g7叾の坎土曼
一天一顿饭，就是不运动也饿瘦了，除非你这一顿吃了三顿的量（比如夏天时候兄弟们经常是宵夜从八点吃到凌晨三点😂），而且一天到晚躺着，都饿得眼冒金星了还能运动俩小时，真当自己是五小强哪？所以你这个前提就有问题。
姑且接受这个假设吧，就是吃的很少，运动很多，而且不瘦，咋办？（真有会员来问过，当时就被我抽回去了）练得多？看看你一个半小时练啥了？晚上七点到店，换衣服出来十五分钟，跑步机磨叽十分钟，器械四十分钟练了二十组你是抽空睡了个觉吧？半小时有氧，那叫椭圆机不叫散步机好吗？不好意思就是这么耿直🐶凡是觉得自己练得多的就这么怼回去，一怼一个准。。。
至于说自己吃的少，这玩意没法一天到晚盯着，但是可以告诉你，每年减肥夏令营，咋样管着都有人能偷着吃（有朋友同学送来的，还有家长不忍心看着孩子饿偷着送来的，就问你服不服）。。。话说你自己回去查查那些零食的热量，一包夹心饼干一杯奶茶都赶上一顿正餐了好吗，你拿它当零食！
言归正传吧，坚决不建议用这么极端的减少食物摄入的方法来减肥，第一很难坚持，第二很快就到平台期减不动，第三会损害身体健康影响日常生活（原因不讲了，科普文章大把的）。
胸肌哥
我比较好奇的是一天一顿饭，一天再运动俩小时是怎么坚持下来的？那一顿饭到底有多少热量？俩小时运动量又有多少消耗？
一天一顿饭属于过度节食，肯定会降低基础代谢，变成易胖体质啊。不过即便是过度节食，只要没有增加多余的摄入热量就不会反弹，顶多是保持住一天一顿饭的量就可以了。
所以说不建议去过度的节食，你一旦节食也就代表着你以后只能吃这么多，一恢复以前的饮食就会反弹。平常饭菜都能吃的，只要注意别放太多油、别吃太多面食和水果就行了。
再者说到运动，正常情况、中等强度或者高强度的状态下，顶多一个小时运动量，加上拉伸、热身，系统一些也会加入力量训练，那么一个半小时也足够了，也很有效果。真的不知道您这俩小时是怎么去渡过的，并且还是过度节食状态下。
有效运动和无线运动区别很大的，就算是同样的动作，标准与不标准，是否做到位都会影响训练成效，所以建议您在运动方面增加一些强度、减少一些时间，避免拖拖拉拉，快速、有效、认真的锻炼完一拉伸就可以结束了。
最后，请至少坚持三个月，不要刚开始几天就要问为啥没效果。
雕刻你的美
每天只吃一顿饭，每天锻炼两小时，一个多月体重没减少，这是为什么？
健康苦行僧，开讲啦！
其实减肥最重要的是少吃多餐，如果每天只吃一顿饭，那么身体一定会从这一顿饭中吸收大量的热量，甚至比一天三顿还要多。
当您适应了一天只吃一顿以后，身体对于食物的利用率也会提高，并且如果身体长期处于不适应，较为饥饿的状态，身体的新陈代谢会进一步下降。
新陈代谢下降了啊，食物的利用率提高了，这样的减肥只会因快速反弹而告终。
那么每天锻炼两小时是否合适呢？
首先，如果你是坚持长期有氧训练，坚持锻炼两小时以上，那么你的肌肉的损耗，肌肉的流失也是很严重的，不仅如此，两小时以上的运动量对于新手或者说没有一些运动基础的人来说还是太大，所以说我并不建议运动时长达到两小时。
其次，如果你是坚持力量训练两小时，那么这样的运动强度可以说是十分惊人了。拥有这样的运动强度，即使是一天吃五顿，你都很难胖起来。
所以我觉得大概就是两小时的运动，时间利用率并不高，锻炼的效果并不好，在加上每天只吃一顿饭影响到了自身的新陈代谢，所以减肥的效果并不好。
对你的一些建议。
1：一日三餐必不可少，宁可少食多餐，也不要一天只吃一顿，一天只吃一顿一定会发胖严重。
2：加强体育锻炼一定要坚持长时间有效的有氧训练，这样才能帮助快速减肥。
3：学会控制好自己的饮食结构，一定要多吃一些热量低饱腹感强的食物。
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健康行僧
每天只吃一顿饭，每天锻炼两小时，属于典型的节食加高强度运动减肥。不仅不能减肥，很容易形成易胖体质。
每个人都有自己的基础代谢热量，基础代谢可以说是维持身体正常运转所需要消耗的基本热量。
当饮食摄入热量减少时，基础代谢消耗仍然维持在正常水平，会加速其他营养物质的消耗，导致营养素严重缺乏，造成肌体内糖原的缺乏。同时由于脂肪代谢所需启动营养物质的缺乏，导致肌肉蛋白的流失，肌肉的流失会造成基础代谢下降，脂肪无法分解，恢复正常饮食时，体重会迅速的反弹。
大量的运动虽然会增加热量的消耗，同时也会消耗体内的糖原，脂肪，肌肉纤维。运动后如果不及时补充蛋白质也会造成肌肉的大量流失。
如果一日只吃一顿饭，而不吃其他的零食，水果，饮料。加上大量运动，初期体重会持续的下降，但是减去的并不是脂肪，而是水分，糖原等。恢复饮食后，很容易复胖。长时间的不进食，会导致新陈代谢降低，营养工作学习效率和睡眠。而睡眠不充足时，会影响瘦素的分泌，导致形成易胖体质。
如果一日只吃一顿饭，却吃零食，喝饮料，很有可能造成热量的超标。减肥期间不仅需要控制饮食摄入的种类，和增加运动。饮食的摄入热量是否超过消耗的热量，才是决定减肥是否成功的关键所在。
对于减肥而言，运动的强度高低决定热量消耗的多少。同样两小时的运动会因为运动方式的不同产生生不同的运动效果。
一天吃一顿饭，每天运动两小时，不管从哪个角度都是不健康的减肥方式。一个多月体重没有减少，需要对自己的问题进行具体化的分析，找到问题的根源所在，对症下药才是解决的最好办法。
思陌谈减肥
人体是有基础代谢率的。
就是维持你自己生命正常运转的代谢！
这个代谢需要营养的维持！当你少食多餐时，你的基础代谢率就会提高！相反。当你少食少餐时，身体为了维持生命正常运转会降低你的基础代谢！
基础代谢率越高，身体越不容易发胖，还有助于减脂！
相反，基础代谢率越低，脂肪越不容易被消耗，身体越容易发胖！
大部分人减脂首先想到的是不吃饭！
这是错误的！
第一，会降低基础代谢率，变成易胖体质！不利于脂肪燃烧消耗！
第二，胃部在食物充足的情况下，会挑选精品营养吸收！在突然没有食物，或者食物来源不足时，会无挑选的吸收，并且储存起来，防止再一次的食物来源不足或者没有食物来源！这是身体本能的自我保护！
第三，长期食物来源不足，进食不规律会导致胃部出现一些毛病！得不偿失！
建议减脂期间，控制饮食的摄入量，少食多餐，改变基础代谢率，加上一定的无氧和有氧运动是最健康并且反弹几率小的最有效手段！
被窝里的MAN
就像你给别人打工一样的，你给老板干活，老板不给你发工资，你还有劲干吗？ 身体需要能量的，你吃好了，才有力气减肥吧。 还有就是你之前一直都是这样减肥的话，身体适应了，要换一种运动，吃饭
沐子的生活
首先不建议你这样减肥 一天只吃一顿饭 肯定会对身体不好 可以尝试过午不食加运动 我曾经坚持过半年过午不食 每天走路三公里左右 减掉了二十斤 就是早饭午饭正常吃 下午两点左右吃个水果 然后一直到第二天早上 就只喝水了 减肥的速度不要太快 不然月经会不按时来了 那样内分泌失调以后 会很麻烦 减肥的路上 一直都大有人在 咱一起加油吧
郑爱梦瑶
谢谢，每天只吃一顿饭，锻炼两个小时，这样你一辈子也减不下去，对你的身体会有很大的伤害，一天吃一顿饭，你吃三顿饭的还多，成天在家坐着闭目养神，如果你要是找一份工作，每顿饭吃七分饱，不用锻炼就可以减肥了，拿我自己来说，每天要去自己的厂子上班，每天从早忙到晚，成天吃饭店，也没有胖多少，比你锻炼还管用，原来有一句话说的好，吃肥了跑瘦了，就是这个道理我说的话很难听，但这是事实，一个人只要快乐，就永远会有一个美好的人生，希望你能成功，谢谢，
雨过彩虹71069749880
你身高170CM体重如果50kg，再想瘦是比较困难的，而且吃饭要吃七分饱，水必须只喝凉白开。高强度运动不掉体重都难
酒店洗浴工程设计
减肥是要控制每天摄入总量，每天摄入总量不变或增加，减肥就比较困难了。
减肥前每天摄入总量3000大卡，分早中晚三次摄入，
开始减肥了，3000大卡，早晨一次摄入，
能起到减肥效果吗？
这不是与自己开玩笑吗？
