芒果鱼呀
当然，每个妈妈产后都要经历一场断奶，有的妈妈奶比较少，断奶时候就非常轻松，不用费什么力气，有的还发愁怎么下奶，断奶也就不用操心了，但是呢，有的妈妈奶水多的如同“奶牛”，断奶的时候也就非常痛苦，断奶不成功，乳房胀的厉害，也是非常的难受。
那么有什么办法可以有效的回奶呢？
其实想要回奶，最好的办法就是食疗了，通过食物来控制下奶，有的妈妈可能直接使用药物，效果比较快，但是大家都知道，吃药物肯定是有副作用的。
那么吃哪些食物可以回奶呢？
麦片、大麦茶、芹菜、韭菜、花椒、山楂、香菜等，另外注意避开吃下奶的食物，如果吃了下奶的食物，奶水会更多，比如猪蹄、鲤鱼汤、排骨汤、豆制品等，注意减少汤类是饮用，也不要喝大量水分。
有的妈妈奶胀的时候，觉得难受，喜欢将奶水拿吸奶器吸出来，但是要注意的是，不要将奶全部吸出，那样会继续分泌乳汁，因为人的生理就是反馈，觉得母乳没有了，自然反馈分泌母乳，所以觉得胀的时候，可以少吸出一些，自己不难受就好了。
断奶期间需要注意的是，不要一次性的直接断奶，想要给宝宝断奶时候，需要渐渐断奶，减少宝宝吮吸次数，减少宝宝吸奶量，这不仅是让宝宝适应断奶，适应辅食，更是让自己的乳房适应，反馈的新号就是需求母乳量逐渐减少，逐渐向断奶方向靠拢。
妈妈们可以尝试中医推拿按摩，记得一个朋友回奶，尝试过很多方法，但是回奶效果并不见好，每天胀痛厉害，后来推荐她通过中医推拿来治疗，通过按摩穴位，刺激穴位来达到反馈的目的，结果真的非常管用，几天时间见效非常明显。
当然，有的妈妈是比较爽快，直接服用激素类回奶药物，通过药物来控制，没有任何疼痛，觉得很方便，这都是根据自己的实际情况来选择。
育儿讲
可以吃麦芽水，或者用韭菜煮水敷，这俩个都是有回奶作用。现在都是科学回奶了，如果涨得很厉害先把它挤出一部分而且不能挤空，减少胀痛感，本人回奶是去医院科学回奶的，前3天医院帮忙把奶挤空然后医生告诉我说如果再涨痛得厉害再挤一些出来挤到不痛就行不能全部挤完，而且挤的次数一天比一天少大概一个星期这样慢慢的就没有奶了，科学回奶也叫无痛回奶，但是时间比较长大概10天左右可是人也比较舒服对乳腺管比较好。
千宝成长记
刚好我家宝宝4个月前断的奶，希望我的回答能帮助您。
我家宝宝一直混合喂养，在准备断奶时先断白天的，如果你家宝宝能适应奶粉，可以先断白天，白天涨奶可以挤或吸出来。
宝宝适应白天后，开始断晚上的，期间开始喝麦芽煮水，去药店可以帮你配好。晚上妈妈跟宝宝不要分开，睡前喂一次，中间要吃夜奶就用奶粉跟水代替，如果哭闹爸爸要配合妈妈轮换哄，一定不要喂奶！！！我家宝宝三天断奶成功，从此开始不用夜奶，偶尔醒了，用水代替。
断奶期间，如果涨奶很厉害，有肿块的一定要挤出来，慢慢就会退回去，大约1周左右。
母乳量大的妈妈，可以去医院开回奶药，比较快速点。
沁心育儿
我也是刚断奶，而且断的周期还长，真的是太痛苦了，想想都难受，每天涨的跟石头一样，千斤重。。。我断奶刚开始的时候是等自己涨的难受，受不了的时候就用吸奶器打掉一点（注意不要全打空，也不要打勤了）。可过了两天吸奶器已经吸不出来了，而我涨的实在是受不了，走路都是弯腰走路的，所以我就去找催奶师帮我回奶的，买了她的回奶汤喝，其实回奶汤的主要配料就是麦芽跟山楂之类的。。。注意断奶期间别着凉了，吃蔬菜，忌荤菜，忌牛奶等一切下奶的食物。
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1080, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2e45e000b3c36f8fe215a\
王老师生活日记
喝大麦茶，配合按摩，我在我们妇幼保健院乳腺科做的回奶，胸也没有涨得特别难受，人家是专业医生，现在断奶快一年了，胸部没有任何不舒服！切记，不要排所谓的残奶，时间久了会自动吸收，一定要去专业的医院乳腺科，不要去产后恢复会所！
胡小闹的麻麻
可以吃回奶药，还有回奶的食物有：麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂这些东西、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、一个礼拜时间基本解决，快到3天就好，痛是肯定的啦，坚持一下吧，这几天少喝汤、少喝水，想要回奶可口服大剂量维生素B6，每次20片，每日2次，连服3-5天。期间不要服用汤类饮食，不要再喂奶
柠檬樂樂
你好，我是朵朵生活点滴，希望我的回答能帮到你。
新妈妈要如何回奶呢？回奶是一个循环渐进的过程，很少妈妈能在较短的时间能回奶成功。回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，自然回奶是最好的回奶方法，主要是减少喂奶的次数和时间，让乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括饮食调节和服用回奶药，断奶期间涨奶的妈妈也可以在通乳师的帮助下回奶。一般来说，人工回奶的方法相对较快，但自然回奶会比较安全的回奶方法。
1、自然回奶：
如果妈妈给宝宝哺乳的时间已经达到10个月至1年，而且能够正常断奶，一般来说，选择自然回奶是最好的，而且成功率也比较高，对妈妈，对宝宝都好。
（1）逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。
（2）加长喂奶间隔时间：逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。
（3）缩短单次喂奶时间：每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。
（4）减少高蛋白质的摄入：妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。
（5）穿上较紧身的衣服：妈妈在给宝宝断奶的时候，可以丢弃宽松的衣服，穿上较紧身的衣服和内衣，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，帮助回奶。
2、人工回奶：
虽然人工回奶不是最好的方法，但若妈妈因为各种疾病或者特殊原因，哺乳时间不够10个月而需要选择断奶，尝试过自然回奶的方法不行，妈妈可以考虑采用人工回奶。
（1）口服或外用中药类回奶药：如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服；或食豆浆1碗，加少许白砂糖；或先将乳汁吸出，用皮硝50—60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3—4次。
（2）口服或肌肉注射雌激素类药物：如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3—5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，连续注射3—5日。
（3）找催乳师：下奶的时候找催乳师，那回奶的时候也可以找专业的催乳师，进行专业的按摩帮助回奶。
乳汁分泌多的妈妈虽然可以选择服用药物或者打针来达到回奶的效果，但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步，建议最好还是不要采取打针吃药。因为药物有可能伤害乳腺，让乳腺萎缩，影响再生宝宝时的下奶。
朵朵生活点滴
如果奶涨得像石头一样，这时千万要注意不要被碰到，同时要少喝汤水。可以稍微做一点疏通。但是不要刺激乳头。
现在宝妈们都注重科学回奶，这样可以少遭罪，不伤身体。
断奶方法如下
1.逐渐减少喂奶次数，依次减少。
2.先减白天再减晚上。
3.宝宝身体状况良好。
4.妈妈多花点时间陪宝宝。
5.爸爸帮妈妈度过断奶期。
6.不要使用残酷的断奶方法会伤害宝宝身心（仓促，生硬，涂抹刺激性东西）。
7.断奶过程要果断，不拖延。
8.科学回奶，正确按摩，最后一定要记得排除残奶哟。
时尚妈咪加油站
涨奶的痛苦可能很多人都有过，出一下门，回来可能跟石头一样硬，而且衣服上弄得都是奶渍，超级难受。
断奶的最容易的方法是去社康中心打回奶针，屁股针，效果很快，两三天就没了。
也可以去中药店买麦芽、山楂回家煮水喝，当成平时喝水一样，效果慢些，可能要一周左右，而这期间，一旦乳房开始变硬，就要用吸奶器吸出来， 千万不要用手挤，痛苦不说，还可能造成堵塞乳腺。
我家两娃，给老大断奶时用喝麦芽山楂水的方法，给老二断奶时直接去社康打回奶针的，第四天就基本上断掉了。
浩妈向前冲
我的亲身经历回奶过程，简单快速。首先就是要混合喂养，宝宝习惯奶瓶。然后慢慢以奶粉为主，母乳变成零食。这时候一天恐怕也就涨奶两次吧。母乳夜奶逐渐以轻拍和喂水喂奶瓶替代。当宝贝已纯奶粉喂养而自己一天只涨一次奶了后，自己的饮食就开始添加凉性食物，比如苦瓜，韭菜，还有冰激凌。吃凉的两三天基本就不涨奶了。如果两三天了涨奶了就吸奶器吸一点，不要吸空。再吃冰激凌两三天，当然是每天也就一两只甜筒而已。洗澡不要用热水长时间冲乳房，不要按摩不要刺激。四五天后就会发现基本没有母乳咯。我是乳房内有结节，哺乳期奶也足，吃点好的就多了。堵奶是家常便饭，当初还很害怕断奶疼痛，现在看来这个过程还是非常轻松的。
