立秋雖過，但廣東依然是熱熱熱

這種天氣，除了WIFI和空調外

水果是我們的最愛了

可吃了那麼多水果，關於水果的冷知識

你知道幾個呢？你真的吃對了水果嗎？

今天，農業君和大家一起學習

這些“不為人知”的水果冷知識~~~

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香蕉冷知識

香蕉是人們非常喜歡的水果。據說，全世界每年會吃掉1000億根香蕉。世界上吃香蕉最多的國家，平均每人一年吃190公斤的香蕉。可怕！

吃香蕉心情會變好喔~

香蕉被稱為“快樂水果”，裡面含有一種生物鹼，這種物質能夠使人更專注、感覺更輕鬆。

香蕉還是人體色胺酸和維生素B6的重要來源，可以幫助大腦製造血清素，引發快樂能量，降低憂鬱煩躁的心情。

心情不好的時候，吃根香蕉吧~

吃點香蕉，不會長胖

很多人對“吃香蕉減肥”抱有懷疑，因為香蕉很甜。但其實香蕉的熱量並不高，一根淨重約100克左右的香蕉只有87卡路里，比一餐150克的白飯還少一半。

除此之外，香蕉裡的果膠對腸胃吸收糖分有一定抑制作用。它還有很強的飽腹感，甚至可以代替主食，從整體上能降低人體對熱量的攝入。

吃香蕉雖然不會胖，但減肥還需更多的食物搭配，可不要忽視哦！

累了，來根香蕉吧！

香蕉裡有豐富的維生素C、維生素B6、鉀和錳。常食香蕉有益於大腦，可緩解神經疲勞，尤其適合老年人食用。

2根香蕉，就能維持身體運動90分鐘，疲憊的時候，來根香蕉怎麼樣？

失眠了，吃香蕉也管用哦

香蕉裡的碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學成分的活力，容易失眠的人在睡前吃一根香蕉更易入眠。需要注意的是，本身血糖偏高的人不宜食用。

西瓜冷知識

西瓜在夏季中是必不可少的一種水果，炎熱酷暑的夏季，回到家，吃塊冰鎮西瓜，是甜到心裡的滋味呀。

可冰鎮西瓜也有不少冷知識呢，把西瓜切開放進冰箱，真的可以防止細菌滋生嗎？可以放多久呢？怎樣吃才是健康的吃法呢？一起來看看~

沒有冰鎮時的西瓜小知識

★六個小時內會長出細菌

炎熱的高溫環境中，無論是完整的半塊還是切成小塊的西瓜，如果沒有任何防護，6個小時內就會長出“多不可計”的細菌。

★切開後西瓜儲存時間勿超過4小時

所以切開後的西瓜儲存的時間勿超4小時，沒吃完的儘量低溫冷藏，並儘量保證完整。

冰鎮西瓜小知識

1、切西瓜前一定要把西瓜清洗乾淨，擦乾水分再切，最大程度減少病菌的侵入。

2、切開西瓜後，要在第一時間放入冰箱保鮮，不能等吃完一半才去處理另外一半。

3、用保鮮膜包裹西瓜的時候，不能只蓋上西瓜果肉的一面，要將半個西瓜整個包裹起來，做成密閉的環境。

小貼示：

專家提醒，切開的西瓜放入冰箱最好別超過12小時，最長不要超過24小時。

西瓜最好現切現吃，吃不完的儘早蓋上保鮮膜冷藏。

此外，把冰箱裡的西瓜拿出來吃時，可以先將表面約1釐米的部分切除。

芒果冷知識

芒果是很多人的最愛水果之一，尤其是深得女孩子們的喜歡，“顏值高”“味道香”，還有各種芒果口味的飲品、食物等。

很多人都知道過多吃芒果可能發生過敏現象，但其實芒果還有很多大家不知道的冷知識。

芒果助消化，可預防便秘

預防便秘，很多人選擇粗糧和果蔬。然而，據美國《分子營養學與食品研究》雜誌刊登的一項新研究發現，每天吃一個芒果能緩解便秘問題，效果超過很多高纖維的食物。

芒果富含纖維素和重要營養素多酚。吃芒果比單獨補充纖維素更有益改善腸道菌群，減少腸道炎症的同時也能更有效治療便秘。

補充膳食纖維和服用瀉藥能有效治療便秘，但是無法解決炎症等其他症狀。新研究結果表明，每天吃一個芒果一舉兩得，既通便又消炎。

芒果有斑點能吃嗎

如何挑選芒果：

★香味四溢：好的芒果會散發出香味，一般是味道越濃郁越好。

★顏色深、皮細：皮質細膩且顏色深的芒果新鮮成熟；不要挑選略有青色，沒有完全成熟的芒果；成熟的芒果，其蒂頭部分會呈現開展狀。另外，外觀色澤鮮豔的被列為上品；外皮細緻光滑的比粗糙的好。

★輕按有彈性：輕輕地按壓，成熟芒果會讓你感覺有彈性，太軟則表示過熟。

★斑點要少：芒果有少量斑點是正常的。

太多則說明芒果肉受到損害。

漲知識了

原來水果還有這麼多冷知識呢

以後心情不好的時候來根香蕉吧