今天早上打開手機，一條男明星參加綜藝節目猝死的信息躍入眼簾。
猝死，已經不再是一個遙遠而陌生的詞彙了。這些年來，似乎身邊猝死的案例越來越多了。每年的高級別馬拉松比賽總有那麼幾個猝死的選手；熬夜加班趴在桌上就再也沒能醒過來的IT精英；連續手術後倒在手術檯邊的醫生和麻醉師們......
當事情與我們無關時，我們漠不關心，但是當這一切越來越頻繁的出現，離我們越來越近的時候，我們是不是應該對自己的身體多一些關注呢？
其實，中國每年可能有超過100萬的人猝死，這意味著每分鐘就有2個人突然離世。而引起猝死的top5死因是：心血管系統疾病、創傷、呼吸系統疾病、神經系統疾病、交通事故。
對於那些飛來橫禍我們可能無力抗拒，我們能做的是認清自己身體的問題，找到適合自己的生活、工作及運動方式。
如果你真的熱愛運動，比如馬拉松或者一些強度很大的有氧運動，請務必明確有無心血管及神經系統方面的問題，運動要從低強度開始，不要過分勉強自己。心率帶是一個很好的監測運動時心率的工具，也有一定的警示作用。運動時發生不適要及時停止運動，休息不能緩解及時就醫。當身體極度疲勞的時候不要勉強去運動，生病了也不要堅持去運動，這個時候的風險大於獲益。
如果您在地鐵站等公共場合遇到突然倒地心臟驟停的人，可以進行人工心肺復甦，並藉助公共場所的AED（體外自動除顫器）進行救治。
心肺復甦時，按壓速度 100～120 次 / 分，按壓深度 5～6 cm，讓胸廓充分回彈，減少按壓中斷；保持按壓與人工呼吸比例（搶救成人時 30:2），避免過度通氣；儘早電擊除顫（AED）。
附：AED操作方法
1. 從櫥櫃中取出AED，拿到病人身邊按下電源按鍵。
2. 將機器上預連接的電極片按語音指示粘貼到被救者身上。
3. 連接電極片後，機器會提示：“正在分析”， 如果探測到了可電擊心律，AED會根據當前病人類型自動充電到預先設定的能量值。同時，心律分析繼續進行。充電過程中，系統發出充電提示音。充電完成後，設備前面板上的電擊按鍵開始閃爍。語音提示：“請遠離病人”，然後按下放電按鈕。
4. 放電完成後，根據語音提示的CPR節拍器進行心肺復甦，並且按照機器提示操作直至專業人員趕到。首次除顫後患者沒能恢復，AED會自動逐步升級電擊能量，開展第二、第三次除顫。
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