如何讓自己感到滿足呢？
一個聰明的悲觀主義者知道答案。
在這部短片中，作者與一個驚人的藝術家小組合作，探討各種各樣的動畫技術，以動畫形式告訴你如何成為一個優秀的悲觀主義者。
每個人都會出現悲觀情緒，而聰明的悲觀主義者對所有事情不抱任何幻想，這樣當一件事情出現了好結局，快樂就變得越來越容易。
人類總是不完美的，現實和預期總是不能重逢。當一件事情不如想象中順利，悲觀情緒就會一湧而出。而聰明的悲觀主義者善於改變預期，這樣一旦現實比預期更好，快樂便不請自來。
理想與現實總是存在差距，而聰明的悲觀主義者會這樣告訴自己“怎麼樣，今天過得很糟吧？沒事，以後的日子會比今天更糟的。”這樣一想，今天算是接下來的日子裡最幸運的一天了，怎麼有理由不開心呢？
生活充滿無奈，過日子的過程不外乎一個解決麻煩的過程，如果事事都感覺不如意，如果回首往昔總覺得罪大惡極，那日子過得還有什麼勁吶？
不如做一個聰明的悲觀主義者，接受現實，接納自己，不忘反思過去，不懼展望未來，當每一天過完的時候能這樣告訴自己“哇！今天還真是幸運呢！”
太原安定醫院心理諮詢專家聞莉老師說：
每個正常的人內心深處都有一點悲觀主義，一生中有些時候難免會受人生虛無的飄忽感侵襲。區別在於，有的人被悲觀主義的陰影籠罩住了，失卻了行動的力量，有的人則以行動抵禦悲觀主義，為生命爭得了或大或小的地盤。悲觀主義在理論上是駁不倒的，但生命的實踐能消除它的毒害。
如何擺脫悲觀主義情緒？
森田療法非常有效，不遜於精神分析法。
森田之道：“順其自然，為所當為”。越在意越敏感，越敏感越在意，惡性循環，人們越想治好病，病情非但沒好，反倒變重了。
人們常常調侃道，很多病人不是病死的，而是被病嚇死的，尤其是重病甚至不治之症，雖是調侃，但也的確有幾分道理。既然難以治好，不如索性隨它去，維持常規治療即可，至少不會加重病情，人自身也有強大的自愈能力，把注意力轉移至其它該做的事情上。最好不要抱有奢望，這樣反倒可能有一絲希望。退一步講，同樣的病，你比別人輕就贏了。
試試去做個練習：帶著好奇去觀察自己思維的變化。
比如每天拿出5分鐘的時間，找一個安靜的地方，坐、躺都好，去留意自己思維的變化。
比如“我擔心奶奶的身體”，“我有些緊張焦慮”，“我感到很累”，“我發現自己走神了”……等等
每天練習5分鐘，看看過一段時間後會不會有點兒改變？
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