承诺7年丶让妳寂寞7年
八段锦是健身气功，也就是说练的时候要结合气的运动.如果只是练八段锦，充其量就是广播体操而已。因此需要内功与外功的结合.我现在每次联系，每一个动作都能感觉到气运丹田，丹田温热，这样才能慢慢疏通身体奇经八脉，充实自身阳气，做到“正气内存，邪不可干”
关鹏勋
练习八段锦多长时间能感觉到对身体的好处？如果你确定坚持持续锻炼，那么从你开始练习的那一刻就开始对健康发挥效果。如果你只是锻炼一次两次，那么对不起，八段锦也就这样。
其实这个问题也是很多准备健身的人问的问题：我要跑步减肥，要多长时间有效果呢？罗马不是一天建成的，胖子绝对也不是一天吃起来的，怎么可能一天、两天就能瘦下去呢？同样的，健康是一辈子的问题，不可能说我今天运动了，就能一辈子都健康吧？锻炼就是长期坚持的，在不同的年龄，根据自己不同的需要，选择合适的项目，长期坚持，这样才能促进健康，才能真正的感受到运动对健康的益处。
八段锦作为传统的健身项目，其健身效果已经得到无数代人的检验了，而且适合范围广，老中青都能从中收获健康，因此也从原来的基础上，延伸出好些版本，比如坐姿八段锦（适合下肢行动不方便的人士锻炼）、床上八段锦（适合卧床的人锻炼），简单的八个动作，让锻炼更容易坚持、更方便大家执行。
所以，别人说得再多，都不如自己真正的锻炼起来，实实在在的体验运动带来的好处。
之心老师谈健身
这种问题，意义不大。
锻炼，从一开始练习，身体就已经开始变化了，时间的长短，只能决定身体健康变化的大小。
我们常说站桩，武术，气功等，一日练一日功，一日不练十天空，这只是个比喻，其实应该说是每日练习都有每日的变化，变化有大有小，大小之分，在自己心里对变化的感受的大小而变的大小。
心灵的感受和提升，还能改变锻炼的成效，身体的变化一直都在，可能很细微，但确实存在，你不能因为细微的变化就不是变化，点慢慢成线，慢慢成片，直到一个整体都在变化。
不要被一些网络文章误导，认为只有入静？入门了才开始改善身体，入静以后还有入定，开悟等等，都只是每个阶段，入门之前也是一个阶段，每个阶段的变化程度和感受大小不同罢了。
非要说时间的话，有人很敏感，几天几个月都可能直接入静，大多人不明显，按规定练习，一年 三年 五年，甚至十年入门的都大有人在，有人一辈子没入门，不也锻炼的健健康康的？入了门了，不也得每日坚持锻炼？
所以，锻炼，首先就是心态的转变，坚持练习，一日练一日功，身体会慢慢的健康的。
牧羊人Q
锻炼，是个习惯活，需要长时间的坚持，不是一天两天就能感觉得。首先，要坚持，只有坚持，才能有感觉。其次，还是坚持，只有坚持，身体才能反映。再次，认真坚持，身体才能感觉。也是那句话。单问耕耘，莫问收获。那些想急于求成，想家成果的，都市不现实的，慢慢的也就失去了耐心，就会半途而废，是不会有益的。
用户5005006831958
八段锦是一个日积月累、不断进步的过程，我自学练了大半年，感觉技术在进步、筋拉长了、柔韧度好了、身体轻松了、精气神好了！回首以前的体育运动达不到这种效果！
1一正能量
配合呼吸半个月效果很明显，肺活量，精力，睡眠，关节灵活度都会改善。
叨叨石榴姐
练了半年，没感觉有什么明显效果，就当广播体操热身运动了，活动总是有好处的。
千里走单骑33615391
练了一个星期，感觉心态平和了很多，有明显的缓解疲劳的功效，坚持身体不止一点点改变的，也是形成好习惯的开始。
田萝姑娘
开始只是动作的熟练，也是找了很多版本对比。两个月后慢慢开始对动作要义的领会，感受到身体不同肢体随之而来的热度变化。在合适自己的同时更多的是揣摩动作要领，悟到的通达也是学习吸收的过程。
用户5653568846573
看你自己。我有段时间身体不好，看医生，打太极，总是早上困，后来学习八段锦，每天早上练前面四个动作，人就精神了，一直坚持，感觉比以前身体还好。
