很多人羡慕别人的成功，但轮到自己，“三天打鱼”后，开始纠结要不要“两天晒网”。
- 当你痛下决心，
- 发誓不甘人后，要去追赶他人，
- 打开一本书，翻了几页，
- 但这时一个朋友打来电话，叫你去撸串，
- 你会毫不犹豫，把自己的发誓抛在脑后，
- 抬腿就走，堕落去了……
在职场中，很多人工作几年后发现身边的同事、朋友一个个升职加薪，明明知道自己的问题出在哪，但就是“有心无力”，无法让自己在行动上自律起来，像他人那样去努力，获得老板、领导的赏识。只能眼睁睁的看着别人一路高开高走，自己却一直在走下坡路！
继续不甘堕落，却又不思进取！
古希腊四大美德：智慧、勇敢、正义与克制（自律），中国古代《论语》讲，“克己复礼曰仁”。可见，无论古今，不问西东，其心同，其理一也，自律是一个人极其重要的品质，直接关乎一个人的人性和命运。
不懂得自律，就是堕落的开始；学会放纵，就是一切霉运的前奏；懂得自律，是成熟的标志；学会自律，是一切幸运的开始。
自律是什么
自律，一方面指克制情绪，另一方面指克制行为特别指嗜好和习惯。
自律就是指理智对情欲的控制，是理性决定行为，而非人的情绪。
这话说起来好说，做起来着实难做。因为我们所要对抗的情欲，很多时候并不是简单的一时兴起，而是带有一定的或遗传、或本能、或家传、或积习、或心理依赖等因素的综合体。自律虽然不容易但不是做不到，问题的关键是平时的训练。就像运动员一样，训练好才能出成绩。
说到运动员训练，我们不得不说这个暑期的C罗。这个暑假特别炎热，绝大多数球员都去凉爽之地度假，只有C罗这位34岁的球员在训练场跟随欧洲短跑冠军练习起动和加速跑。
视频中，C罗赤裸上身，认真刻苦，浑身是汗，一遍又一遍地重复一个动作，谦逊温和，全然一个初出茅庐的小伙子，一点儿不像37岁的老将，画面另亿万人为之动容。
C罗在竞技场上没有什么对手，年龄是他最大的敌人，他要对抗衰老，续写传奇，他不想有一天人们视他为英雄迟暮，同情而嫌弃。因此他要保持高强度的训练，让自己和年轻时一样。这就是巨星为巨星之所在。
哪行哪业，谁也不可能靠天赋吃一辈子饭，所谓成功就是，你在睡觉他在干，你在休息他在练。你认为这样做很痛苦，可是人家认为这样做很幸福，这就是人和人的差距。
正如康德说：所谓的自由，不是随心所欲，而是自我主宰。那些认为自律牺牲了人生乐趣的人，最终失去的不仅仅是所谓的“乐趣”，而是人生的平庸乏味，一无是处。
自律失去的“乐趣”代价，远远比后面不幸的代价，要低得多。
自律的关键是训练，成为你想成为的人，需要修炼5项自律
一、训练自己的思维方式“问题+论证+方案+意义”。
客观看待事物，用逻辑去思考问题，是自律的开始！
我们每天一睁眼就处在矛盾中，活着就要解决矛盾。一大早和同事产生矛盾，不要论长短，争是非，这样有百害而无一利。
不重要的矛盾，就一笑而过，留给时间去解决，这是最好的解决方式；重要的矛盾，一定要快速纳入思维轨道中：矛盾的关键问题是什么？清楚了关键问题紧接着论证如何解决最佳，提出解决方案，最后领会这一切给你的启示。
这样的思维方式就是要把全部注意力放在事情本身上，避免事情之外的情绪发泄，做到温和理性，用事实说话，用证据和效果服人。
这样的思维方式能让生活简单化，有序而自律，不必纠缠在无谓的情绪中。这样的思维方式是需要训练的，其实每天都是训练场。
二、训练自己的运动意志。
真正要去寻找未来的人，从不会说路途遥远，颠沛流离。
如果你接受不了自己的平庸无力，那么请从自律开始，自律是为了把一个粗糙的自己打磨得更光滑，这样才能“有多远滚多远”。
自律其实是在培养自己的意志力。意志力的培养最好最有效的方法是从一项运动开始。例如每天快走半小时，每天十分钟平板支撑等，不需要多长时间，不需要多大强度，需要的是风雨无阻，坚持不懈。这样的训练，不仅锻炼了身体，而且增强了自律性。别的事如运动一样，在难处咬咬牙坚持一下就过来了。
三、训练自己的心态转换的能力。
所有能让人变得更好的选择，从来都不会让你太轻松，都是需要付出自我束缚，一种被捆绑的痛苦，但转移这种痛苦，你能换来更多的乐趣。
清晨，起了个大早去上班，却赶上了堵车，整条街塞得满满的，半天动不了地方。不论谁遇到这种情况，心情都糟透了，很想拉开车门大声骂几句，有时甚至觉得生活都失去了意义。这时候需要克制自己的负面情绪，训练自己快速转换心态，变消极为积极。
堵车，谁也无法改变，再怎么愤怒、悲伤都无济于事。既然如此，何不利用这段时间学英语呢。这样心态就转变过来，从无意义变为有意义，从消极变为积极了。事实上，每件事都能发掘其积极正面的意义，关键在于你怎么看。常此训练下去，人就会因势利导，从容有度，不为外界所驱使，自我约束，自律起来，看待事物的心态会变得更加平和。
四、切断使自己堕落放纵的诱因。
毁掉你人生的，从来都不是别人的干扰和诱惑，而是你的太不自律！
孔子讲，非礼勿听，非礼勿视，非礼勿言，非礼勿动。人要做到自律，就要远离那些诱惑。比如爱喝酒，家里不要放酒并远离酒友，进入有健康爱好的圈子，如旅行、登山。骑行等。
再比如爱花钱，就要把钱存起来让父母代管，每笔花销要记账，每月进行统计，月度盈余要有预算。诸如此类的训练方法只要动动脑筋都会有，坚持下去，自律就会让自己就会变得神清气爽，工作和生活便有了节奏。
五、训练自己每天至少10分钟冥想。
静下心来思考，让时间和空间“停滞”，纯粹思想的运动，可以更清楚地认知自己，认清这个世界。
静生智，定生慧！
用找一个安静的地方，铺上一个瑜伽垫做好，能双盘最好双盘，不能双盘就单盘（一只脚放在另一条腿的大腿内侧）。把呼吸拉长，节律放慢。初练者把意识放在一呼一吸上，放松下来进入禅定。
现代人内心不安焦躁，紧张情绪化，找不到心的位置。人只有平静淡定下来，才能能动地自律、克制。冥想就是训练自己回到内心深处，平静下来。像一面湖水，平静下来。什么东西都映照得清清楚楚。
好成绩是自律出来的，好品质也是自律出来的，好命运也是自律出来的。当你有意识地训练自己的自律时，你就开始不一样了。
结束语！
一个人的成功，靠的是信念的支撑，但信念是很抽象的，只能依靠自律的具体行为来输出自己的信念。自律不是简单的纸上目标、喊口号，这远远不够，你自律是你为自己心中设定一部铁一样纪律的律法。
每个人的成功，都是自律和坚持的结果。
注：以上图片均来自人民日报
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