教預防，也最盛行的疾病之一。
得了抑鬱症精神上的痛苦遠超肉體上的疼痛，有時候一個人外表看起來很快樂但是內心憂心忡忡，有時一件小事就會焦躁不安，夜不能眠，有過兩三次的小失敗就對自己沒有信心，不願也不敢再去嘗試，工作有了一些問題首先就認為是自己的不好，有負罪感，以上這些都是抑鬱的前兆，出現這些問題就要開始注意了。
抑鬱症主要表現為大部分時間情緒低落、不愛思考思維遲緩、缺乏愛好興趣索然、無精打采精力喪失、自我評價過低，對自己沒有信心，有嚴重的自卑感，負罪感，因而導致生活能力退弱和職業功能減低、工作效率下降，缺少朋友的陪伴，大部分時間都在孤獨中度過，對生活沒有了激情，對未來沒有目標，感覺活著很累繼而自殺。
微博轉圖。
肉體上的疾病能夠看到，能夠治療，治癒，而精神上的看不到，更加難以治癒，還容易反覆。需要不間斷的治療，即使是有所好轉也不能斷掉藥物。除了藥物的治療外，在日常的生活中也要避免情緒劇烈的波動，避免大喜大悲。同時選擇一些有益於健康的方法來輔助藥物。
一是多照陽光。陽光是人類最大的幸運，在陽光下，不僅會溫暖身體，也會透過心靈的陰霾照進心靈，溫暖心靈。
二是聽舒緩的音樂。忙碌的工作中，擁擠的地鐵上，帶上耳機，沉浸在音樂中，舒緩疲憊的精神，能減輕疲勞，緩解壓力。
三是多出去走走。有空閒時間就離開室內，看看外面的車水馬龍，看看外面的人間繁華。看看綠水青山，看看碧水藍天，打開心胸，把世間的美好的東西都迎進來，開拓一下視野。
四是飲食要清淡，可口。儘量避免大魚大肉，避免不規律的飲食。有規律的清淡飲食對身體，對腸道細菌都是比較好的選擇。
五是多學習一些技能。比如做飯，比如插花，學會了做好吃的，邀請幾個朋友來吃，這種分享和成功是對抑鬱症最好的良藥。
最後，希望都能在壓力中釋放自我，找到一個適合自己的方法來面對抑鬱症，攻克抑鬱症。
國557
抑鬱症不僅是病。而且這種病是世界難題，號稱精神癌症。發病原因和機理不明。大家說抑鬱症是一種心理感冒，你可以理解抑鬱症已經像感冒一樣的普遍了。但絕沒有感冒那麼簡單。感冒，甚至不吃藥，靠自己自身的免疫力就可以好起來。但抑鬱症必須看精神科醫生，必須藥物治療。就像你患了了軀體疾病需要吃藥治療一樣。
抑鬱症當然需要治癒。因為抑鬱症不是一般的疾病。他對個人、家庭與社會的危害是非常嚴重的。輕者生不如死，重者會實施自殺。據世界衛生組織的報告，抑鬱症將在2020年成為僅次於心腦血管疾病的第二大疾病。可想而知，抑鬱症對個人造成身心摧殘，對家庭成員造成心理壓力和經濟壓力，對社會也會大幅增加公共醫療開支。
但可喜的是，抑鬱症是完全可以治癒的。還是那句話：找對醫生，吃對藥；足劑量，足療程。
已經確診的抑鬱症，一定要看精神科醫生，看社會上的心理諮詢師沒有任何作用。而且根據《中華人民共和國精神衛生法》，心理諮詢師是不允許診療抑鬱症的。如果診療是違法的，將承擔民事責任。如果你懷疑自己是抑鬱症，請到正規精神衛生中心的心理諮詢門診去做心理諮詢和診斷。正規的精神衛生中心和心理諮詢中心都是一個單位，兩個牌子。這一點請你注意。比如上海市精神衛生中心也叫上海市心理諮詢中心。
如果你是正常人的一過性的抑鬱、焦慮、社恐、強迫。情緒低落，度日如年，生不如死的症狀沒有超過兩週。你是可以看心理諮詢師的。但請你到國家正規的心理諮詢中心去做心理諮詢。因為那裡的心理諮詢師大部分也是精神科醫生。他會根據你的症狀，要麼做心理輔導，要麼如果你嚴重的話可以及時的轉診到精神科。
我是個抑鬱症康復者。因為走了很多彎路，所以在這裡嘮叨幾句。個人意見，僅供參考。
抑鬱症家園
抑鬱症是病嗎？——是的，抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久（通常來說至少持續兩週以上）的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。
為什麼一定要被治癒？——因為雖然抑鬱並不是什麼見不得人的事。但一場心靈的感冒如果不加以治療，就有可能演變成吞噬生命的病毒。
抑鬱症並非“名人病”或“富貴病”，它不分年齡、性別或職業，每個抑鬱症患者身上都揹負著時代烙下的傷痛。
有一條微博曾經道出許多人的心聲：
和老一輩崩潰了就歇斯底里地摔門砸東西不一樣，當代人崩潰起來是毫無聲息的，甚至連一點跡象都沒有。很多年輕人看上去是快樂的、勤奮工作的、也可能是積極樂觀的，但這些或許都是假象，他們的內心其實已經完全崩潰了，你碰一下他，他就可能想死了。
“我看起來沒事，其實碰一下就想死”，對於普通人來說是偶爾陷入的低谷，對抑鬱症患者來說卻是日常。
01
35歲女教師攜女自殺身亡
那些從不生病的老師，其實早已遍體鱗傷
上個月，35歲女教師攜女自殺的消息，一時間在朋友圈傳得沸沸揚揚，這是一個令人扼腕嘆息的悲劇，深深戳痛了教師群體的心。
張會芳老師自殺前，留下了一份沉重的遺書：
——張會芳絕筆
剛休完產假的她被要求帶高三學生，工作的繁重和照顧新生寶寶的辛苦，讓她身心疲憊，終究患上了抑鬱症。
性格內向的她能忍則忍，獨自承受著病痛的折磨，把身體的病痛埋在心底，兢兢業業認認真真工作，最後積勞成疾。
兩條鮮活的生命，在這個7月隕落。
別說是一個柔弱的女教師了，就連贛州四中校長劉愛平，這個江西省的特級教師，江西省教育系統先進工作者，在常人眼裡優秀且出色的贛州市十佳校長，也難逃抑鬱症魔爪。
2018年6月5日，劉愛平校長跳樓身亡。
大眾似乎從來都沒有關注過教師這個群體的身心健康。他們兢兢業業恪盡職守，不畏嚴寒風雨，終日堅守講臺，殊不知，這些看上去不會生病的老師，其實早已遍體鱗傷。
02
可能因為世界越來越喧囂繁忙，
抑鬱症患者也越來越“不動聲色”。
外網上有這麼一組照片，叫Depression Has No Face（抑鬱是看不出來的），全世界的抑鬱症患者和親屬曬出了他們的“笑容”。
其中就有17年7月份自殺的林肯公園主唱查斯特·貝寧頓。
貝寧頓的妻子說：“這是我的丈夫自殺前幾天留下的照片。他心裡已經有了自殺的念頭，只是我們不知道。”
每一張照片都是這樣，他們笑臉迎人、一切如常，可是也許只在幾個小時之後，他們就會悄無聲息地崩潰，甚至沮喪到想結束自己的生命。
人們給這種狀態取了一個名字：微笑抑鬱。
安東尼·波登，一個曾被選為擁有全美最讓人羨慕生活的人，他熱愛冒險、享受並和人們分享美食，喜歡周遊世界，有著上億資產……誰也沒想到他會突然自殺。
“我有著世界上最好的工作。如果我還不開心，那就是我的想象世界出了問題。”這是他一次接受採訪時對自己工作的評價。
但他骨子裡是悲觀的。他經歷過戰爭，他看到過人性的極惡和極善。他不相信自己，不相信任何人，可以真正改變人性，他對世界的態度本質上是悲觀的。
聽聞安東尼·波登、查斯特·貝寧頓這樣的名人自殺，大眾無疑是震驚的。
震驚的主要原因跟他們塑造的形象有關，他們是「販賣快樂」的名人，是大眾生活的偶像，他們象徵著自由、勇敢、快樂和探險，「快樂的人」怎麼可能會自殺呢？
或許我們永遠都不會知道，壓死駱駝的最後一根稻草究竟是什麼。
而不少人對抑鬱症患者，也常常抱有這種“自以為是”的想法：一個人怎麼會因為心情不好而自殺呢？
03
面對抑鬱症患者，非常重要的一件事
那就是，收起你的自以為是。
他們不是無病呻吟，電影《丈夫得了抑鬱症》裡的醫生，把抑鬱稱為“心靈的感冒”。
抑鬱症患者之所以不願意和別人分享自己的病情，常常是出於大環境的惡意。
香港名嘴查小欣曾談起張國榮說：“為什麼憂鬱症會殺了他？因為他不敢跟人家講，十年前你告訴人家有憂鬱症，人家說你是神經病。”
不是軟弱、不是矯情、不是性格出了問題、不是簡單的負能量爆棚，抑鬱症是一種切實存在的病症，它很嚴重，即便那個人看起來依舊微笑如往常。
04
我們眼中的“理所當然”，
在他們看來是已經完全丟失掉的另一面。
去年12月18日，韓國男團SHINee成員金鐘鉉因抑鬱症在住宅燒炭自殺。金鐘鉉在他的遺書裡這樣寫：
“我從裡面開始出了故障，一點一點啃噬我的抑鬱最終將我吞噬。”“如果問我為什麼走了，那是因為太辛苦了。”“我並沒有做錯任何事……請不要再說那些不懂裝懂的話了，竟然讓我找為什麼覺得辛苦的原因。 ”
“為什麼你會覺得很痛苦？”
“為什麼你會低落到要離開這個世界？”
我們喜歡問為什麼，但對那些不動聲色的抑鬱症患者來說，毫無意義。
他們明白自己出了問題，他們也想知道為什麼是自己出了問題，而旁人的追問在此時聽起來更像逼迫。
浮現出自殺念頭的人，往往有很多負面的認知和情緒。身邊人出於關心，往往急於糾正這些負面的念頭：
- “我覺得活著真沒什麼意思。”
“活著怎麼能沒有意思呢，這麼想就不對！你看……多有意思啊！” “我心理壓力真的很大，快受不了了。”
“你就是想的太多了。你壓力還大，那我們這樣的活不活了。”
然而，我們眼中的“理所當然”，在他們看來是已經完全丟失掉的另一面。
當我們懷著善意去鼓勵他們積極向上時，反而會讓他們更加有挫敗感：好像應該很容易吧，可是我完全都做不到，看來我真的沒用。
他們早就在笑容背後與黑暗進行了持久的纏鬥，不是一兩句話就能轉還的。
急切地全面否定並不會讓Ta轉變想法，只會讓他感受到不被接納、不被理解，反而陷入更加糟糕的心境。
會讓Ta在下次想要向人傾訴時，不再信任，選擇沉默。
05
如果你不是真正地快樂
請卸下微笑的保護色
在短片《不能說的秘密》中，27歲的Doug Leddin，這個患有抑鬱症的愛爾蘭男人用樂觀積極正能量的假象將真實的自己隱藏了10年。
過去的10年，他過著兩種不同的人生。經過10年的沉默，Doug的情況好轉了，因為他終於說出了他想說的話。
在痛苦感這件事情上，
所有人都是公平的。
在中國，每15個成年人裡有1個抑鬱症患者，也許我們身邊就有，但他們是隱身的，甚至連他們自己也不知道自己有抑鬱症。
抑鬱症並非“名人病”或“富貴病”，它不分年齡、性別或職業，每個抑鬱症患者身上都揹負著時代烙下的傷痛。
無知無助，最後變為無望。
失去信心，往往是壓垮抑鬱症患者的最後一根稻草。
觀念的扭曲、信息的匱乏、資源的緊缺，讓無數患者和家屬迷失在求醫治病的路上。
抑鬱不可怕，求助是一種勇敢，而我們一直都在！
壹點靈
輕度的抑鬱就是，這段時間裡狀態不是太好，但做一些事情還是可以的。
中度或重度患者來說，祈求快好起來吧，可就是沒有辦法好得起來，因為這會讓他更加覺得我真的是不夠好，你們都讓我好起來，但是我怎麼做都做不到，這太困難了。
這並不是說這個人不好，而是因為抑鬱症的確是一種病，它需要治療。
一個人如果有很深的抑鬱情緒，在抑鬱的時候，無論別人怎麼說，他就是聽不進去的。這也是為什麼對於重度抑鬱症患者，必須要用藥。重度抑鬱症患者完全是社會功能嚴重受損，而且在抑鬱情緒很嚴重的時候，他幾乎沒有辦法來做一些思考，而我們做心理諮詢和心理治療是需要來訪者能夠去思考一些東西、領悟一些東西的。所以呢，在患者有很嚴重的抑鬱情緒時，我們首先要做的是，給他們服用一些藥物讓他的情緒稍作改善，能夠比較冷靜地去思考別人說的話，藉此能在他心理層面做一些工作。
事實上，對於抑鬱症患者來說，他們最需要的並不是馬上得到一個解決問題的辦法，而是和他們情緒的一種連接。但為什麼對於抑鬱症，尤其是重度抑鬱症，單純的心理治療效果不明顯呢？是因為重度抑鬱症患者已完全失控了嗎？
對於抑鬱症的治療，國內外通行的做法是：
對於輕度抑鬱症，做心理諮詢和心理治療即可；
如果是中度抑鬱症，可以做心理治療，但最好還是配合藥物治療；
到了重度抑鬱症，尤其是發現有自殘行為的，是一定要住院治療的，待他抑鬱情緒控制下來以後再配合恰當的心理治療。
對於重度抑鬱症，為什麼單純的心理治療效果不明顯呢？那是因為重度抑鬱症多半已嚴重影響到患者的社會功能。
因此需要尋求專業幫助。抑鬱症不是道德問題，而是一種病。
精神科醫生可以給患者做一個評估，看看他處在什麼情況，如果各方面比較符合做心理治療，他便需要心理治療師的幫助。
抑鬱不可怕，生病這沒什麼見不得人，扛並不是解決的辦法，因為這絕非是一個用意志就可以對抗的疾病！過去我們無法改變，至少，現在的你不該困頓在抑鬱的泥潭裡，積極面對，治療，控制住了病魔，基本達到目的，當然，治癒了更好。
花草健身
抑鬱症在新華字典中這樣解釋：精神病之一。表現為情緒低落，不願與人接觸，迴避刺激，長期沒有體驗快樂的能力或缺乏快感，自責內疚，焦慮或反應遲鈍，缺乏決定能力、專注力，並伴有失眠、食慾減退、月經不調等。治療可用抗抑鬱藥物、電休克療法、心理外科手術、行為矯正等。
抑鬱症是一種病，輕微的可能不需要治療可以痊癒，但是重度抑鬱必須要積極治療，很不幸的是我之前得過一段時間的抑鬱症，是否痊癒不太清楚，可能是壓力大，也可能是其他原因。總之在那段時間裡會讓你痛苦不堪，對人生、對自己產生質疑，所有的開心或者不開心的事情都能讓你不開心。大腦裡幾乎不會分泌多巴胺，沒有這個你就高興不起來。
在抑鬱症期間想到的最多的就是死亡，你腦海裡會自動的去想各種各樣的死法，你說這個可怕不可怕。你會害怕社交，恐懼見陌生人，感覺整個世界都把你孤立起來，對生活充滿絕望，你的脾氣會變得暴躁，控制不住自己，甚至對你周圍的人產生傷害，而這又加重了你的負罪感。
所以我認為這個是要去當做疾病治，但是抑鬱症復發的幾率真的很高，建議一定要積極的配合醫生的治療，自己多面對生活，走出那些陰暗壓抑的生活環境，讓自己有一些牽掛，讓你當想到死亡的時候因為牽掛卻放下這個念頭。
願一切安好，願這個世界充滿陽光，願不開心的你以後的生活會充滿陽光快樂。
小濤的日常瑣碎
抑鬱症是生理和心理雙重結合的一種病，對於患者本身來說，是非常痛苦的。大部分有抑鬱感覺的人都會有以下的心理狀況。
1.自我否定：也許在外界眼中，TA是一個成功的開朗的人。可是他內心對自己的否定已經到了極致的程度，甚至對於自己得病的事情還抱有“別人都能應對，我怎麼就不行呢，一定是我太矯情了”這種想法。
2.對人生產生絕望感：這種絕望是完全可以到生無可戀的程度。對過去、現在、未來都沒有信心，但是每天想的事情是“人生的意義”這種宏大的哲學問題。
3.自我封閉：不願意和別人交流，也不敢和別人說怎麼回事。會認為說久了，別人也理解不了，也就不說了。
4.自殺，自殘：會覺得活著比死還難受，自殘是因為內心壓抑到需要身體承受一些發洩。真正自殺和自殘的人，是不會害怕的，。
5.恐懼：與焦慮症不同的是，抑鬱症早晨起床的時候絕望感會更重，很多人在晚上反而覺得稍微舒服一點。連死的勇氣都有了， 卻沒有活著的勇氣。
以上只是列舉一些比較常見的抑鬱症心理反應。還有其他的，每個人反應都不同。生理反應每個人是不同的。失眠應該是最輕的症狀了、自殘、自殺、無法呼吸、崩潰大哭、撞牆的都有。
正常人類是很難理解這些情緒的。這世界上確實沒有感同身受這回事。如果有人出現了以上的這些反應或者內心狀態，這個時候如果周圍的人給他說什麼人生很美好，未來充滿希望，對於抑鬱症來說除了會讓他們覺得更加絕望之外，沒有任何的作用。就相當於你給一個剛撞了車全身骨折疼的要死要活的人說，你出去跑兩圈就身體健康了是一個道理。
