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深圳前海和深圳灣後海都是在深圳市南山區，前海自貿區和深圳灣後海距離很近，如果您到這裡遊玩海邊公園，順便逛逛商場購物，還能吃到美食的話，按照2天時間的計劃，推薦攻略如下：
第一天：深圳灣後海地區遊玩
1、上午行程：遊玩深圳紅樹林海濱公園，在這裡主要是看大海，看珍惜植物紅樹林，看海鳥棲息飛翔，提醒最好早一點乘坐交通工具到達這裡，紅樹林海冰公園位於深圳灣畔，是我國目前面積最小的國家級自然保護區，在這裡主要紅樹林是以紅樹科植物為主組成的海洋木本植物群落，因樹幹呈淡紅色而得名。這裡自然生長植物有海漆、木欖、秋茄等珍稀樹種，這裡是國家級的鳥類保護區，是東半球候鳥遷徙的棲息地和中途歇腳點，運氣好的話可觀賞到落霞與千鳥齊飛、靜水共長天一色的自然美景。估計遊玩拍照時間需要2-3個小時，大約11:30分左右可以去附近的歡樂海岸吃美食。
2、下午行程：遊玩歡樂海岸，吃完中午吃飯後，稍作休息調整，下午到晚上主要遊玩歡樂海岸，這個由華僑城集團打造的歡樂海岸比較大，裡面有很多美食、景點及遊玩項目，很多人在歡樂海岸都要玩6個小時左右，晚上歡樂海岸還有大型水上演出，歡樂海岸是以海洋文化為主題，以生態環保為理念，以創新型商業為主體，以創造都市濱海健康生活為夢想，開創性地將主題商業與濱海旅遊、休閒娛樂和文化創意融為一體，整合零售、餐飲、娛樂、辦公、公寓、酒店、溼地公園等多元業態，形成獨一無二的商業+娛樂+文化+旅遊+生態的全新商業模式，真正實現集主題商業、時尚娛樂、健康生活三位一體的價值組合，以實際行動推動中國主題商業的創新和發展，在這裡可以購物，享受美食，晚上建議就住在歡樂海岸裡面的酒店。
第二天：深圳前海自貿區遊玩
1、上午行程：早上吃過早餐後，乘坐交通工具到深圳灣公園遊玩，附近有地鐵，公交非常方便，走路和開車自駕去都很近的，在深圳灣公園主要看春繭體育館（大型演出和明星演唱會常常在此舉辦）、大運會火炬紀念廣場，流花山奼紫嫣紅的花海，深圳灣大橋，深圳灣口岸等，這裡重點推薦是遊玩一下人才公園，很有名的深圳人才公園燈光秀就是在人才公園內表演，深圳灣公園範圍比較大，是由十幾個主題公園組成的，由於時間關係建議這裡只遊玩半天，人才公園遊覽完畢後大約11:30分去附近的海岸城購物中心吃中餐休息，海岸城購物中心很大，是南山片區較大的商圈，有各種美食，逛街購物的話也可以去這裡的海雅百貨，天虹商場等大型知名商場看看。
2、下午行程：在海岸城享受過美食逛街購物後，就前往蛇口前海自貿區的海上世界遊玩，海上世界原為法國建造的一搜遊輪，後來改名為“明華輪”，1992年鄧小平南巡蛇口工業區登上明華輪親筆題寫了“海上世界“四個大字，現在已建成了集旅遊、美食、娛樂、購物、藝術、酒店為一體的海上旅遊中心，這裡如果時間允許的話可以去參觀附近的女媧補天雕像、招商局歷史博物館、郵輪中心，遊艇會等景點，晚餐建議就在海上世界解決，海上世界的夜景很美，在明華輪上吃著美食，觀看旁邊的音樂噴泉表演，非常愜意的結束一天行程。
由於您的行程計劃只有2天時間，說實話時間是比較緊，就我上面推薦的攻略，時間上都比較緊湊，所以深圳前海、深圳灣後海地區很多景點都沒有向您推薦，如果覺得我推薦的不錯，歡迎留言評論，點贊，轉發，收藏。
龍哥旅行生活
作為一個南山人太熟悉和了解前海、後海怎麼玩了。好玩的地方太多了，兩天絕對太累太匆忙，至少玩三天。第一天：地鐵【海上世界站】出來早餐，沿女媧補天公園、旁邊的海上世界藝術文化中心開始參觀，接著騎行深圳灣公園，到人才公園停止，晚上在深圳灣萬象城、海岸城覓食娛樂；第二天：地鐵【大學城】出來，騎行大沙河生態長廊，轉深圳灣公園朝東到歡樂海岸停止，然後在歡樂海岸覓食娛樂，有精力還可到深南路對面華僑城創意文化園酒吧街活動；第三天地鐵到【夢海站】出場，到深港夢工廠、萬科公館、前海運動公園參觀，夕陽西下時到海邊前海石公園遠眺大海拍照留念，乘地鐵5號線前灣站離開。覓食可在周大福、萬科公館的餐廳搞定。走遠點可到地鐵鯉魚門站龍海花園美食廣場解決，自貿區裡開通的地鐵站主要有：鯉魚門、前灣、桂灣、夢海、怡海，2019年底前其它地鐵站周邊都是工地，僅供參考。
時光知味
你所說的這兩個地方都是在深圳地鐵11號線，都離地鐵口很近。就這兩個地方而言的話半天時間差不多可以逛完，可以去臨近的南山遊玩，那邊的景區多一些
