命名无效
《八段锦》和《易筋经》其实两个套路都很好。除这两个套路外，还有《五禽戏》和《六字诀》。
以上四套健身气功各有各的特点。应该说对锻炼身体来说都是很不错的套路，就看各自的身体条件和爱好了。一般来说《八段锦》更适合身体条件较差，年龄大点的练习者习练。原因是四个套路相对来说《八段锦》容易学一些，对身体强度要求小一些。如果能每个动作做到位，并且准确配合好呼吸，同样能达到锻练的目的。
《易筋经》和《五禽戏》难度捎微大一点。其中《易筋经》有下蹲动作，身体较差和年龄较大者，学练难度大一些，也不是不能学。可根据自已的身体状况，循序浙进的习练。《五禽戏》基本没有下蹲姿式，但动作较难学，初学者习练困难较大。
《六字诀》呢，特别对吐故纳新有很明显的作用。呼吸细长，对锻练肺合量是不可否认的。
综上所述，《八段锦》和《六字诀》是适合各种体质，各个年龄段的习练者习练。当然也要看各个练习者的爱喜而言。单就《八段锦》和《易筋经》相比，对锻练身体而言不分伯仲，仅仅是易学和对练习者身体要求不同罢了。
喜欢健身气功的朋友，可根据身状况选择吧！
高楼避愁
可以把它们看成是古代的广播体操......
任何形式的体育煅练都是为了达到一个目的：强身健体！
我练过一段时间的八段锦，说实话是照视频练的，或许是本人愚钝而不得要领，但个人认为相比之下从养生健体上来看没有大成拳浑元桩的效果好。一定要细说的话，它是一套独立而完整的健身方法，严格来说它是气功的一种，起源于梁代，成于宋，盛于明清。这种功法的理论依据是中医经络学说，八段锦认为经络是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路，所以，经络通畅则路路通畅，从而达到养生健体之功效，所谓“通则不痛，痛则不通”就是这个道理。
再说易筋经：易筋经从字面上来解："易"是变通、改换、脱换之意、"筋"指筋骨、筋膜，"经"则带有指南、法典之意。所以它就是改变筋骨、通过修炼所谓的丹田真气来打通全身经络的内功修练方法。而且练易筋经之前必须先练半年左右内功；易筋经也是气功的一种，主要有导引、按摩、吐纳等中国传统的养生功夫，而且易筋经中有许多道家的术语和修练方法，所谓洗髓呀、易筋呀、阴阳之类的多是道家术语，很不容易理解透。
本人是尊重传统文化的，也是传统武术的习练者，不过我反对过于繁杂的理论和常人不易理解的东西，凭心而论，有多少人能真正地认识到“丹田之气”，又有几个人练成了“丹田之气”，以上两种功法都是寺庙道观里修练的心法、功法，是需要特别的环境和心境的，不是常人能做得到的，更何况，如今会有多少人可以如此静心地修行呢？！所以，没有环境或不能静心就把八段锦和易筋经理解成古代的广播体操是最合理的，是第几套广播体操我不太清楚，仔细想想，广播体操也是同样可以做到养生健体，通畅经络的。没事练一练，有个形就很好，能有意更好，也就是这个意思。我这样说肯定会有很多人拍砖，没关系，我们一起探讨！
我是头条大叔@大成 皇恢弘
大成皇恢弘
不请自来
八段锦于易筋经有什么异同？
八段锦是一套独立完整的健身功法，因有八节运动，又将这套运动称为锦，故称八段锦，八段锦起源于宋朝，至今800多年，历经千年而不衰，其魅力可见一斑，广播体操也源于八段锦，练习此运动可以改善神经调节，加强血液循环，对腹腔有按摩作用，练习无须场地，简单易学，老少皆宜，可以减肥，强身之用。(八段锦的8套动作可网上免费观看)
易筋经是古代导引之术，具有健身养生的作用，创于明朝天启四年(1624)年，传于少林中，此经分为内经和外经2种锻炼方法，内经采用站式，以一定的方法加强筋脉，外经以注重外壮为主，易筋经共12势，各种动作连贯有序，注重筋骨，刚柔并济，可以快速刚猛的恢复气力，对于颈椎，身体僵硬也有很好的治愈效果，总体来说易筋经是一个练筋和内脏强身健体的武功，并不会像小说一样，称霸武林😄
欢迎探讨您的看法，共同学习，如有不对，敬请谅解。
搞笑少年孙三金
易筋经中多是导引、按摩、吐纳等中国传统的养生功夫，且其中有许多道家术语，由此可见一斑，易筋经共12式，经常坚持练习易筋经，可以促进血液循环、增强体质、提高身体力量等好处。
八段锦就是，由古人创编八节不同动作，组成的一套用于康复、医疗的体操，经常练习八段锦可以改善神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统以及运动器官都有一定的好处。
易筋经的特点：易筋经共12种势，两腿开立头端平、口微闭、调呼吸、含胸、直腰、蓄腹、松肩、全身自然放松，而八段锦的特点是柔和缓慢、圆活连贯、松紧结合、动静相兼、神与形合、气寓其中。
易筋经跟八段锦两个都很好，两个都可以进行练习，易筋经和八段锦的区别就在于一种是练习武术是的基本功，而八段锦是属于养生的一种功法。
少林功夫建哥
本人虽属八段锦初炼者有一年，有几种问题正在遂步好转，一，夜尿三四次已调正二次，二，原本失明已明显改善，三，吃什么都觉得可口，四，原来饿了半小时觉得会慌，现在改善了，白天小便原来总觉不尽感，现已消失，并且时间隔的长了，同时颈椎腰椎肩椎都在改善，只要你去用心去炼肯定会越来越健康，朋友们行动吧！
玉木9
这两个健身气功我都练过。从难易而言，八段锦容易一些，老少皆宜，已经成为国家体育总局在全民健身中推广的项目，比赛音乐是六分钟一遍，每日早晚各练三遍都很受益。易筋经早期是少林寺练功者身体不适时修复身体的基础功法。相对八段锦，易筋经对身体柔软度要求要高一些。总之，可根据自己的喜好选择练习，两个同时练习也不错，关键在于坚持每天练习。
嘎浪巴达野
从功法本质与健身机理的角度，功法之间虽然没有好坏之分、优劣之别，但由于每种功法原初设计的来源不同，均有自己的独特运动风格和相对的不同健身价值指向。易筋经的特点相对更突出舒筋拔骨、拉伸肌肉及各关节、舒通经络的功能与作用，其运动量居中；五禽戏则活动范围较大，运动量最大，更有利于活血化淤，促进气血运行；八段锦动作中规中距，其运动量适中，对于端正身形、匀称四体、疏通气脉、形神互促具有较好功能与价值。阴阳均虚者则可选择八段锦；对于办公室久坐的人员，工作间隙可以通过易筋经功法进行身体的调理和工作压力的缓解。
用户97823049744
少林达摩易筋洗髓功，是一种以内功为主的健身养生功法，为禅宗初祖菩提达摩所创编，包含“易筋经”和 “洗髓经”两部功法内容。是一套通过导引、垂吊、按摩、吐纳为手段的中国传统养生功法，通过长期习练能“坚其外，清其内”，达到防治疾病、延年益寿的效果。二弟子（禅宗二祖慧可）承其衣钵在少林寺流传千年，历来仅供寺中高僧大德修炼，密不外传，被誉为镇寺之宝。随着历史的变革，少林达摩易筋洗髓功在少室山三皇寨、清凉寺及周边村落也有极个别的人习练。
少林达摩易筋洗髓功具有1500余年的历史，具有颇高的历史价值并功对研究少林传统养生功法具有重要的意义。同时，林达摩易筋洗髓功是传统健身养生功法的重要代表，具有非常显著的健身养生功效，因而具有重要的实用价值。具有较高的文化研究价值。
“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。
策划彭先森
八段锦力在掌根，配合腹式呼吸，对调精、气、神较佳。五禽戏力在指尖，一起一伏，全身拉松，配合腹式呼吸，调五脏六腑。六字诀力在掌心，配合腹式呼吸，调情志，泻内火。易筋经力在指关节，对全身协调性较高，如脊椎有毛病的人，易受伤。锻炼结合自身，循序渐进，不可强求，呼吸自如，坚持就有效果。
真诚1232
做《八段锦》有一段时间了，简单易学。清晨起来，用12分钟就完成一遍八段锦，身体舒展开来，再站桩30分钟。这一天就会神采奕奕，精神饱满。
