現在得高尿酸的人是越來越多，沒接觸過的人可能不瞭解尿酸高意味著什麼。一般來說男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。如果超出正常值，就是高尿酸了。人體每天尿酸的生成量和排洩量是大約等值的，一旦尿酸升高之後無法正常排洩出去就會引發其他疾病。

雖然說，從高尿酸血癥開始發展到痛風，大概要3-10年左右的時間，但如果不忌口不注意降尿酸，最後引發的就不僅僅還是痛風，甚至出現腎臟損害、心腦血管疾病等嚴重併發症。

尿酸高不想引發痛風，降尿酸是首要任務。我國中醫講究藥食同源，生活中很多常見的食材都具有一定的藥性，可入藥。但它們又不像西藥的藥性那麼強烈以致容易傷身體，中藥慢慢治療，溫和不傷身，藥效也更持久穩定。這就是食療受歡迎的重要原因。

下面筆者給大家推薦3個降尿酸的食療方，尿酸高的人可以參照治療。3種方法輕鬆快速降尿酸，在家就能做。

1、菊苣山梔花草茶

藥典有記載，菊苣根有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫之功效。用於溼熱黃疸，胃痛食少，水腫尿少。中醫在用菊苣根來治療痛風時，常會加上梔子、桑葉、葛根、百合等天然藥材，製成菊苣山梔花草茶。藥方如下：

具體配方為：菊苣5g、山梔（又叫梔子）5g、葛根4g、桑葉5g、百合6g，水煎，每天飲用3次左右，亦可衝飲袋泡茶，一次一包，一天3次。

功效：這幾種藥食同源的藥材都有疏風散熱、涼血解毒、利尿消腫的作用。尤其是菊苣根，它的主要成分有生物鹼類、三萜類、倍半萜類和香豆素等，這些成分對降尿酸作用明顯，因此菊苣根常被用作降尿酸藥物。山梔可促進尿酸排洩，降低尿酸水平；葛根具有抗痛風性關節炎的作用；百合也是中醫痛風治療中常用藥物。每天喝3次菊苣山梔花草茶，能利尿解毒、活血通經，對痛風能起到很好的輔助治療作用。

2、玉米鬚茶

玉米鬚茶也是很好的降酸茶，原料非常容易獲得，農家玉米鬚，晾乾以後可以用來泡水喝。玉米鬚具有較強利尿的作用，痛風主要是尿酸過高，通過利尿的方法來降低血尿酸，從而達到緩解或治療痛風的目的。

3、蒲公英根茶

蒲公英根藥用代價很高。有“尿床草”之稱。其利尿效好。常喝能夠低落尿酸，還能夠排出體內和肝臟上的毒素。