众所周知，怀孕期间,“补”这个字成了孕妈们的重要一课。如果营养跟不上,孕妇很容易出现贫血现象。那么,孕妇应该如何补血?

我们先来了解一下孕妇为什么要补血?

女性在怀孕后,体内血液量会增加三到四成,孕妇需要吸收更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。医生表示：妊娠贫血不仅会增加孕妇发生子痫风险,严重贫血还会增加心衰风险。而且贫血会让产妇抵抗力降低,容易并发产褥感染。

除了对孕妇自身的影响,孕期缺铁性贫血也会对腹中胎儿造成危害。孕妇在孕期缺铁性贫血很可能会影响胎儿及出生后婴幼儿的各种行为能力。具体表现为精神萎靡,对周围环境反应差,多动易哭闹,记忆力不佳,食欲不振、严重者有异食癖,免疫功能低下,易患各种感染等。这其中又以学习和记忆能力受到的影响特别突出。

由此可见,孕期补血十分重要。那么,孕妇孕期应该如何补血呢?

首先，可以吃一些补血的食物，补血食物的首选是红色的肉类、内脏等动物性食品,比如猪肝、瘦肉等。

其次，孕妇贫血，特别是缺铁性贫血，需要注意补铁。不过，孕妇补铁也要科学，不能盲目，这里推荐适合孕妇的补铁剂蛋白乳铁片，相比食物补铁效果更好，有提升血红蛋白的作用，能直接补铁补血改善贫血。蛋白乳铁片里面的乳酸亚铁是二价铁，容易被人体吸收，阿胶一直以来都是被人们认可的补血良方，生血效果好，而蛋白锌能够补充营养提高抵抗力，三效合一。这类补铁剂它温和性比较好，可以避免肠胃的刺激性。蛋白乳铁片属于以微量元素微量补充为理念，长期服用是不怕补铁过猛或者过量的。适合孕妇温和安全进补，整个孕期可以服用慢慢调理改善。