未病先防，健康中華。
很多人知道水果含有豐富的維生素C，適量地吃些水果有助營養均衡、健康養生。但是對於腸胃功能不佳的人來說，有些水果就不適合吃太多，建議少吃。
腸胃不好少吃這些水果
1.冬棗
冬棗有天然維生素丸的稱號，但冬棗不適合吃太多，否則容易傷腸胃。這是由於冬棗中膳食纖維的含量很高，如果在短時間內大量攝入膳食纖維會刺激腸胃，引起胃腸不適。特別是冬棗的棗皮堅硬而且邊緣鋒利，如果胃黏膜有炎症或潰瘍，吃冬棗會加重疼痛和不適。
2.山楂
許多人覺得山楂酸甜可口，有增進食慾的效果，有時候一下子就會吃很多。但其實吃太多山楂有可能引起胃結石，這是由於山楂中的果膠和單寧酸在接觸胃酸後，會凝結生成不溶於水的沉澱物，這些沉澱物與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石。胃結石會引起胃潰瘍、出血等症狀，嚴重者甚至會出現胃壁壞死和穿孔。如果喜歡吃山楂也可以煮熟了再吃，經過加熱的山楂能減少單寧酸的影響。
3.獼猴桃
獼猴桃有潤腸通便的作用，維生素C含量豐富，但獼猴桃偏寒性，食用過量容易損傷脾胃陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。
另外，獼猴桃中維生素C和果膠，會增加胃酸分泌，加重胃腸道負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀，尤其是在天氣寒冷時胃腸道的症狀還會加重，因此胃病中屬於脾胃陽虛的患者要當少吃甚至不吃獼猴桃。
腸胃功能不佳吃什麼好？
1.南瓜
南瓜有很好的養胃效果，對胃黏膜也有保護作用，能促進腸胃蠕動以及消化，還具有消除致癌物質的功效。胃病患者可以把南瓜炒熟食用，也可以和粳米一起煮粥食用。
2.菠菜
菠菜營養豐富，可以有效地緩解胃病症狀，主要在煮菠菜時要煮得軟一些，也不要加太多調味料，儘量清淡一些，才有助於促進胃部消化。
3.粥
胃病患者飲食上要以清淡為主，日常飲食中可以適當吃一些清淡的粥，如山藥粥、玉米粥、小米粥等，對腸胃的調養比較有幫助。
4.溫性水果
胃病患者適當吃一些溫性水果，如石榴、櫻桃等，這些水果可以補充胃病患者所需的營養，而且不會對胃部造成太大的刺激。
閱讀更多 康加號 的文章
