無論是糖尿病還是血糖異常，這種情況均不建議首選藥物治療。可以請專科醫生根據患者的體型、勞動量制定飲食和運動治療方案，在嚴格遵照醫生的方案治療1個月後，如果血糖不能恢復正常，可考慮二甲雙胍或者阿卡波糖治療。阿卡波糖是我國唯一批准用於糖耐量異常的藥物，而二甲雙胍是2型糖尿病首選的一線治療藥物。

已診斷糖尿病，正在應用降糖藥物者，但是血糖控制標準要看患者本身的情況，要考慮年齡、預期壽命、合併症、併發症等多重因素。

病程較短、預期壽命較長的患者，應該說這樣的血糖屬於控制比較差的，血糖要採取嚴格的控制標準，即糖化血紅蛋白低於6.5%，空腹血糖低於7.0mmol/L，餐後血糖低於10mmol/L。

如果屬於這類患者，就應該調整治療方案。因餐前餐後血糖都偏高，在調整飲食、運動的基礎上，可加用長效的促泌劑，長效胰島素類似物、二甲雙胍等藥物均可能達到比較理想的治療效果。

預期壽命較短，有嚴重低血糖史或者顯著微血管病變者，糖化血紅蛋白的控制目標為7.5-8.0%，血糖建議在6.0-8.0mmol/L，餐後血糖在10mmol/L 左右即可。

因此目前血糖控制尚可，建議繼續目前治療方案，要保證血糖的穩定，定期複查糖化血紅蛋白。

併發症終末期，惡性腫瘤，中-重度認知功能障礙者，糖化血紅蛋白的控制目標為8.0-8.5%，血糖可在8-12mmol/L。

目前的血糖控制比較理想，要注意保持血糖的穩定，防止可能出現的低血糖，禁止嚴重低血糖的出現。

綜上可知，任何血糖結果都必須在一定的條件下才能確定是否可以，要根據自己的具體情況來確定血糖的個體化控制目標。

孫醫生講糖

這位朋友的血糖情況很值得探討，空腹血糖達到了8.4，餐後血糖11.0，如果是初次診斷的血糖值，我們來看下是否屬於糖尿病的問題。

糖尿病的診斷標準，目前來說還是包含空腹血糖超過7.0和（或）隨機血糖超過11.1的情況，如果同時伴有明顯的三多一少症狀（煩渴多飲、多食、多尿，不明原因體重下降）的話，一般就可以確診為糖尿病的問題了。這位朋友的血糖情況，空腹血糖超過了8.4，而餐後血糖未超過11.1，如果同時伴有明確糖尿病症狀的情況，是可以診斷為新發糖尿病的，而如果是沒有明顯症狀的情況，則建議您另選一個時間點，複查一下血糖情況，以免有誤診的情況發生，如果2個不同時間點的空腹血糖情況都超過7.0，隨機血糖也可能會超標或在超標的邊緣，那麼仍然是可以確診為糖尿病問題的。

對於這樣的情況，一般還建議做一個糖化血紅蛋白水平的測定，糖化血紅蛋白的水平代表了近2~3個月以來的血糖水平，如果糖化血紅蛋白超過了6.5%甚至是超過7.0%的水平，則更有助於確認這位朋友出現了2型糖尿病的問題。定期的進行糖化血紅蛋白水平的測定，也更利於評估判斷是否需要及時的用藥控制血糖水平。

如果是新發糖尿病的朋友，血糖水平是這樣的一個水平，說明還屬於初期糖尿病的情況，如果年齡較強，病程短，也沒有心血管方面的疾病和相關風險，那麼不妨先從生活上加強控制來試著調節血糖水平，飲食控制和加強運動是糖尿病患者調控血糖的2大重要方面。在生活飲食上注意控制均衡營養，做到低脂低糖飲食，控制攝入量，在運動方面注意堅持有氧運動，加強糖分的利用和代謝，做到吃動平衡，保持攝入與消耗的平衡，對於高血糖的初步控制，會有很好的效果。另外在生活中注意控制體重，戒菸限酒，保持良好作息，也是有利於控制和改善糖尿病前期高血糖問題的生活幹預方式，通過2~3個月的生活控制，如果糖化血紅蛋白水平能夠有效的控制在7.0%以下（年輕，病程短的朋友建議控制到6.5%以下），空腹血糖與餐後血糖也都能初步的有所下降或達標，可以繼續保持健康的生活方式，並定期監測血糖水平，確保血糖水平能夠控制在合理的範圍內。

如果通過3個月的生活幹預調理，血糖水平仍然不能有效的得到控制，糖化血紅蛋白仍然超過7.0%的情況，則應該考慮用藥物來加強血糖控制了，需要指出的是，加用藥物並不代表生活調理可以不管了，在同時加強生活調理的基礎上，加用降糖藥物來控制血糖水平，才是綜合調理血糖的正確做法。一般對於無心血管疾病的新發糖尿病患者，首選二甲雙胍，通過遵醫囑合理用藥，儘早的控制好血糖水平和糖化血紅蛋白水平，能夠有效的減少高血糖帶來的微血管和大血管病變的發生。

這位朋友沒有說清楚前提條件，我們再來考慮另一種情況，就是已經是多年的糖尿病患者，測量血糖控制在這樣的水平的情況。這說明我們的血糖控制還不夠，如果是病程較短的糖尿病患者，可以注意聯合用藥，把糖化血紅蛋白水平控制到6.5%以下，而如果合併併發症較多，或已經出現相關靶向器官損害的情況，可以結合實際情況，適當放寬血糖和糖化血紅蛋白的控制水平。

但同時應該注意的是，對於有心血管疾病高危風險的情況或已有心血管疾病風險的情況，在加強生活控制，合理用藥控制好血糖的基礎上，也要注意控制好血脂、血壓水平，把低密度脂蛋白降到1.8以下，把血壓控制到130/80左右，同時根據情況，合理的應用抗血小板藥物預防血栓風險，做好這些方面的綜合調理和預防，也是減少心血管疾病風險的重要方面。

李藥師談健康

當出現血糖升高的時候，我們應該做些什麼，來起到降血糖的效果！

1、多吃降血糖食物

絲瓜的碳水化合物含量很低，升糖指數也低，每100克絲瓜熱量僅為21大卡，是一種典型的低含糖量、低升糖指數、低熱量的瓜類蔬菜，糖尿病友大可放心吃。

洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

將谷谷丁和桑葉以3:1的比例混合搭配谷谷丁桑葉茶，每日用3~5g泡水喝。

自古以來，中醫就將桑葉作為治療消渴症(的中藥應用於臨床。

日本古書《吃茶養生記》也記載桑葉有改善“飲水病”(即現代醫學的糖尿病)的作用。國內外研究資料證實，生物鹼和多糖是桑葉中主要的降血糖成分。

谷谷丁具有廣譜殺菌作用，對革蘭氏陽性菌、革蘭氏陰性菌、真菌、螺旋體等多種病原微生物均有不同程度抑制作用。

或是將谷谷丁，搭配番麥須、玫瑰、玉竹製成谷谷丁番麥須茶

番麥須就是玉米鬚。玉米鬚中的皂甙是降低糖尿病病人血糖的主要成分。且對腎臟有消炎利尿的好處。

玉竹養陰生津、小煩止渴，本身就很適合糖尿病人用；玫瑰主要起到很好的調和作用。

將四者搭配，每天泡茶飲用，也可以起到不錯的降糖作用，同時對預防糖尿病腎臟方面的併發症有益。

3、保證合理的睡眠

睡眠，與糖尿病，有著密切的關係。一旦查出血糖高，一定要管理好睡眠。

研究的證明，每天睡不夠6小時，患糖尿病的風險會增加2倍。

失眠，會影胰島素分泌，和葡萄糖控制，進而影響到整個代謝系統，影響血糖控制。

研究表明，睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險，則會增加3倍。

所以，在保證不熬夜的前提下，也不要賴床，不可睡的過久。

4、堅持適量運動

2型糖尿病患者通過加強鍛鍊一般都會得到更好的血糖控制。

即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。

研究證實，經過合理的運動鍛鍊，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

5、避免酒精攝入

酒裡含有的乙醇對糖的代謝與人的健康情況有很大影響。

而當肝臟不好，肝糖原缺少時，喝酒又會阻礙糖分產生，容易出現低血糖的情況。

經常性大量喝酒，很容易使人體的糖耐量降低，促使糖尿病病發。

糖尿病的人，如果還經常喝酒，不但不利於血糖的穩定，還會造成糖尿病性酮症酸中毒，是很危險的。

6、減少高脂肪食物

糖尿病是一種綜合代謝病，糖尿病人往往會合並出現高血脂、高血壓問題。

糖尿病人也要注意控制血脂，少碰肥羊肉、肥豬肉、動物內臟等會讓血脂飆升的食物。

當血脂升高的時候，會直接營養血糖的代謝，甚至是增加糖尿病併發症的發生。

分享健康生活

正常血糖：空腹血糖3.9-6.1mmol/L及餐後2小時血糖4.4-7.8mmol/L

糖尿病前期：空腹血糖6.1-7.0mmol/L或（和）餐後2小時血糖7.8-11.1mmol/L

糖尿病：空腹血糖大於7.0mmol/L或（和）餐後2小時血糖大於11.1mmol/L

你的空腹血糖8.4，基本可以確定就是糖尿病了，可以到醫院作個葡萄糖耐量試驗，以確定胰島功能，由大夫為你進一步確定治療方案。糖尿病總的治療方法是控制飲食，加強運動，合理用藥、監測血糖。

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空腹血糖8.4，餐後血糖11，這個數值，怎麼講都是高血糖了，但是否被確認為糖尿病，還有待進一步檢查確認。

血糖，其實就是血液中的葡萄糖含量，測試血糖值，一般要測空腹血糖和餐後2小時血糖，這兩個值有不同的意義。

空腹血糖代表的是人體的基礎血糖值，反映的是一夜不進食後，通過肝糖輸出維持血糖的基礎狀態。

因此，影響空腹血糖的主要因素是肝糖的分解，而並非是胰島分泌功能，更不是胰島儲備功能。

空腹血糖的檢測結果如果為高血糖，即高於6.1mmol/L，即說明受試者的基礎血糖確實較高，證明患者的胰島功能已經發生了一定程度的損害，且並非由於進食引起。

餐後血糖其實反映的是我們的“糖負荷”能力。

對於胰島功能完好的健康人來說，雖然進食後血糖上升，但是由於食物的刺激胰島素很快分泌，血糖便可很快降回正常範圍，但糖尿病人卻不能如此。

如果你的餐後2小時高於7.8 mmol/L，說明你的胰島功能已經發生了相當程度的損害。

一般情況下，一個人出現了高血糖，都是先從餐後血糖異常開始的，之後才會空腹血糖也超標，兩者都超標後，也並不是立即就是糖尿病，此時只是高血糖，也可以叫糖尿病前期。

糖尿病的診斷標準是：空腹血糖≥7.0 mmol/L或者餐後2小時血糖≥11.1 mmol/L。

血糖高，4類食物不能碰，吃完之後血糖飆升

糖尿病患者，或者徘徊在糖尿病邊緣的人，需要避免的“飲食雷區”，以下4類食物，儘量少吃：

1、蛋糕麵包

烘焙食品如蛋糕、麵包等，主要食材大多是精加工的小麥粉，澱粉含量高，升血糖的速度也很快。

為了增加口感，烘焙食品在製作過程還會添加許多白砂糖、奶油、起酥油、食用油等食材，這些食材不但是高糖含量的食物，而且也屬於高油食品的範疇。

2、糖醋食物

在外就餐，經常會吃到糖醋菜品，如糖醋里脊、糖醋排骨等，因其口感酸酸甜甜非常爽口，因此頗受人們歡迎，但是對於血糖高的人來說，卻應杜絕吃此類食品。

糖醋食品的三大特點即是：高糖、高油、高鹽，因此血糖高的人吃了之後，不但不利於血糖的控制，如果經常食用此類菜品，還極容易誘發糖尿病併發症，如高血壓、冠心病等。

3、米粥

米粥，看起來清清淡淡，食材也很單純，似乎更適合人們食用，但事實上，對於高血糖的人來說，喝米粥也需要注意方式。

米粥一般是精加工的大米煮制而成，又因為它軟糯、稀疏，更利於人們吸收，因此升糖的速度也會更快。

尤其是煮的時間較長、粘稠度更高的米粥，更加不利於糖尿病人喝。

4、果汁

無論是市售果汁還是自己用水果鮮榨的果汁，都不適合血糖高的人喝。

市售的果汁中因含大量的糖，即使是那些標榜了沒有添加白砂糖、蔗糖等的果汁，其實也含有“果葡糖漿”。“果葡糖漿”本身就是高濃縮的糖，含糖量比直接添加糖還要恐怖。

而自己用水果鮮榨的果汁同樣不宜糖尿病患者喝，即使健康的人也不宜多喝。

一旦查出糖尿病，做好三事，血糖會一點點降下來

一、吃降糖食物

日常多吃高纖維食物，可以通過減少血糖的高峰，來降低患糖尿病的風險。

膳食纖維還增加外周組織利用葡萄糖的胰島素敏感性，例如骨骼肌、肝臟和脂肪組織。

胰島素促進這些組織細胞早期攝取葡萄糖，因此在進餐後很快導致血糖正常化。

一些研究表明，在日常飲食中添加12克纖維可能與糖尿病風險降低22％有關。

全穀物、豆類、水果、蔬菜及馬鈴薯是膳食纖維的主要來源，堅果和種子中的含量也很高。

富含膳食纖維的食品雖然有上述種種好處，但也不可偏食。

正確的飲食原則是：減少脂肪的攝入量，適當增加蔬菜和水果的比例，保持營養的均衡。

二、喝降糖茶飲

不管是高血糖，還是糖尿病，都需要多喝水，除了白開水之外，淡茶水是比較合適的選擇。

野櫻莓富含黃酮類和酚酸類成分，具有較強的抗氧化活性和清除自由基能力，在抗癌、抗炎、降血糖等多方面都有不錯的功效。

野櫻莓茶可以顯著降低二型糖尿病者的空腹血糖，這已經得到了臨床應用研究的證實。

相關實驗表明，使用野櫻莓後三個月，二型糖尿病患者不但空腹血糖降低了，同時血漿中糖化血紅蛋白、脂類、總膽固醇水平，也有所降低。

尾參有連貫的降低血糖作用，能顯著降低血葡萄糖水平，並有改善糖耐量的傾向。

經常喝點尾參茶，對胰島素細胞的破壞有抑制作用，可提高胰島素的敏感性而達到降血糖作用，對治療糖尿病有一定的效果，也能改善糖尿病引起的口渴、口乾、發熱煩躁等症狀。

三、做降糖運動

芬蘭的研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。

而運動對於糖尿病的防治很有益處，經常保持一定量的運動，不僅利於控制體重還利於控制血糖。

平時生活中，可以經常通過散步、太極、瑜伽、游泳等運動方式，不僅能強身健體，也可控制血糖。

此外，血糖高或者糖尿病患者，平時可以做一做開合跳躍操。

方法：站立之後兩臂自然下垂，前臂向前擺，兩足向上跳時左右分開落下時雙足合併，兩臂還原。連續跳躍10~30次，每天進行一次。

這樣做能夠幫助增強身體的代謝，有助於體內糖、脂質代謝，促進降糖。

注：所有圖片均來自於網絡，如有侵權可聯繫刪除。

週週愛生活

血清中的糖稱為血糖，這種糖多以葡萄糖為主，主要是為了給機體及時提供能量的備用。

正常來講，血糖一般會維持在一個相對穩定的值，一旦血糖過高或者過低，都不利於健康。

測量血糖，一般是測量空腹血糖和餐後血糖。

空腹血糖是診斷判斷一個人血糖是否正常的主要標準，空腹血糖的正常值是3.9-6.1毫摩爾/升(70-110毫克/分升)。

餐後1小時的正常血糖值是6.7-9.4毫摩/升。最多也不應超過11.1毫摩爾/升（200毫克/分升）。餐後2小時血糖應小於或等於7.8毫摩/升。

血糖過高，飯後常會出現4個表現，佔了一個，也要測測血糖了

表現1：犯困

吃飽了就犯困，這可是不能忽視的危險信號，這是血糖指數偏高了，身體潛伏糖尿病的前兆。

因為血糖高的時候，會抑制“食慾素”的分泌，“食慾素”水平低時，人就會覺得昏昏欲睡和不想運動。

表現2：乏力

疲乏無力是糖尿病初期的典型症狀，2/3的糖尿病患者有乏力的症狀，如果出現乏力，不要不當回事，這已經在提醒你，要好好注意血糖了。

因為身體不能很好地利用糖分，所以只得動用肌肉和脂肪，造成肌肉消耗、異常疲憊乏力。

表現3：餓的快

很多高血糖的人，都餓的很快，似乎怎麼吃都吃不飽似的。

因為血糖高的人，實質上是血糖沒有被身體吸收利用，人體沒有充足的能量，就會一直處於飢餓狀態。

表現4：異常渴

飯後覺得異常口渴，總想喝水，也可能是血糖過高的表現。

血糖太高，會造成血液的滲透壓高，導致身體缺水，人就會經常口渴，想要喝水。

5件事不改，很難控制血糖

1、飲酒

酒精不含其它營養素，長期飲用對肝臟不利，易引起高脂血症和脂肪肝，對血糖的控制也極為不利。

另外，有的病人服用降糖藥後飲酒易出現心慌、氣短、甚至出現低血糖。

2、吸菸

菸草中的有害成分，會導致腎上腺素升高，體內降血糖的只有胰島素，其他的激素升高都會導致血糖大幅度波動，所以吸菸會導致血糖升高。

3、熬夜

熬夜時，肝臟的轉化和儲存功能下降，食物中很多碳水化合物不能轉化成糖原貯存，而是停留在血液裡，從而導致血糖升高。

4、吃熱量高的食物

現代人更偏愛油炸類、燒烤類、加工類等食物，熱量很容易超標，而引起肥胖。

經常食用熱量高的食物，不利於控制血糖，容易引起血糖上升，若再不注意，甚至會導致併發症！

5、吃含糖高的食物

雖然說，吃糖，並不會導致血糖高，但是長期大量食用糖，會誘發胰島素抵抗，進而會出現血糖高的現象。

糖尿病患者，平日裡做好這5點，血糖穩定，併發症不來擾！

第一點：常吃降糖食物

糖尿病患者在平時要謹遵醫囑，接受正規的藥物治療，此外，還要飲食科學合理，降糖食物可以常吃一吃。

苦瓜

苦瓜中含有一種胰島素樣物質，能夠有效調節血糖。另外，苦瓜中還含有可改善糖代謝的豐富的維生素及抑制糖類吸收的膳食纖維。

苦瓜還有減肥、清熱解毒、促進食慾的功效。另一方面，它又能明顯增強降糖藥物對糖尿病患者的療效，縮短療程。所以，苦瓜算得上是一位“進得廚房又上得廳堂”的“賢內助”。

秋葵

秋葵的降血糖功效也相當突出，它所含的水溶性膳食纖維，不易為人體消化吸收，從而可以包裹住其他食物產生的澱粉分子，免於被腸道內的澱粉酶分解，當澱粉的分解速度下降後，體內的血糖會隨之降低。

萵筍

萵筍中所含的碳水化合物較低，而無機鹽、維生素含量較高，是一種極為健康是蔬菜;特別是它所含的煙酸，可以改善胰島功能，刺激胰島素分泌，從而起到降低血糖的功效。

第二點：常飲降糖茶水

喝茶之所以能降低2型糖尿病的風險，是因為茶能影響葡萄糖代謝，防止葡萄糖水平升高，其中的多酚類物質，更有利於血糖控制。糖友在平時也可以喝點養生茶飲，功效更佳。

白谷丁桑葉茶

取白谷丁、桑葉二者混合搭配製成，可以很好的降糖、預防併發症。

桑葉，在《神農本草經》中記載，稱為“神仙葉”，中醫常將桑葉作為治療消渴症（糖尿病）應用於臨床。

研究資料證實，桑葉具有降低血糖的作用，其主要成分生物鹼能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分泌胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的效果。

白谷丁葉，眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切。

而白谷丁廣譜消炎，被稱為“天然抗生素”，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。

同時，白谷丁多糖也有一定的降糖效果，對餐後控制血糖有一定幫助。

第三點：運動增強糖耐量

研究發現，適度的體育鍛煉有助於體內血糖的穩定，而且能夠增強體質和身體免疫力，也有利於胰島細胞恢復活力，對病情控制有幫助。

以下運動方法降血糖效果不錯，糖尿病人可以自己在家多做一做。

平衡降糖操

方法：站立兩腳自然分開與肩同寬，然後深呼吸3個回合之後將其中一隻腳向前邁半步，身體的重心落到另外一隻腳上，站穩之後將前面的腳慢慢抬離地面直到大腿與地面平行，保持5秒慢慢放下腿。

這樣做能夠幫助改善身體的平衡能力，還能夠幫助降低血糖。

開合跳躍操

方法：站立之後兩臂自然下垂，前臂向前擺，兩足向上跳時左右分開落下時雙足合併，兩臂還原。連續跳躍10~30次，每天進行一次。

這樣做能夠幫助增強身體的代謝，有助於體內糖、脂質代謝，促進降糖。

單腿跳躍操

方法：兩腳並立站穩後一條腿向後彎曲保持離地狀態，另一條腿微微屈曲向上跳躍後著地，連續跳躍10~30次，每天進行一次。

這樣做能夠幫助增強身體的心肺功能，加快糖代謝幫助降低血糖。

注：所有圖片均來自於網絡，如有侵權可聯繫刪除。

健康養生課堂

對於題主空腹8.4mmol/L，餐後11mmol/L的血糖水平，已經超過正常血糖範圍，是否能夠診斷糖尿病，還需進一步監測血糖水平變化和定期複查。

血糖是維持我們機體健康的重要物質，處於不斷的動態變化過程中，正常情況下，我們空腹血糖應在3.9～6.1mmol/L，餐後兩小時血糖應在4.4～7.8mmol/L，而當空腹血糖≥6.1mmol/L，餐後兩小時血糖≥7.8mmol/L，即為血糖水平升高。

糖尿病是影響我們健康的主要疾病之一，其診斷難以以下任意一項均可：①有多食、多飲、多尿和消瘦的糖尿病典型症狀，加上空腹靜脈血糖≥7.0mmol/L或餐後兩小時血糖≥11.1mmol/L或隨機血糖≥11.1mmol/L，即可診斷；②如果沒有典型的糖尿病症狀，則需在非同日兩次測得上述血糖水平達標。

所以，題主是否能診斷糖尿病，還需明確有無糖尿病症狀，並監測靜脈血糖水平變化。糖尿病一經診斷，建議積極改善生活方式，注意合理飲食，限制每日總熱量；適當運動，控制體重，避免劇烈運動；對於生活方式干預效果差的患者，可口服降糖藥物，必要時可使用胰島素替代治療。我們在正規治療的同時，也要注意監測血糖水平變化和定期複查。

本文由全科掃地僧為您解答，希望對您有所幫助。不足之處，敬請指正，文章僅供參考，不作為醫療建議。

全科掃地僧

糖尿病，是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。

世衛組織表示，中國大約有1.1億名糖尿病患者，近5億成年人處於糖尿病前期。

空腹血糖和餐後血糖，都是糖尿病診斷及病情監測的重要指標！

空腹血糖過高，一定是糖尿病

空腹血糖（GLU），指在隔夜空腹（未進食，但飲水除外）8-10小時後，於次日早上餐前的血糖。

如果，空腹血糖過高，超過 ≥7.0 mmol/L，可以肯定是糖尿病。

餐後血糖（PPG），指進食後某個時間點的單次血糖，臨床上常用餐後2小時血糖。

餐後2小時血糖≥11.1 mmol/L，可診斷為糖尿病。

血糖正常值參考

身體出現下面幾個症狀，要小心血糖升高了，切莫忽視

01：三多一少

多見於1型糖尿病，2型糖尿病不十分明顯或僅有部分表現。

多尿典型症狀：尿量多，24h尿量可達5000～10000ml，但老年人和有腎臟疾病者，多尿可不明顯。

多飲典型症狀：經常感到口渴而多飲，多飲會進一步加重多尿。

多食典型症狀：食慾亢進，經常感到飢餓而多食。

02：體重下降

儘管食慾和食量正常，甚至增加，但體重下降，肌體明顯消瘦。

主要是由於胰島素絕對或相對缺乏或胰島素抵抗，機體不能充分利用葡萄糖產生能量，致脂肪和蛋白質分解加強，消耗過多，呈負氮平衡，體重逐漸下降，乃至出現消瘦。

03：疲乏、勞累

全身乏力，精神萎靡。

由於葡萄糖不能被完全氧化，即人體不能充分利用葡萄糖和有效地釋放出能量，同時組織失水，電解質失衡及負氮平衡等，因而感到全身乏力，精神萎靡。

04：皮膚瘙癢、傷口難癒合

糖尿病引起皮膚瘙癢，特別是女性陰部的瘙癢更為嚴重。

傷口癒合非常緩慢。因為血糖高，粘膜屏障作用減低，傷口不易癒合。

值得注意的是

並不是所有糖尿病者，都會有三多一少症狀，這是很多人對糖尿病認識的一個典型誤區。

事實上，九成的糖尿病患者，在早期，只出現疲勞、乏力

、視物模糊等非典型症狀，而當出現“三多一少”症狀時，病情多半已經比較嚴重了。

所以，如果你出現以上五種信號中的一種或者多種，要十分注意血糖，最好去做糖尿病篩查。

一旦查出血糖高，一定要“忌口”

一旦，查出血糖高，而又沒有很好的控制血糖，變成糖尿病的幾率，十分大。

而糖尿病者，若是再控制不好血糖，就容易導致糖尿病併發症，致使人的心、眼、腎、血管、神經均出現損害，嚴重危害生命健康。

據世衛組織統計，糖尿病併發症，高達100多種，是目前已知併發症最多的一種疾病。

因此，血糖高，一定要注意“忌口”，少吃升糖食物，控制血糖穩定，避免發展成糖尿病，這一點，非常重要。

糖友，防併發症，常喝代茶飲，降糖更健康

中醫認為，糖尿病中後期，體質多為陰虛內熱。

喝水時，放些茶飲，可延緩糖尿病併發症的發生。

並且，糖尿病者，會經常口渴，多喝點代茶飲，是糖友不錯的選擇。

糖友，可自己動手，用降糖小植物，做些代茶飲，幫助穩定血糖，防併發症。

動手做 谷谷丁桑葉茶，降糖防併發症

材料：谷谷丁葉子，桑葉

做法：

1、谷谷丁葉子，清洗乾淨，瀝水後，切段；

2、鐵鍋燒熱，放入谷谷丁葉子，炒幹，備用；

3、桑葉，清洗乾淨，撕碎；

4、鐵鍋燒熱，放入桑葉，烘乾；

5、取炒乾的谷谷丁，桑葉，按照3:1的比例，裝入瓶中；

6、每次取3-5g，熱水沖泡代茶飲，即可。

桑葉，是常見的草藥之一，中醫用桑葉，治療消渴症，應用於臨床。

研究顯示，桑葉，具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼，能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖，能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的效果。

谷谷丁，俗稱婆婆丁，是十分常見的植物，藥用價值高，含有的的多糖類物質，具有一定的降糖之效。

並且，眾多研究表明，胰島素抵抗，與炎症的關係十分密切，谷谷丁中含有廣譜消炎成分，可幫助糖友消除炎症。

這兩種，搭配在一起，泡水代茶飲，對於降血糖，防併發症，十分有益。

糖友，控制血糖，邁開腿，莫懶惰

運動，對於調控血糖、恢復胰島功能，都十分有益。

一般來說，糖尿病者，適宜進行輕、中度的有氧運動。

運動前，糖友要做好這幾點：

①測血糖

血糖，在正常範圍之內，即可進行運動。

②做記錄

記錄好，運動項目、持續時間、周邊環境溫度，運動前後的飲食等，再加上血糖的變化，有助於醫生及時調整治療方案。

③不打胰島素

運動，會促使身體對胰島素的吸收，運動前打胰島素很容易產生低血糖的狀況。

④多喝水

運動前、運動中、運動後，都需要適量喝些水，從而確保身體裡面有足夠的水分，防止血糖出現波動。

⑤穿著寬鬆

選擇透氣性好的衣服、鞋、襪，以免肌膚跟腳部受到損害。

糖友，要注意定期檢查

血糖高，定期檢測，檢查，尤為重要，不可忽視。

並且，血糖高的人，要接手糖尿病教育，瞭解糖尿病。

平時，多學習一些糖尿病方面的知識，科學控制血糖，認識併發症的身體表現。

微笑的一生

空腹血糖8.4，餐後11.沒什麼大不了的事，只要生活習慣規律點就可以，如果在晚飯後散步一個小時，天天堅持這個原則，空腹血糖的指數肯定是正常的，（因為晚飯後通過運動肌肉消耗血糖）空腹就不會偏高！

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關鍵字: 健康 空腹 血糖

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