asw綿綿細雨
首先要有一個判斷標準，這件事情在多大程度影響自己的工作和生活？
假如這件事情讓你無法工作和生活了，那你就有必要去重視一下，該尋找專業的心理諮詢師，去幫助你調整一下自己的狀態。
如果對你的生活和工作影響不是很大。可以先試著自行調整自己的狀態，讓自己儘量放鬆一點。如果不想跟任何人交往，那就自己一個人待著，這是被允許的。然後做一些讓自己開心的事情。比如聽聽音樂，做做運動整理整理家務等等，先調整自己的狀態看看，如果能讓自己達到一個身心放鬆的狀態，能處理好自己的工作和生活那就沒問題。如果還是不行的話，就可以嘗試著改變，努力爭取自己想要的生活方式。
樂培心理張老師
看你的問題，我感覺應該是近期才是這樣，以前並不是這樣的。
如果我的感覺正確，那你有可能出現了情緒低落的問題，長期下去可能會導致抑鬱。在這裡有幾點建議，希望能夠幫到你。
第一，給自己換個環境。一般是指能夠給你的生活或者工作，有明顯變化的環境。
第二，把自己的壞心情找張紙寫下來，然後用一個儀式感把它撕掉，扔進垃圾桶去。堅持每天做一次。
第三，找生活的意義。依然是找張紙把自己每天現在所能做了任何事情，哪怕是睡覺。都把它的意義寫出來。一定要寫正向的意義。如睡覺可以讓自己的身體好，可以美容等等諸如此類的。這個也要堅持，每天都要寫。
第四，一般情況而言，以上基本上都可以幫你解決很大的問題了。如果依然情緒比較低落，那建議你找專業人士協助。
素心塾素心先生
學會換一種思維方式去看問題，多看事物光明的一面。成功的人都深諳此道。不要把一切看得那麼絕對，還那麼灰暗。遇到對自己不利的事情，要多往好處想，事情就會變好。其實很多事情並沒那麼糟，只是你的思想太悲觀消極而已。走出去，讓自己融入集體中，去參加朋友的聚會，學會面對面溝通，友好慰問會增加內心的愉悅感，多去收集一下有意義的名人名句從而鼓勵自己。無論任何人和事，都沒有權利剝奪內心想要擁有的舒適感。要知道你才是自己的主人。你要告訴自己，外面的世界很大，空間是無限的，人們生活在彼此的空間裡互相交換著語言，思想，感情，因為我們就是通過這種方式長大的。接受是最好的禮物🎁，生命中會遇到很多的荊棘，但是在陽光和歲月的催促下這些都只是隨風而去的灰飛幻影。
不要把一切看得那麼絕對，還那麼灰暗。遇到對自己不利的事情，要多往好處想，事情就會變好。其實很多事情並沒那麼糟，只是你的思想太悲觀消極而已。走出去，讓自己融入集體中，去參加朋友的聚會，學會面對面溝通，友好慰問會增加內心的愉悅感，多去收集一下有意義的名人名句從而鼓勵自己。無論任何人和事，都沒有權利剝奪內心想要擁有的舒適感。要知道你才是自己的主人。你要告訴自己，外面的世界很大，空間是無限的，人們生活在彼此的空間裡互相交換著語言，思想，感情，因為我們就是通過這種方式長大的。接受是最好的禮物🎁，生命中會遇到很多的荊棘，但是在陽光和歲月的催促下這些都只是隨風而去的灰飛幻影。
蹇大雙
01.你是怎樣判斷自己的心理出了問題的呢？
一般來說，心理健康的人，對生活中的所有事情都會持著積極的態度，對很多事情都會感興趣。一個人的心理要是畸形發展，他看到的世界是黑暗的，他會看不到自己的未來，經常會患得患失，還容易情緒化，動不動就發脾氣。他對身邊的人和事都持著消極的態度。
02.為自己重建生活
你既然意識到自己目前的心理狀態也是不對的，也不是自己想要的結果。那你就要努力跨出第一步，積極與朋友、同事溝通，互相瞭解，取長補短。你還要從根本上轉變你的思想，思想變了，你的行為自然就會跟著發生變化。
03.做一個自信、自律的人
相信自己，每個人身上都會有自己的閃光點，你要堅持努力著為自己未來去奮鬥。學會管理自己，每天什麼事情該幹，什麼事情不該幹，心裡一定要嚴格控制好自己。對每一個人來說，這世上最寶貴的就是時間，時間就不該浪費，你要讓自己的每天都過得充實、有意義，而不是無所事事地過著。
小黑莉
自然能感覺到自己心理出了問題首先就得找心理醫生看看，心理醫生會根據你的陳述適當的引導你，幫你走出心理的陰霾。當然這時候自己也得配合調理，如果是陽光明媚的日子不妨走出去做個深呼吸，讓自己的心情愉悅，可以散散步，釣釣魚，一個人靜靜地看看書，總之一句話，自己感覺舒服就怎麼來！
笑看人生1494690566911
馬彥兆
人到了一定的年齡。就會冷靜下來。不在像從前。跟誰的有聊不完的話題。這是一個成長帶來的孤獨。因為看透了好多好多的事。所以你的世界不在喧囂。更多的是平靜。應該感謝自己。長大了。心裡並沒有出現什麼問題。每個人的一樣。會有那麼一段時間。不想說話。不想跟任何人交流。。。
糟糕的人生
如果認識到自己有心裡問題，那得自救，麼樣覺舒服麼樣做，但得知道好壞，如果明知有的舒服對自己很不利，就得改變，不然自作自受了。找一個對自己有利的事做，讓自己沒時間不快樂。休息好吃好別虧待自己。記住天底下有很多人都是努力奮鬥者，委屈無奈者，所有的不幸是好多人的資本，因為一切靠自己，到時候也是你內心裡的榮耀，從這點上你會看得起自己。這是我自己的體會到的。
童心留念
能知道自己心理有問題，那已經進入修復期了，是好事。如果經濟允許，可以去看一下心理醫生尋求幫助[祈禱]
