蟬噪林玉靜
昊天健康
我把一個朋友的兩年的養胃的經驗全都寫出來，給你們做參考
當時我那個朋友還是初中的時候，那個年齡段還不懂得控制自己。因為一次考試，老師說吃巧克力可以減壓，我那個朋友就嘗試了一下，發現味道真的不錯，我就愛上了巧克力。她爸媽知道我喜歡吃巧克力，就給她買了好多放在家裡，讓我每天想吃的時候自己去拿。可是你也知道一個小孩子怎麼可能抵抗得住糖果的誘惑。就這樣她一直吃到胃疼還在吃，絲毫沒有察覺巧克力會對胃有傷害。
因為她小時候貪吃，是屬於那種微胖型，不能稱之為大胖子，但也不瘦。所以她的飯量也不小，但也因為家裡長期沒有太多時間照顧，只能她自己吃飯。當時還是初中嘛，覺得在外面點菜又太貴，但是一碗炒飯完全不能滿足我，她就只能再吃些零食。
後來發現每次晚餐兩碗泡麵剛好吃飽，就開始我的每天吃泡麵之旅，胃就這樣被損壞了。
接下來就開始養胃之旅，2年之久，終於把胃養好了，下面就是她總結的養胃經驗，希望對你們有幫助
以她的口氣來說一下這些經驗：
（1）早上早餐最好吃點熱食。早餐是一天的開始，要暖胃為關鍵，不要吃太油，特別是油炸食品會讓腸胃的負擔增加，還有很多的脂肪。
（2）我是建議你們一定吃金渭泰養胃，西藥吃一段時間就可以，千萬不要長期的依賴的吃。
（3）要糾正不好的飲食習慣。吃飯的時候要少吃一點油膩的，多吃點清淡的。
（4）做好保暖措施。胃怕冷，胃受涼的會讓胃的功能受損，所以要隨時注意保暖，在這邊還要提醒患上慢性胃炎的人，平時要是能戴個護胃的會讓胃部更加暖和，秋冬的時候晝夜溫差比較大，晚上睡覺的時候可以衝個暖水袋，晚上被子也要多蓋點，以防腹部著涼因為胃痛。
我儘可能的摒棄以前的所有壞習慣，並且不再總是想著自己的胃病，嘗試著忘記這件事情，重新過對胃好的新生活，不斷的給自己加油!
（5）在這期間，我基本上都只吃養胃的食物，早睡早起，過健康的生活。因為不健康的生活會拉扯著你和他們一起不健康，擊潰你稍有好轉的心態。多出門走走，曬曬太陽，感受生命的美好，不管你感不感覺的到，要強迫自己這麼做，哪怕假裝對那些食物很感興趣，也要吃。
人只有正確認識過往，真正的接受自己，勇敢面對的根源，才可能去開拓新的天空，走向另一個廣闊的世界。
生活營養師敏姐
慢性胃炎的一大原因就是飲食，因此調理時，關於吃什麼要格外注意：
1、土豆
土豆中含有一種可以治療胃潰瘍的特種抗菌成分，不但能預防和治療胃炎胃潰瘍等，和用藥相比還不會產生任何副作用和耐藥反應。建議蒸煮後當主食吃。
2、甘藍
熱衷於減肥的人一定對甘藍不陌生，其實它還能呵護我們胃的健康。一來，甘藍中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸蠕動，增強胃功能；二來，它還能保護和修復我們的胃黏膜。
3、木瓜
木瓜能不能豐胸不知道，但幫助消化減輕胃腸負擔是肯定的。因為木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，能夠分解我們吃的其他食物，尤其肉類中的蛋白質。
4、蔓越莓
蔓越莓中的濃縮單寧酸能夠抑制幽門螺桿菌附著於我們的胃腸之內。
除了吃什麼，還要知道什麼不能吃。對於慢性胃炎患者，辛辣、生冷、油炸這一類食物基本就可以告別了。
營養師邱天
慢性胃炎的病人多是由於平時暴飲暴食，過食辛辣一些菸酒的刺激，過度熬夜壓力過大等造成的慢性胃炎，您這種情況要改變您自己的一些生活習慣，首先不要吃辛辣油膩的食物，避免抽菸，避免喝酒，不能熬夜，保證心情愉悅，多吃小米粥黑米粥，蓮子桂圓粥。每天堅持溫水泡腳。
慢性胃炎可以吃中藥和食療來養胃。我告訴你食療的方法丁香薑糖配方：白砂糖50克，生薑末30克，丁香粉5克，香油適量。 製法：白砂糖加少許水，放入砂鍋，文火熬化，加生薑末、丁香粉調勻，繼續熬至挑起不粘手為度。另備一大搪瓷盆，塗以香油，將熬的糖倒入攤平。稍冷後趁軟切作50塊。 功效：溫中降逆，益氣健脾和胃。雞內金餅配方：雞內金10克，紅棗30克，白朮10克，乾薑1克，麵粉500克，白糖300克。 製法：將雞內金、紅棗、白朮、乾薑同入鍋內，加瑙水用文火煮30分鐘，去渣留汁備用。將藥汁倒入麵粉，加白糖、發麵，揉成麵糰，待發酵後，加鹼適量，做成餅。將餅置於蒸籠上，武火蒸15分鐘後即成。 功效：消食化積，健脾益胃。
對於吃中藥調理的話也是可以，我建議買幾個療程的特效胃藥效果還是可以的，全是中藥材配合而成，對胃的粘膜有很好的修復作用
雲南中藥材養生
慢性胃炎顧名思義，是一種病程長期的慢性疾病，想要養胃，自然也不是一朝一夕可以達到的。這就需要我們堅持下來，持之以恆，養成好習慣。
要養胃，首先要改掉自己的壞習慣，既然已經是慢性胃炎，那麼像菸酒這一類刺激性的東西，以及辛辣生冷的刺激性食物，一定要少吃或者不吃，避免造成病情的加重。
除了摒棄掉壞習慣，在日常的飲食中，也要注意以溫和的飲食為主，容易消化不會給胃部造成太大的負擔，比如我們經常說到的養胃食譜裡常見的粥類，就是養胃又容易消化的食物。
我們做粥的原料多見於大米小米，等多種穀物，在做粥的時候，還可以加入紅薯，燕麥，山藥等可以幫助養胃的食物，在長時間的熬煮下，粥會變得軟糯香甜，營養成分更容易被人體吸收。
小米是我們最常用的粥的原料，小米里面含有多種豐富的維生素，尤其是b 族維生素的含量比較高，對於胃部不適，病後虛弱，消化能力弱的人群來說，一碗香濃的小米粥，是養胃的好選擇。也可以根據自己的喜好做出紅棗粥，紅薯粥，山藥銀耳粥等等。
婦產科女司機颯姐
對付慢性胃炎，有一些常規的治療藥物。
一類是抗酸藥和抑酸藥。
針對胃酸分泌過多的慢性胃炎患者，一般採用抗酸藥和抑酸藥進行治療。
抗酸藥是鹼性物質，能通過中和胃酸，來減輕胃酸對胃粘膜的刺激和侵蝕，從而緩解疼痛。
而抑酸藥就更牛了，它直接抑制胃酸的分泌，是目前治療慢性胃炎的主要藥物之一。
第二類是胃粘膜保護劑。
胃粘膜是慢性胃炎的災區，胃粘膜保護劑可以在胃內形成一層保護膜，減少胃液對胃粘膜的刺激，還可以促進胃粘膜的再生和修復。
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第三類是促胃動力藥。
慢性胃炎患者的胃，多半消化功能不給力，大量食物滯留在胃裡。促胃動力藥可以增強胃蠕動，促進食物消化，並能及時排往十二指腸，還可以防止十二指腸內容物反流到胃。
此外，中醫在慢性胃炎的治療上有很大的建樹，治療時可以配合中藥調理脾胃。中西醫強強聯手，效果還不錯呦。
俗話說，“胃病三分治，七分養”，慢性胃炎也不例外。
慢性胃炎患者要注意進食規律，多吃易消化、養胃的食物，少吃刺激性食物，戒菸酒也是很重要的。
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養成良好的作息習慣，不熬夜，還要注意腹部保暖。
最後，要保持好心情。心情好了，病才能好得快呢。
深讀視頻
慢性胃炎是長期積累下的病，在我們生活中，胃炎的發病率很高，大多數人都可能有一定程度的慢性胃炎，但如果患病之後久拖不治，就可能引發胃潰瘍、胃癌。
慢性胃炎患者要怎麼養胃？
慢性胃炎是胃部疾病中最常見的一種，它是指有各種其他病因引起的胃粘膜慢性炎症或萎縮性病變，慢性胃炎分為淺表性胃炎，萎縮性胃炎、肥胖性胃炎等等。其中，萎縮性胃炎比較常見，特別是老年人容易患此種炎症。由於萎縮性胃炎會導致胃粘膜的損傷增大，出現萎縮症狀。所以萎縮性胃炎比其他性質的胃炎更加嚴重。
另外，慢性胃炎還會導致胃出血，貧血、胃潰瘍甚至胃癌等多種疾病。其實慢性胃炎的預防比治療更為重要。
預防慢性胃炎應做到以下幾個原則。
1、減少對胃粘膜的損傷，進餐時宜細嚼慢嚥，使食物磨碎並與唾液充分混合。
2、減少食物對胃的不良刺激，不吃辛辣和刺激性的食物，避免長期進食過熱或過酸的食物和服用對胃粘膜有刺激的藥物。
3、養成良好的飲食習慣，定時進食，多吃高蛋白食物及高維生素食物，保證機體內各種營養元素的充足，防止貧血和營養不良。
4、慢性胃炎患者不宜大量喝酒，若飲酒會感到上腹脹滿，燒灼感加重，食慾減退，萎縮性胃炎患者症狀尤為明顯。
為什麼感覺老年人易患慢性胃炎？
老年人往往會因為食物咀嚼不充分，食道、胃粘膜逐漸萎縮，蠕動力差等原因而引起胃部炎症。另外，老年人常患有多種慢性疾病，或者服用藥物也可造成藥物性胃炎，甚至出現胃糜爛及胃出血。
慢性胃炎雖然在一定程度上可能引發胃癌，但發生的幾率卻比較小，所以不必太驚慌。另外，慢性胃炎患者需要嘗試慢慢的養胃，一時的藥物不能做到根治。
(如果有任何想法和想要了解的內容，可以用隨時評論或私信我。)
敬業醫生愛科普
小編這裡從書上摘抄的一些養胃的中成藥法和食療法。希望可以幫到有需要各位。
中成藥療法
1.胃蘇顆粒 適用於胃脘脹痛,竄及兩脅,得噯氣或矢氣則舒,情緒鬱怒則加重,胸悶食少,排便不暢。
2.養胃顆粒 適用於胃脘脹痛,噯氣不舒,納呆食少,神疲乏力,慢性萎縮性胃炎見上述證侯者。
3.香砂養胃丸 適用於胃痛隱隱,得溫則減,喜按，畏寒怕冷,胃口不佳,神疲乏力,大便溏薄者。
4.舒肝和胃丸 適用於胃脘脹痛,或痞滿不適,食後尤甚,噯氣泛酸,噁心嘔吐,情志不舒時病情加重者。
5.猴菇菌片 適用於胃脘隱痛或灼痛,疼痛多無規律,但以夜間和空腹為多,食慾不振,口燥咽乾,大便乾結者。
6.良附丸 適用於胃脘攣痛,並有冷感,時泛清水,形寒肢冷,噯氣頻作者。
食療法
1.牛奶鵪鶉蛋 取牛奶200ml,鵪鶉蛋1只。將牛沸,打入鵪鶉蛋再沸即成。每日早晨空腹服,連服1周。
2.丹參蜂蜜湯 取丹參15g,檀香10g,甘草6g,蜂蜜30g。先將前3味中藥煎湯,去渣取汁,調入蜂蜜服用。
3. 豬肚粥 取豬肚1只,粳米100g,將豬肚洗淨，加水煮至七成熟,撈出,切成絲備用。用豬肚絲100g和粳米常法煮粥服用。
4. 椒鹽火腿 取火腿肉250g,花椒、鹽、蔥、姜各少許,將火腿切成片,加蔥末、薑片、水各適量,清蒸熟爛後,備用。花椒用鍋炒焦,入細鹽再炒,放入小盤內,用火腿肉蘸椒鹽吃。
5.蜜汁蘿蔔 取鮮白蘿蔔500g,蜂蜜100g，將蘿蔔洗淨,切成丁,入沸水內煮熟後撈出,再放入鍋內,加入蜂蜜,以文火煮,調勻即可。
6.風乾雞 取母雞1只,丁香2g,白芷3g,蔥、薑片、鹽、料酒各適量。去雞內臟雜物,用鹽將雞內外抹勻。將丁香、白芷、蔥、薑片塞入雞腹內,再將料酒撒在雞身上,放盤中,次日將雞掛在通風地方晾乾,然後用水洗淨,把腹內丁香等揀去,再佐以調料,隔水煮爛即可食用。
7.炒木須肉片 黑木耳10g浸泡洗淨,黃花菜20g浸泡,濾幹。豬瘦肉60g切薄片拍松,加細鹽,黃酒拌勻。植物油2匙,中火燒熱油,倒入肉片稍斷生,再倒入木耳,黃花菜同炒,調味加肉湯半小碗,炯燒8分鐘,撒上香蔥。能柔肝調中,補益脾胃。佐餐食用。
祝各位早日康復。
小葉百科
慢性胃炎在中醫屬“胃脘痛”的範疇，常表現為胃脘部不適，泛吐清水，或時有微痛，食慾不振，噯氣腹脹，或噁心欲吐，晨起口苦等症狀。
胃脘痛的原因
本病病位在胃，與肝、脾、胃等臟腑有關。中醫認為，本病的發生多與飲食不節和情志失調、脾胃虛弱有關。
艾灸調理胃脘痛
艾灸調理胃脘痛當以中脘、足三里為主穴，肝氣犯胃的加期門穴，脾胃虛寒的加胃俞穴，以奇穴輔佐。
取穴：
1、中脘
位置：在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。
2、足三里
位置：足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處便是。
3、胃腧
位置：在背部，當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸
4、脾腧
位置：在背部，當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸
5、膈腧
位置：在背部，當第7胸椎棘突下，旁開1.5寸。
灸法：用五行艾，應該按部就班，以自個適宜為度。剛開始使用艾灸調理時，不要急於灸太多穴道，或過長時間，應循序漸進，領會療效。
通常腰腹部的艾灸時刻大約在30—40分鐘，肢體艾灸大約在15—20分鐘，逐步延長時刻直到自個感受很舒暢為宜。
胃脘痛如何預防？
俗話說“三分吃藥，七分靠養”，對於胃病患者來說尤為重要，下面我們來說說胃病如何調養。
1、養成良好的飲食習慣
三餐保持規律：時定量最關鍵，不要等到餓得肚子痛、難受，才想起來去吃飯。胃腸運動功能保持協調是胃腸健康的大前提，飲食規律了至關重要。
細嚼慢嚥：讓食物在嘴裡多停留一會兒，食物嚼的越細，胃的負擔就越小。養成細嚼慢嚥的習慣。
戒菸限酒：菸酒對於腸胃的刺激是很嚴重的。酒精刺激胃黏膜,使它充血糜爛並潰瘍，煙不但直接損傷胃粘膜，還會損害胃的微血管，胃黏膜長期處於一種“缺氧”狀態，誘發胃病的發生。
少吃辛辣刺激的食物，腸胃不好的人，要特別留意一下自己吃什麼會不舒服。像辣椒、冰水、刺激性食品都會引起腸胃不適。
2、調節情緒
精神因素對胃腸道健康的影響非常大，適當放鬆一下心情，緩解焦慮，也許腸胃的問題就迎刃而解了。
3、適當食用健脾養胃食物
中醫認為胃喜和降涼潤，飲食中注意食用苦瓜、百合、蘿蔔、白菜、猴頭菇、海帶等，以涼潤養胃，促進和通，有助於促進炎症消退。
如有腹脹、吸氣、嘈雜、噁心等症狀，飲食上宜多食用香菜、蘿蔔、苦瓜、橘皮等有改善胃腸功能，促進消化的食物。
平時也可適當食用白山藥、大棗、豬肚、香菇等具有調和補益的食物，加強脾胃功能的作用。
紅杏林學院
慢性胃炎早期沒有特異性症狀，但是如果不採取有效措施養胃，不進行藥物干預的話，久而久之慢性胃炎就會影響日常生活，如果近期經常出現上腹部不適，如進食量不多但有飽脹感、噯氣、反酸、上腹部燒灼感、食慾不振、消化不良甚至噁心嘔吐，或同時伴有精神緊張、煩躁、失眠、心悸、健忘等症狀的話，考慮是慢性胃炎症狀。此時最好去醫院消化內科就診，詳細檢查明確診斷後在醫生指導下進行藥物治療。胃病三分治，七分養。服用藥物治療的同時，日常生活中通過改善飲食、調節情志等悉心養胃，對於慢性胃炎的康復起到事半功倍的作用。
1.定時定量進食。胃酸分泌具有一定的規律性，即一日三餐時的分泌高峰，常食零食，會使胃工作紊亂，破壞胃酸分泌的正常節律，久之可導致胃病。養成定時定量飲食的好習慣有利於預防慢性胃病發生。
2.建議吃易消化、含足夠的熱量、蛋白質和維生素的食物，如稀飯、細麵條、牛奶、軟米飯、豆漿、菜等。症狀基本消失後可正常進餐，但儘量避免吃油煎油膩食物及含粗纖維多的食物。同時不要吃生、冷、硬食物和特別熱的食物，細嚼慢嚥，以免引起血管擴張加重胃炎表現。
3.保持心情舒暢對於慢性胃炎的康復很有必要。人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關，情緒低落時，即使美味佳餚，也會味同嚼蠟。因此，進食時要保持精神放鬆，心情愉快。
4.飲水時間要合理。飯前，飯後大量飲水，可沖淡胃液，稀釋胃酸，使胃的化學性消化作用及胃酸的殺滅細菌作用大力降低。因此，應避免飯前、飯後大量飲水。
5.合理體育運動很重要。進食後，胃有節律性的蠕動，使食物在胃內與胃液充分混合，研磨成食糜，並逐漸排空。飯後立即進行劇烈活動，直接影響胃腸的血液供應，導致消化不良，所以建議進食後1小時後再進行體育活動比較好。
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