asw绵绵细雨
首先要有一个判断标准，这件事情在多大程度影响自己的工作和生活？
假如这件事情让你无法工作和生活了，那你就有必要去重视一下，该寻找专业的心理咨询师，去帮助你调整一下自己的状态。
如果对你的生活和工作影响不是很大。可以先试着自行调整自己的状态，让自己尽量放松一点。如果不想跟任何人交往，那就自己一个人待着，这是被允许的。然后做一些让自己开心的事情。比如听听音乐，做做运动整理整理家务等等，先调整自己的状态看看，如果能让自己达到一个身心放松的状态，能处理好自己的工作和生活那就没问题。如果还是不行的话，就可以尝试着改变，努力争取自己想要的生活方式。
乐培心理张老师
看你的问题，我感觉应该是近期才是这样，以前并不是这样的。
如果我的感觉正确，那你有可能出现了情绪低落的问题，长期下去可能会导致抑郁。在这里有几点建议，希望能够帮到你。
第一，给自己换个环境。一般是指能够给你的生活或者工作，有明显变化的环境。
第二，把自己的坏心情找张纸写下来，然后用一个仪式感把它撕掉，扔进垃圾桶去。坚持每天做一次。
第三，找生活的意义。依然是找张纸把自己每天现在所能做了任何事情，哪怕是睡觉。都把它的意义写出来。一定要写正向的意义。如睡觉可以让自己的身体好，可以美容等等诸如此类的。这个也要坚持，每天都要写。
第四，一般情况而言，以上基本上都可以帮你解决很大的问题了。如果依然情绪比较低落，那建议你找专业人士协助。
素心塾素心先生
学会换一种思维方式去看问题，多看事物光明的一面。成功的人都深谙此道。不要把一切看得那么绝对，还那么灰暗。遇到对自己不利的事情，要多往好处想，事情就会变好。其实很多事情并没那么糟，只是你的思想太悲观消极而已。走出去，让自己融入集体中，去参加朋友的聚会，学会面对面沟通，友好慰问会增加内心的愉悦感，多去收集一下有意义的名人名句从而鼓励自己。无论任何人和事，都没有权利剥夺内心想要拥有的舒适感。要知道你才是自己的主人。你要告诉自己，外面的世界很大，空间是无限的，人们生活在彼此的空间里互相交换着语言，思想，感情，因为我们就是通过这种方式长大的。接受是最好的礼物🎁，生命中会遇到很多的荆棘，但是在阳光和岁月的催促下这些都只是随风而去的灰飞幻影。
不要把一切看得那么绝对，还那么灰暗。遇到对自己不利的事情，要多往好处想，事情就会变好。其实很多事情并没那么糟，只是你的思想太悲观消极而已。走出去，让自己融入集体中，去参加朋友的聚会，学会面对面沟通，友好慰问会增加内心的愉悦感，多去收集一下有意义的名人名句从而鼓励自己。无论任何人和事，都没有权利剥夺内心想要拥有的舒适感。要知道你才是自己的主人。你要告诉自己，外面的世界很大，空间是无限的，人们生活在彼此的空间里互相交换着语言，思想，感情，因为我们就是通过这种方式长大的。接受是最好的礼物🎁，生命中会遇到很多的荆棘，但是在阳光和岁月的催促下这些都只是随风而去的灰飞幻影。
蹇大双
01.你是怎样判断自己的心理出了问题的呢？
一般来说，心理健康的人，对生活中的所有事情都会持着积极的态度，对很多事情都会感兴趣。一个人的心理要是畸形发展，他看到的世界是黑暗的，他会看不到自己的未来，经常会患得患失，还容易情绪化，动不动就发脾气。他对身边的人和事都持着消极的态度。
02.为自己重建生活
你既然意识到自己目前的心理状态也是不对的，也不是自己想要的结果。那你就要努力跨出第一步，积极与朋友、同事沟通，互相了解，取长补短。你还要从根本上转变你的思想，思想变了，你的行为自然就会跟着发生变化。
03.做一个自信、自律的人
相信自己，每个人身上都会有自己的闪光点，你要坚持努力着为自己未来去奋斗。学会管理自己，每天什么事情该干，什么事情不该干，心里一定要严格控制好自己。对每一个人来说，这世上最宝贵的就是时间，时间就不该浪费，你要让自己的每天都过得充实、有意义，而不是无所事事地过着。
小黑莉
自然能感觉到自己心理出了问题首先就得找心理医生看看，心理医生会根据你的陈述适当的引导你，帮你走出心理的阴霾。当然这时候自己也得配合调理，如果是阳光明媚的日子不妨走出去做个深呼吸，让自己的心情愉悦，可以散散步，钓钓鱼，一个人静静地看看书，总之一句话，自己感觉舒服就怎么来！
笑看人生1494690566911
马彦兆
人到了一定的年龄。就会冷静下来。不在像从前。跟谁的有聊不完的话题。这是一个成长带来的孤独。因为看透了好多好多的事。所以你的世界不在喧嚣。更多的是平静。应该感谢自己。长大了。心里并没有出现什么问题。每个人的一样。会有那么一段时间。不想说话。不想跟任何人交流。。。
糟糕的人生
如果认识到自己有心里问题，那得自救，么样觉舒服么样做，但得知道好坏，如果明知有的舒服对自己很不利，就得改变，不然自作自受了。找一个对自己有利的事做，让自己没时间不快乐。休息好吃好别亏待自己。记住天底下有很多人都是努力奋斗者，委屈无奈者，所有的不幸是好多人的资本，因为一切靠自己，到时候也是你内心里的荣耀，从这点上你会看得起自己。这是我自己的体会到的。
童心留念
能知道自己心理有问题，那已经进入修复期了，是好事。如果经济允许，可以去看一下心理医生寻求帮助[祈祷]
