痰溼體質的人：

主要生理特徵：大多皮膚顯得虛浮、不緊緻，容易疲倦、頭暈、發胖、身體四肢乏力、腹脹、便溏、腳氣、痰多、白帶多、婦科炎症、月經推遲、閉經、不孕、注意力不集中、反應變慢、記憶衰退等。食療法見全文。

主要導致痰溼體質的原因：

過度吃肉、喝冷飲、飲酒、思慮、以及熬夜、缺乏運動、情緒不暢，最易出現痰溼體質。

適合食物：

少食肥甘厚味、少飲酒，多食小米、薏米、玉米、芡實、紅小豆、白扁豆、山藥、白蘿蔔、冬瓜、荷葉、生薑、鯉魚等。

藥食同源食療方：

白扁豆山藥粥：白扁豆30克，鮮山藥100克，小米。

蘿蔔鯉魚湯：白蘿蔔100克，鯉魚一條，生薑三片。

陳皮荷葉茶：陳皮3克，冰糖3粒，荷葉3克（夏季可用鮮荷葉）。