沈西瑞
心情不好的时候，是应该让自己的情感抒发出来，如听听悲伤的音乐，还是做做令人兴奋或高兴的事呢？
我相信这个问题谁都会遇到，但谁也不可能很淡定地选择最合适的方法。
人在心情不好的时候，智商往往会让悲愤或者伤感减弱，所以，这个时候的选择，比起平常的选择水平来，会差很多。
不过，人们都会在事后进行总结，后悔自己没有清醒地面对情绪低落，所以，遇到这样的事情多几次以后，处理情绪时就会变得成熟一些了。
所以，但凡能够在心情不好的时候，还冷静地选择舒缓情绪的人，都是久经沙场的人。
人们在心情低落的时候，需要调整情绪的方法各不相同。
有的人会选择刺激性的事情，以此来麻痹自己的神经，忽略不好的事情带来的影响。
有的人会选择听音乐。但如果心情不好的时候听悲伤的音乐，情绪会更加悲伤。
所以，一般时候应该选择欢快愉悦的音乐。
我记得我在非常难过的时候，就一遍又一遍地听杨培安的《我相信》。歌曲中那种通透的力量会给人带来勇气与信心。
当然，也有人会喜欢听一些比较悠扬的歌曲，缓解心情不好时的焦躁。
也有的人则喜欢呆呆地坐在那里，一句话不说，一个人不见。
有的人则会独自爬上一个高高的山顶，让无穷无尽的空间驱散心中的阴霾。
而有的人则会把自己置身于朋友群中，在欢聚一堂其乐融融的气氛中，缓解自己的不快。
所以，每个人都有每个人不同的选择。
你应该选择哪一样，可以慢慢尝试。
人的一生，会遇到很多心情不好的时候。
遭遇的不愉快多了，也不要气馁，它反而会教会你更多的应对能力。
没有人会在困难面前一直不前。总会有一丝光亮，会射进你的内心，给你指明前行的方向。
如果你觉得自己一个人对抗不愉快的力量太单薄，那就多交朋友，关键时候，朋友聊聊天，逛逛街，侃侃大山，吃吃宵夜，都会帮你排解掉不愉快。
哪怕去厨房做一顿好吃的犒劳一下自己。
收拾收拾家，整理整理随身携带的物品，或者看看书，写写字，看场电影，都是不错的选择。
看看，只要是生活中存在的事情，都可以排解忧愁，就看你自己怎么选择了。
加油哦！记住，谁都不是一帆风顺的！谁也不会比我们幸福多少。
人生在世，都在不断地修行。
你此时的烦恼，也许还是别人向往的幸福！
就像这疫情，咱们窝在家里感觉很郁闷，但多少人奋战在与死神斗争的一线？又有多少人永远停留在了2020年？
所以，随遇而安，虽然看上去不积极，但真正能够做到随遇而安，那你的人生修行已经达到了一个境界了！
做个情绪稳定的人吧，它会提高我们的幸福指数的！
胡杨胡木
我心情不好的时候就是听听悲伤的音乐。
不带词的，轻音乐。越听心里越难受。
然后，以毒攻毒。把眼泪逼出来。再睡一觉。
醒来，心里就舒坦多了。
心情不好的时候，也没心情去做开心的事啊，只会做傻事。
有一次，和婆婆，闹了点矛盾，心情非常不好，可是还有孩子要吃饭啊，然后就带着这样的情绪去做饭。
在切菜的时候，越切越生气，一下子把手指甲盖给切去一半。。
心情不好，真的不适合做事情。
安安静静得听点歌曲多好。
秦时月儿
人在心情不好的时候，听悲伤的音乐，可以让糟糕的心绪得到缓和，犹如一个洪水将要决堤的大坝，开了个小小的口子，让忧郁缓缓流淌，这样堤坝承受的压力就小很多了。这就是所谓的堵不如疏。
而做令人兴奋的事呢，就是强行转负为正，是一种激进的做法，但也是非常有效的做法，类似于大刀阔斧，力挽狂澜于既倒。
亦如中医所谓的治和养，所谓治病就是对症下药，在于急解；养则比较舒缓，通过自身的免疫逐步从病况中解脱出来。
再举一个简单的例子，有人朝你扔来一只皮球，如果你身强体壮，直接硬顶过去就是；但如果你弱柳扶风，只能是接过来，顺着球的方向向后移动，这样，球对你的力越来越小，然后你一个转身就可以借力把球抛出去了。
解释了这么多，您明白了吧，这两种都是解决问题的办法，适合哪种情况，就选择哪种：内心坚定，行事果断，那直接找个happy的事就行；反之，如果你性情温和寡淡，后知后觉，就只能曲线救国，听听悲伤的音乐，让悲伤如游丝一般缓缓流淌，慢慢走向心情的转折。
洛冉释赋
个人感觉在心情不好时不喜欢听沉闷压抑的悲伤音乐那样更不容易从这种情绪中走出来，最好的方式是走出户外置身于到大自然中释放内心的不悦！
山野村夫117
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好运真玲
人生在世，走在这个社会的现实里，很少人能够在这大染缸里面全身而退，繁琐的家庭事务，工作上的烦恼，心中难言的困扰，有时候，真的让人感觉崩溃，感觉不出人生有什么快乐，心情不好的时候，看天空的晴朗，也是黑暗的，看清澈的水底，也感觉模糊不清的，看别人的日子过得潇洒，看自己的生活一片凌乱。。。
人生下来就要活下去，可这活下来谈何容易，家家有本难念的经，生儿育女，奉养老人，自己的生活开支，整个家庭的重担，压在身上无比沉重，不知有多少人因为家庭的清贫感觉压抑，不知有多少人内心渴望着美好的未来，可生活中总有很多不期而遇的意外，让我们陷入生活，这一个现实残酷的世界，只能体验冷暖自知的心情，只能感受到富在深山有远亲，穷在街头无人问的现实。。。
每一个人心中都有自己的梦，只是有些梦离得太远了，只能是一种奢望，有一些行动，他们真的很想去做到，很想去追追自己渴望的生活梦想，只是，生活总有不如人意，有时我们要经历屋漏偏逢连夜雨的困境，有时还要面对生离死别阴阳两隔的逆境，当我们心情不好的时候，有些人选择沉默不语其实内心压抑无奈，有些人喜欢通过不停工作或者外出散心减压。。。
我是人海中一颗沙粒，同样逃不脱命运的轮回，父母抚养大我，我又和爱人辛苦的两个人抚养大三个小孩，学历最低高中毕业，高至两个大专，不期望他们为家做多大贡献，只希望看到他们都能健康快乐每一天，我这愿望，应该也是全天下很多做父母的心愿吧。
半辈子走过来，小孩不知不觉长大了，曾经承受过的重大压力，在逐渐减轻了，有人说，你有家庭压力，为什么那么喜欢出去玩，老看到你拍那么多相片给我们分享，其实，我喜欢出去游玩拍照和心情原创文字这两个爱好，也是以前为了心情不好时减压而慢慢习惯形成的，出来打工十四年，我们夫妻也因为儿女三个，全在上初中高中大专压力山大，而经常吵架，以前的我，只是一个普通的村镇民妇，只知道小手机方便与亲人电话联系不知道有其他用途，只知道出来打工可以赚钱养家，却不知在家千日好出门一时难。。。
远离故乡，出来打工后，刚开始，只知道上班下班吃饭三点一式，却不知人家广州有很多风景优美的城市景点，后来，经过很多生活压力山大夫妻之间争议不断的过程后，小我十二年的弟弟看我不上班的日子，整天在租房深居简出郁郁寡欢，于是，教我学会了上QQ，我又自入已摸索走进了现在已关闭，当时存在的腾讯旗下一家园网站，开始了我长达快十年的家园家族公共论坛管理之路，从此，即使后面那里关闭了，每天一临场发挥心情，也从08年开始至今。。。
有人说，在文字中能修心养性，工作之余当成爱好玩的这么多年，我感觉的确如此，很多时候，心情不好了，只要在文字中静静的梳理下心情，顺便打开手机选择几首自己喜欢听的音乐，便能让自己紧崩的状态得到放松，便能让自己的心情得到缓解不钻牛角尖，于是，慢慢的我，喜欢上了在文字中与跟帖人用心沟通交流的感觉，也慢慢的将现实的烦恼慢慢的抛之脑后，养成了一种坚持十多年的y爱好。。。
游山玩水，这个才成爱好几年，也是因为当年的压力山大慢慢形成的，因为，生活中的烦恼太多了，人总要有三两个爱好来支撑心灵，业余时间，人总不能真的深居简出，妹妹他们的带动，又开始跟她们一起出游，也觉得手机拍照可以留念，又可以放松心情打发无聊时间，于是，便又多了另一个爱好，从此更是多了一份追求手机拍照的更好的追求。。。
这是我出来打工后的心路历程，这两个兴趣爱好，在我心情不好的时候，给了我治疗自己内心创伤的机会，给了我业余时间玩耍追梦放松审视看淡人生快乐生活的机遇，所以，我觉得，当我们心情不好压抑的时候，最好在网络上抒发排解下心情文字，现实很多不方便与人深谈的话题，都可以在这网络上尝试对自己欣赏喜欢的陌生人聊，也可以选择出去游玩拍照，更加可以选择一条自己想走喜欢走的路，自己喜欢想过的生活。。。
生活中压力层出不穷，我选择了心情文字与游玩拍照放松自己的爱好，让我象重新回到了学校，让我经常感觉到生活中多了很多明媚的阳光，我想，能走自己想走的路，是人生最大的幸福，所以，建议每一个人都应该懂得，心情不好的时候，适时的调整好心情，寻找一两个兴趣爱好，象我这样，充实心灵又娱乐自己，最重要的是，还可以让自己在那份兴趣爱好中，感受到放松看淡充实的快乐。。。
浮踪萍影
心情不好的时候，做什么事都不会改变。个人认为，心情不好的时候，最好不要与人相处，最好是一个人。因为如果身边有人，你极有可能把坏情绪传染给他人，或者他人莫名的就成了你发泄情绪的对象，这对他人是不公平的。一个人可以听听音乐，可以大哭一场释放一下，都能起到一定作用！
岁月静好140376747
我是听听悲伤的音乐然后听着听着就流泪，听着听着就学会了，再来高歌一曲，兴趣来了多唱几首，心里面的不快会随着唱歌慢慢的散发掉，然后再返回去处理让我不开心的源头，为什么这样，因为生活中每个人都有自己的不开心，坏情绪，大家都很忙，不愿意去打扰别人传递坏情绪
嘞个丫头
觉得心情不好时，有时像刹车一样，急刹是不太好的，要马上反其道而行之有点困难，觉得可以顺着情感的方向让向渲泻出来，比如听听悲伤的音乐，或者默默地流泪，让他尽情的表达出来。然而，这就有一个度，不能过度的悲伤，感觉心里不再堵得慌和哽得厉害的时候，就可以做些令人兴奋的或是高兴的事，想一些愉快美好的事情，尽快把情绪调整过来。
小惜秦
心情不好的时侯得找些平时感兴趣的事转移一下，比如我心情不好的时侯就会去看衣服，一个店一店挨着看，等看完赏心悦目的衣服也逛累了，心情也好了，即是没买到衣服所有的烦心事也烟消云散了。如果能买到自己心仪的衣服那就更好了！这就是情绪转移法。
