芒果魚呀
當然，每個媽媽產後都要經歷一場斷奶，有的媽媽奶比較少，斷奶時候就非常輕鬆，不用費什麼力氣，有的還發愁怎麼下奶，斷奶也就不用操心了，但是呢，有的媽媽奶水多的如同“奶牛”，斷奶的時候也就非常痛苦，斷奶不成功，乳房脹的厲害，也是非常的難受。
那麼有什麼辦法可以有效的回奶呢？
其實想要回奶，最好的辦法就是食療了，通過食物來控制下奶，有的媽媽可能直接使用藥物，效果比較快，但是大家都知道，吃藥物肯定是有副作用的。
那麼吃哪些食物可以回奶呢？
麥片、大麥茶、芹菜、韭菜、花椒、山楂、香菜等，另外注意避開吃下奶的食物，如果吃了下奶的食物，奶水會更多，比如豬蹄、鯉魚湯、排骨湯、豆製品等，注意減少湯類是飲用，也不要喝大量水分。
有的媽媽奶脹的時候，覺得難受，喜歡將奶水拿吸奶器吸出來，但是要注意的是，不要將奶全部吸出，那樣會繼續分泌乳汁，因為人的生理就是反饋，覺得母乳沒有了，自然反饋分泌母乳，所以覺得脹的時候，可以少吸出一些，自己不難受就好了。
斷奶期間需要注意的是，不要一次性的直接斷奶，想要給寶寶斷奶時候，需要漸漸斷奶，減少寶寶吮吸次數，減少寶寶吸奶量，這不僅是讓寶寶適應斷奶，適應輔食，更是讓自己的乳房適應，反饋的新號就是需求母乳量逐漸減少，逐漸向斷奶方向靠攏。
媽媽們可以嘗試中醫推拿按摩，記得一個朋友回奶，嘗試過很多方法，但是回奶效果並不見好，每天脹痛厲害，後來推薦她通過中醫推拿來治療，通過按摩穴位，刺激穴位來達到反饋的目的，結果真的非常管用，幾天時間見效非常明顯。
當然，有的媽媽是比較爽快，直接服用激素類回奶藥物，通過藥物來控制，沒有任何疼痛，覺得很方便，這都是根據自己的實際情況來選擇。
育兒講
可以吃麥芽水，或者用韭菜煮水敷，這倆個都是有回奶作用。現在都是科學回奶了，如果漲得很厲害先把它擠出一部分而且不能擠空，減少脹痛感，本人回奶是去醫院科學回奶的，前3天醫院幫忙把奶擠空然後醫生告訴我說如果再漲痛得厲害再擠一些出來擠到不痛就行不能全部擠完，而且擠的次數一天比一天少大概一個星期這樣慢慢的就沒有奶了，科學回奶也叫無痛回奶，但是時間比較長大概10天左右可是人也比較舒服對乳腺管比較好。
千寶成長記
剛好我家寶寶4個月前斷的奶，希望我的回答能幫助您。
我家寶寶一直混合餵養，在準備斷奶時先斷白天的，如果你家寶寶能適應奶粉，可以先斷白天，白天漲奶可以擠或吸出來。
寶寶適應白天后，開始斷晚上的，期間開始喝麥芽煮水，去藥店可以幫你配好。晚上媽媽跟寶寶不要分開，睡前喂一次，中間要吃夜奶就用奶粉跟水代替，如果哭鬧爸爸要配合媽媽輪換哄，一定不要餵奶！！！我家寶寶三天斷奶成功，從此開始不用夜奶，偶爾醒了，用水代替。
斷奶期間，如果漲奶很厲害，有腫塊的一定要擠出來，慢慢就會退回去，大約1周左右。
母乳量大的媽媽，可以去醫院開回奶藥，比較快速點。
沁心育兒
我也是剛斷奶，而且斷的週期還長，真的是太痛苦了，想想都難受，每天漲的跟石頭一樣，千斤重。。。我斷奶剛開始的時候是等自己漲的難受，受不了的時候就用吸奶器打掉一點（注意不要全打空，也不要打勤了）。可過了兩天吸奶器已經吸不出來了，而我漲的實在是受不了，走路都是彎腰走路的，所以我就去找催奶師幫我回奶的，買了她的回奶湯喝，其實回奶湯的主要配料就是麥芽跟山楂之類的。。。注意斷奶期間別著涼了，吃蔬菜，忌葷菜，忌牛奶等一切下奶的食物。
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王老師生活日記
喝大麥茶，配合按摩，我在我們婦幼保健院乳腺科做的回奶，胸也沒有漲得特別難受，人家是專業醫生，現在斷奶快一年了，胸部沒有任何不舒服！切記，不要排所謂的殘奶，時間久了會自動吸收，一定要去專業的醫院乳腺科，不要去產後恢復會所！
胡小鬧的麻麻
可以吃回奶藥，還有回奶的食物有：麥芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂這些東西、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、桔子、一個禮拜時間基本解決，快到3天就好，痛是肯定的啦，堅持一下吧，這幾天少喝湯、少喝水，想要回奶可口服大劑量維生素B6，每次20片，每日2次，連服3-5天。期間不要服用湯類飲食，不要再餵奶
檸檬樂樂
你好，我是朵朵生活點滴，希望我的回答能幫到你。
新媽媽要如何回奶呢？回奶是一個循環漸進的過程，很少媽媽能在較短的時間能回奶成功。回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，自然回奶是最好的回奶方法，主要是減少餵奶的次數和時間，讓乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括飲食調節和服用回奶藥，斷奶期間漲奶的媽媽也可以在通乳師的幫助下回奶。一般來說，人工回奶的方法相對較快，但自然回奶會比較安全的回奶方法。
1、自然回奶：
如果媽媽給寶寶哺乳的時間已經達到10個月至1年，而且能夠正常斷奶，一般來說，選擇自然回奶是最好的，而且成功率也比較高，對媽媽，對寶寶都好。
（1）逐漸減少餵奶次數：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數，通過減少孩子吃奶的次數讓乳汁分泌量減少一點，奶就回去了。
（2）加長餵奶間隔時間：逐漸加長每次給寶寶餵奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。
（3）縮短單次餵奶時間：每次給寶寶餵奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。
（4）減少高蛋白質的攝入：媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。
（5）穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時候，可以丟棄寬鬆的衣服，穿上較緊身的衣服和內衣，通過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。
2、人工回奶：
雖然人工回奶不是最好的方法，但若媽媽因為各種疾病或者特殊原因，哺乳時間不夠10個月而需要選擇斷奶，嘗試過自然回奶的方法不行，媽媽可以考慮採用人工回奶。
（1）口服或外用中藥類回奶藥：如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服；或食豆漿1碗，加少許白砂糖；或先將乳汁吸出，用皮硝50—60g，置於紗布袋中，外敷於乳房，潮解後需及時更換，每日3—4次。
（2）口服或肌肉注射雌激素類藥物：如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3—5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續注射3—5日。
（3）找催乳師：下奶的時候找催乳師，那回奶的時候也可以找專業的催乳師，進行專業的按摩幫助回奶。
乳汁分泌多的媽媽雖然可以選擇服用藥物或者打針來達到回奶的效果，但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步，建議最好還是不要採取打針吃藥。因為藥物有可能傷害乳腺，讓乳腺萎縮，影響再生寶寶時的下奶。
朵朵生活點滴
如果奶漲得像石頭一樣，這時千萬要注意不要被碰到，同時要少喝湯水。可以稍微做一點疏通。但是不要刺激乳頭。
現在寶媽們都注重科學回奶，這樣可以少遭罪，不傷身體。
斷奶方法如下
1.逐漸減少餵奶次數，依次減少。
2.先減白天再減晚上。
3.寶寶身體狀況良好。
4.媽媽多花點時間陪寶寶。
5.爸爸幫媽媽度過斷奶期。
6.不要使用殘酷的斷奶方法會傷害寶寶身心（倉促，生硬，塗抹刺激性東西）。
7.斷奶過程要果斷，不拖延。
8.科學回奶，正確按摩，最後一定要記得排除殘奶喲。
時尚媽咪加油站
漲奶的痛苦可能很多人都有過，出一下門，回來可能跟石頭一樣硬，而且衣服上弄得都是奶漬，超級難受。
斷奶的最容易的方法是去社康中心打回奶針，屁股針，效果很快，兩三天就沒了。
也可以去中藥店買麥芽、山楂回家煮水喝，當成平時喝水一樣，效果慢些，可能要一週左右，而這期間，一旦乳房開始變硬，就要用吸奶器吸出來， 千萬不要用手擠，痛苦不說，還可能造成堵塞乳腺。
我家兩娃，給老大斷奶時用喝麥芽山楂水的方法，給老二斷奶時直接去社康打回奶針的，第四天就基本上斷掉了。
浩媽向前衝
我的親身經歷回奶過程，簡單快速。首先就是要混合餵養，寶寶習慣奶瓶。然後慢慢以奶粉為主，母乳變成零食。這時候一天恐怕也就漲奶兩次吧。母乳夜奶逐漸以輕拍和喂水餵奶瓶替代。當寶貝已純奶粉餵養而自己一天只漲一次奶了後，自己的飲食就開始添加涼性食物，比如苦瓜，韭菜，還有冰激凌。吃涼的兩三天基本就不漲奶了。如果兩三天了漲奶了就吸奶器吸一點，不要吸空。再吃冰激凌兩三天，當然是每天也就一兩隻甜筒而已。洗澡不要用熱水長時間衝乳房，不要按摩不要刺激。四五天後就會發現基本沒有母乳咯。我是乳房內有結節，哺乳期奶也足，吃點好的就多了。堵奶是家常便飯，當初還很害怕斷奶疼痛，現在看來這個過程還是非常輕鬆的。
