一到夏天，對於很多妹子們來說減肥大業刻不容緩！一有時間就趕緊泡在健身房，但是健身也要選對方法哦，一不小心就會讓你身體的肌肉變硬，線條變粗，整個人看起來顯得很大隻！
那麼怎麼才能避免“肌肉腿”呢？快來跟小編一起看看這幾個健身的小技巧吧~
1、無氧運動要結合有氧運動一起進行
不要只顧著擼鐵，要結合至少30分鐘的有氧運動才行。跑步、跳繩、動感單車、登山機，這些都算有氧運動。當然，避免腿部負重最好的有氧運動就是游泳！
2、 健完身少吃點，尤其是主食和甜食！
好身材三分練七分吃，練完以後，該吃吃該喝喝不僅不會瘦，還容易把身材練的更壯實。也就是說，通過健身，你肌肉含量和脂肪含量都增長了，雙腿當然會看起來有些壯實了。
3、碳水化合物不能完全戒掉，要控制量和次數
比如一天最多隻吃一餐有碳水化合物的食物，其他兩餐都以蔬菜、動植物蛋白為主。但是都不要過量！甜食、奶茶，實在想喝就買來送同事喝吧~
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