每個女性都希望自己能夠擁有年輕貌美的容顏、健康的身體、正常的月經、老得慢的體質等等，而想要擁有這一切並不難，只有你體內的雌激素水平正常且穩定，這些願望並不難實現。雌激素對於女性非常重要，它可以幫助女性維持健康和維持女性的外在特徵，一旦它偏低，也就是分泌不足時，會影響到女性各個方面的健康，讓女性身體變得不健康，還會讓女性身體出現多種“醜態”。而它不足的時候，身體早就偷偷告訴你，給你釋放一些信號了，不知道你注意到沒有？
女性體內雌激素不足的時候，身體會偷偷釋放出哪些信號？
有些女性可能發現，自己臉上好端端的突然長了許多的色斑，臉上突然長很多色斑，說明你體內的它可能不足了。它一旦分泌不充足，女性體內的代謝能力也會下降，色素就會變得容易在體內沉積，臉上就容易長色斑。如果你能夠及早的調理，把它拉回到正常水平，色斑有可能會慢慢變淡的。
女性最怕的事情，莫過於肥胖了，可是若雌激素不足的時候，你會變得容易肥胖，可能沒多吃多少東西，但是體重就是不停的猛漲，尤其會猛長肚子，肚子會變得越來越大。如果你發現，短期自己長胖了很多，特別是肚子上的肉變多了，說明它可能不足了。
雌激素一不足，身體為了提醒你儘早補充，會讓你連睡覺都睡不安生。若它一不足，睡覺的時候，睡眠質量會變差，並且身體往往突然出大量的汗，身體的某處會突然的發燙，然後被驚醒，醒來的時候心慌意亂，再睡往往就睡不著了。女性睡覺的時候頻頻出現這種現象，說明它不足了，要早補。
有些女性可能會發現自己，明明也沒有怎麼運動，但是腿腳總是會感覺不舒服，腿腳會常常疼，有時候還會抽筋，出現這種情況，可能是身體在提醒你，你雌激素不足了。一旦它不足，女心體內的鈣質的流失速度會變快，身體會變得容易缺鈣，腿腳就容易出現抽筋，疼痛的情況。
月經是雌激素的“信號燈”，一旦它不足，月經會受到較大的影響，月經會出現減少，推遲或提前等月經不調的現象。若女性發現自己的月經總是處於紊亂的狀態，這多半是身體在向你反應，它不足了，要及時的補充。
雌激素和女性的健康息息相關，一旦它不足，女性容易出現更年期提前，早絕經，以及婦科問題等情況，因此一旦不足，為了健康要儘早的補充。
想要補充，女性平常可以多運動，運動可以調節體內的分泌水平，刺激它的分泌，改善它分泌不足的現象。
另外女性日常也可以補充點維生素E，維生素E也有促進它分泌的作用，吃點維生素E或者吃點富含維生素E的食物，比如核桃仁、葵花籽、花生、黑芝麻、大豆、瘦肉、菠菜、捲心菜和獼猴桃等，可以起到補充的作用，改善不足的現象。
雌激素對女性十分的重要，身體如果出現了缺乏的信號，要及時的補。40歲後的女性，相比其它年齡段的女性，更容易出現它不足的情況，因此平常要多留心身體的表現，以免忽視身體發出的信號。
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