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睡眠問題成了現代人面臨的大問題，今年雙11購物節，90後和00後都成了購買助眠產品的主力軍……，雖然不知道統計數據到底靠不靠譜，但睡眠障礙問題，已經成為了影響全社會，全年齡段人群的重要問題。不管是入睡困難，還是早醒，易醒來，睡眠質量差，睡眠時間短這些問題都屬於睡眠障礙的問題，雖然是否可以診斷為失眠症，還需要經過一定的評估和診斷，但對於有睡眠問題的朋友，合理的調整睡眠，保持良好的作息，對身體健康是非常重要的。
那麼這些入睡困難，睡眠時間短、睡眠質量差等方面的問題，都是因為植物神經紊亂引起的嗎？關於這個問題，就好比是“先有雞先有蛋”的問題，如果存在植物神經紊亂的問題，可能會導致睡眠方面的問題，而如果有失眠症的問題，也會導致植物神經的紊亂，因此，對於有睡眠方面問題的朋友，如果存在植物神經紊亂的情況，調節植物神經紊亂，對於改善睡眠確實有一定的幫助作用。
我們整天說植物神經紊亂，到底什麼叫植物神經，它是怎麼紊亂的，很多朋友卻並不完全清楚，在我們的身體裡，有兩組神經，一種叫交感神經，一種叫副交感神經，這兩組神經不受人主管意志的控制，由大腦皮層和下丘腦控制，能夠起到調節人體平滑肌、心肌、腺體分泌等方面的作用，這兩組神經被稱為自主神經，也就是我們經常說的植物神經。通常，交感神經和副交感神經相互制約，維持著人體各個臟器的平衡，當這種平衡被打破時，身體的系統調節就會收到影響，出現這樣那樣的不適和健康問題，比如交感神經興奮性超過副交感神經，就會導致心跳加快，血壓升高；而如果副交感神經活性更高，則可能會導致心率減慢，血管舒張，出現低血壓問題。
當然植物神經出現紊亂，受到影響的不僅僅是的心血管系統，消化系統、呼吸系統、內分泌系統，代謝系統等方面都有可能受到植物神經紊亂的影響，也會因此會出現一些各種各樣的症狀，比如胸悶，憋氣，心絞痛，胃痛，腹瀉，皮膚蟻走感，食物模糊，情緒上也更容易出現焦慮，健忘、抑鬱等方面問題，而由於這些問題或直接由於植物神經紊亂而導致睡眠出現這樣那樣的問題，也就不奇怪了。
導致出現植物神經紊亂的原因有很多，遺傳因素，心理因素，疾病因素，性別因素，年齡因素等等，都有可能導致植物神經的紊亂，而長期的失眠導致睡眠不足，同樣也是導致植物神經紊亂的原因之一，因此，植物神經紊亂往往與失眠問題互為因果，相互影響。
對於有失眠問題的朋友，主要還是應該積極的進行應對，從各方面調理好睡眠問題。在明確診斷失眠症的情況下，也要先進行生活上的調理來改善睡眠，如果睡眠習慣和睡眠心理、睡眠環境等方面的調節，無法有效的改善失眠問題，再考慮就醫尋求服用相關的藥物來調節和改善睡眠。
睡眠問題的生活調理，包括營造良好安靜的睡眠環境，養成定點睡覺的良好睡眠習慣，注意睡前不要吸菸，也不要飲濃茶、喝咖啡、飲酒等飲食影響，睡覺前不要劇烈運動，睡前不要暴飲暴食，睡覺時才上床，形成睡覺和睡眠環境的良好映射，這些方面，都是調整好睡眠習慣的重要方面。
改善睡眠的生活調節，還有更重要的一點，就是心理上的調節，緊張，焦慮等情緒的影響，是導致失眠問題出現的重要因素，因此做好心理調節，必要時進行一定的心理干預，排解緊張焦慮情緒，對於改善睡眠有非常重要的作用。其實不管是睡眠習慣的改善，還是心理機制的調節，不但是改善睡眠的重要方面，也是調理植物神經，改善植物神經紊亂的重要方面，因此，對於有失眠問題的朋友，如果同時存在植物神經紊亂的其他相關症狀和問題的話，前面談到的這些生活習慣改善和心理調節不妨都注意下，不管是改善睡眠還是調節植物神經紊亂，都是很重要的。
在藥物干預上，谷維素、維生素B1都是營養和調節植物神經的營養素，有明確植物神經紊亂問題的朋友，可以試著在醫生指導下服用補充劑進行補充，對於改善植物神經紊亂導致的失眠問題，也會有一定的幫助，但對於重度的失眠問題，通過服用相關營養素無法有效改善，還可以在醫生指導下，選擇催眠類的藥物進行睡眠的改善和治療。
李藥師談健康
不是。
曾經多次就“植物神經紊亂型失眠”做過普及，植物神經紊亂型失眠的特徵，主要是入睡困難，雖然可能也並存多夢症狀，但基本不存在早醒的情況。
事實上，植物神經紊亂型失眠一旦睡著，可以睡很久，也正是因為它不知道什麼時候才醒，每次的睡眠週期都有不同程度的延長，才導致整體睡眠節律的紊亂。
所以，題目描述的那些情況，並不屬於植物神經紊亂型失眠，典型特徵完全不符合。
一般來講，題目所描述的這種情況，屬於覺醒中樞興奮性過高，或者睡眠中樞興奮性過低。由於患者的描述幾乎沒用，毫無重點，難以準確審證。
但是從症狀來判斷失眠病因的角度考慮，應該屬於特發性失眠中的一類。在尚未完全明確病因之前，如果患者全部符合以下三種情況：
1、睡眠潛伏期延長（長於30分鐘）；
2、實際睡眠時間減少（每夜不足6小時半）；
3、覺醒時間增多（每夜超過30分鐘）。
可以暫時通過加速入睡和提高睡眠質量著手進行調理。
加速入睡，即進行睡眠誘導，可以聽一些特定節律和波段的音頻。不過我也可以很負責任地告訴你，網上提供的那些睡眠誘導音頻，99.9999%沒用。
提高睡眠質量方面，在未明病因的情況下建議食療，可以適當多吃黃花菜，又名“忘憂草”嘛，含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分，先補充足營養再說。
還可以喝點中藥代茶飲，推薦的就是黃精了。黃精，甘，平。滋肺補脾，益腎添精。《本經逢原》：“寬中益氣，使五臟調和，肌肉充盛、骨髓堅強，皆是補陰之功”。
其餘方法，要等進一步診斷後才能決定。
純鈞LHGR
植物神經也稱自主神經，不受意志控制是它名稱的由來。我們身體的很多功能是“自動化的”，比如心跳、呼吸、消化、出汗、末梢循環、肌肉協同等，其實都是由自主神經或稱植物神經控制的。
植物神經的功能是存功能相反的交感和副交感神經相互制約中維持平衡的。在這兩個神經系統中，當一方起正作用時，另一方則起負作用，以很好的平衡協調和控制身體的生理活動，這便是植物神經的功能。如果植物神經的平衡被打破，那麼便會出現各種各樣的功能障礙。
植物神經功能紊亂會導致不同的臨床表現，如出現胸悶、憋氣、心慌、瀕死感等心臟神經症；胃痛、胃脹、嘔吐、腹瀉等胃腸神經症；其他如多汗、頭痛頭暈、視力惡化、失眠、健忘、皮膚髮麻、皮膚髮癢、痛經等。
植物神經功能紊亂時，雖然患者感覺到各種不適，但是身體還沒有發生明顯器質性改變，所以各種輔助檢查往往顯示摹本正常。如果身體反覆出現各種不適，並且多集中在自主神經控制的器官，而各種檢查基本正常的話，就很有可能是植物神經功能紊亂了。
植物神經功能紊亂的患者非常痛苦，但只要搞清楚病因，就能夠有效地治療和預防。引起植物神經功能紊亂的常見病因有以下幾種：
一、遺傳因素
很多臨床凋查發現，植物神經功能紊亂有家族聚集現象，也就是說有遺傳方面因素起一定作用。研究發現植物神經功能紊亂的患者，其家族成員中植物神經功能紊亂的比例高於普通家庭。
二、體質因素
調查發現，相當多的植物神經功能紊亂的患者，其神經系統的興奮性比一般人高，神經功能穩定性差。具體可表現為對事物的反應強度高、速度快、覺醒度和情緒化指數高。
三、性別因素
相對於男性而言，女性由於性腺、生育月經更年期等生理過程的影響會引起內分泌波動大，容易出現情緒不穩、焦慮、抑鬱等情況。臨床上也可見女性植物神經功能紊亂的發生率遠高於男性，幾乎是男性的2~10倍。
四、器質性因素
身體其他部位的病變也可累及到中樞神經系統而引發植物神經功能紊亂。如腦部的感染、腫瘤、外傷、出血、營養代謝障礙等器質性病變，均可直接或間接地損害人腦的正常功能。
五、年齡因素
青春期的青少年由於內分泌系統特別是性腺不斷的發育成熟，會出現植物神經系統的不穩定性，表現有異常的情緒波動；
妊娠期、生育期和更年期均會伴隨內分泌的明顯變化，對外界應激因素的影響極為敏感。
六、社會因素
各種引起神經系統功能過度緊張的社會心理因素，都會成為該病的促發困素。隨著現代生活節奏的加快，在經濟高速發展的同時，社會工業化，城市化，信息化，居住稠密，交通擁擠，競爭激烈，失業、下崗，個人收入的懸殊，社會存在著某些不良現象；
信息過載、沉迷智能手機導致晚睡等都會使人們的精神緊張和疲勞，導致大腦皮層活動異常，誘發神經衰弱和植物神經功能失調。
七、情緒因素
長期的精神心理創傷，如家庭糾紛、婚姻不幸、失戀、鄰里關係緊張，工作壓力大，同事及上下級關係的不協調，也會使人們的精神過於緊張、心理負荷過重而導致大腦皮層活動異常，引發植物神經中樞功能紊亂。
參考文獻
[1]李勇.植物神經功能紊亂，怪病滋生.江蘇衛生保健：今日保健,2017(2):8-9.
