圖圖媽生圖圖是順產，因沒有及早讓小寶貝吸允乳房，導致剛開始也是沒奶，沒辦法，只能先給寶寶餵奶粉，但餵奶粉前有讓寶寶吸允乳房十幾分鍾（沒奶也要吸，左右兩側換著吸），一直到出院前還是沒有什麼奶水，那就只能繼續奶粉喂著。
出院回到家後， 前一週也沒有馬上喝濃湯，喝的比較淡的湯（鯽魚豆腐湯、絲瓜蛋湯、平菇蛋湯等等），然後是青菜和水果，當然一定要讓寶寶多吸允媽媽乳房，切記！切記！切記！寶寶才是最好的催乳師！因為一直有讓寶寶吸允，漸漸奶水也多起來了，出院後第二週才開始喝比較濃的湯（雞湯、豬蹄湯、豬肚湯等），這樣奶水更多了，寶寶吃不完要用吸奶器吸空，下次才會產更多奶。一直到現在，寶寶都是在母乳餵養，經濟又衛生，有時還有多的倒掉。根據自己的經驗整理了下，寶媽們可以看看:
- 儘量在產後30分鐘內開始母乳餵養（剖腹產不方便的可以先用吸奶器吸出，刺激乳房，促進乳汁分泌）。
- 分娩後，奶水少或者沒有，在添加配方奶粉前一定要讓寶寶多吸允（兩側乳房都要吸，每一側一般至少吸允10分鐘以上，以充分排空乳房）。
- 產後前一週儘量飲食清淡，如馬上就過多飲用高脂肪濃湯，反而可能因催奶導致乳腺管堵塞。（產後喝桂圓湯、紅糖水，不利於子宮收縮、復原和惡露排出）。
- 可自己熱敷後按摩乳房，用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘。
- 充分休息，保持好心情，培養對哺乳的信心。及時補充水分，多喝白開水。
- 影響乳汁質與量的食物要少吃（如：韭菜、麥芽水、人參等）
以上是圖圖媽媽的分享，希望能對寶媽們有幫助！
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